Trening 5 z Anią Troszczyńską Trenerką Dla Mam - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
Kasia P.
Ćwiczenie 3
Przygotowanie: Połóż się na plecach. Ręce spokojnie niech spoczywają wzdłuż Twojego ciała. Jedną nogę ugnij w kolanie i oprzyj stopą na podłodze, drugą utrzymuj w górze.
Wykonanie: Unieś biodra pamiętając, aby nie odrywać od podłoża całych pleców i nie krzywić kręgosłupa.
Opuszczając biodra nie odkładaj pośladków na matę i nie rozluźniaj do końca mięśni.
Ćwiczenie wykonuj, koncentrując się na pracy pośladków.
Powtarzanie: Powtarzaj ćwiczenie 10 razy, wydychając powietrze w momencie spięcia mięśni.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
