Domowe sposoby na uniknięcie grypy

Opublikowany przez: ULA

Tegoroczna zima przyniosła nam mnóstwo poważnych zachorowań. Przychodnie i szpitale pękają w szwach. Jak uniknąć zarażenia się i chronić swoją rodzinę? Oto najważniejsze zasady, których musimy się trzymać!

Zwróć uwagę na to co jecie

Jeśli nie chcesz złapać groźnego wirusa, niezwykle ważne jest również to, co znajduje się na Twoim talerzu. Odpowiednia w tym czasie dieta powinna przede wszystkim dostarczać wszelkich kluczowych dla budowania odporności składników odżywczych, czyli witamin z grupy B, C i D oraz beta-karoten, cynk, miedź i żelazo. Pobudzają one wzrost białych krwinek, a także podnoszą odporność na zakażenia.

Naturalne syropy wzmacniające odporność

Gdzie się one znajdują? Przede wszystkim postaw na owoce (szczególnie cytrusy) i warzywa (papryka, cebula, por, rzepa, kapusta, marchew), ryby (najlepiej te tłuste morskie), chude mięso (np. piersi z indyka, szynka, kurczak) a także pieczywo pełnoziarniste, nabiał i kasze.

Warto jednocześnie postawić na najbardziej znane i cenione miód oraz czosnek.

Naszej odporności pomogą także na pewno probiotyki, tran oraz zestawy odpowiednio skomponowanych suplementów diety.

<- 1 2 3 4 ->

Sonda

Kiedy ostatnio chorowałe(a)ś na grypę?

teraz ją przechodzę		24,6%
mniej niż kilka tygodni temu		8,8%
mniej niż kilka miesięcy temu		5,3%
rok temu lub dawniej		40,4%
nigdy jeszcze nie chorowałe(a)m na grypę		21,1%