Trening 6 z Anią Troszczyńską Trenerką Dla Mam - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
Kasia P.
2014-09-09 12:54:15
Autor zdjęcia/źródło: Aneta Korycińska @ Guinevre
Dlaczego warto po treningu znaleźć czas na stretching? Otóż, zwiększając elastyczność mięśni i ścięgien, zwiększamy nasz zakres ruchu w stawach. Wykonując stretching, zapobiegamy również urazom, wielu wadom posturalnym i schorzeniom układu ruchu. Dodatkowo rozciąganie w części końcowej treningu, sprzyja naszej relaksacji fizycznej i psychicznej. Pamiętajcie, aby stopniowo i powoli zwiększać zakres ruchu, z wytrzymaniem pozycji końcowej do kilkudziesięciu sekund. Powodzenia!
Wszystkim mamom przypominamy o konieczności konsultacji intensywności treningu ze swoim lekarzem.
Ćwiczenie 1
Z pozycji klęku prostego wysuń jedną nogę i ustaw z przodu na pięcie. Dłonie oprzyj wysoko na udzie. Delikatnie pochyl tułów tak, aby obniżyć proste plecy i poczuć rozciąganie pod udem i kolanem. Wytrzymaj w pozycji 30 sekund, a następnie zmień nogę. Pogłębianie rozciągnięcia zawsze wykonuj na wydechu.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Stokrotka
2014.09.26 16:46
Hahahha Zawsze mówiłam że przeciąganie jest zdrowe!
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
