aerobic

Zadbaj o kondycję po zimie!

Pamiętajmy, że co za dużo, to niezdrowo. Po miesiącach rozleniwienia nie rzucajmy się na głęboką wodę — intensywne treningi mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc.

CHOINKOWE KOSZMARY

Skąd się biorą bardzo nieudane prezenty? Istnieją trzy główne przyczyny – kupujemy to, o czym sami marzymy, chcemy  zmusić bliskich do czegoś i zakamuflować to świątecznym nastrojem, tudzież opakowaniem, lub też zupełnie...

Dłużej ciesz się latem!

Po letnim odpoczynku każda z nas czuje się jak bogini – wypoczęta, opalona, gibka i jędrna. Aż chciałoby się zatrzymać ten stan na zawsze. Niestety, szara rzeczywistość, pośpiech, poranne wstawanie i brak ruchu szybko niweczą te piękne...

Jak przygotować się do zdrowej ciąży?

Eksperci, naukowcy, lekarze polecają zacząć przygotowania już rok wcześniej. Pierwsze tygodnie ciąży są niezwykle istotne z punktu widzenia prawidłowego...

Płaski brzuch? Nic prostszego!

Popularnego w dzisiejszych czasach 'kaloryfera' nie zapewni nam sama dieta. Jest ona bardzo ważna ale sama nie zdziała cudów. Złotym środkiem do osiągnięcia kaloryfera jest systematyczne ćwiczenie. Należy jednak pamiętać, że o mięśnie brzucha trzeba dbać cały czas...

Kilka słów o pielęgnacji biustu

Wszystkie chcemy, aby nasz biust długo był jędrny i piękny. Zadbany, w dopasowanym biustonoszu staje się naszym atutem i ozdobą. Niestety czas robi swoje, a i ciąża oraz karmienie piersią często działają na niekorzyść piersi. Pojawiają...

Menopauza w sypialni

„Po pięćdziesiątce już jest babka, to dałaby sobie spokój", „masz już 60 lat i jeszcze seks Ci w głowie??" - takie stwierdzenia i pytania niestety wciąż zdarzają się zbyt często w naszej kulturze. W powszechnej świadomości pokutuje przekonanie,...

Letnie rozrywki naszych pociech

Dziękujemy wszystkim uczestnikom oraz głosującym za udział w naszym konkursie!  Zwycięzcą został Pilot Kubuś: 

Fitness Club - to jest to! Część II.

ZAJĘCIA CARDIO Są to zajęcia kolektywne, dynamiczne, z wykorzystaniem przestrzeni, w których występuje odpowiednio nasilona i ustabilizowana praca treningowa aerobowa (tlenowa), prowadząca do poprawy sprawności...

Domowe sposoby leczenia nadciśnienia tętniczego

  Wielu uważa, że ocet jabłkowy pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Niektórzy sądzą, że ten naturalny środek obniża ciśnienie już wciągu kilku minut od zastosowania. Inni natomiast uznali, że codzienne przyjmowanie octu jabłkowego może z powodzeniem...

Jesienne Postanowienia

fot. photoxpress.com Przecież ta pora roku...

,, Wielka niewiadoma "

Jak uchronić się od jesiennej chandry?

Doceń odpoczynek i relaks!Organizm wypoczęty i rozluźniony, to organizm zdrowy. Postarajmy się każdą wolną chwilę spożytkować na regenerację sił i uspokojenie poszarpanych nerwów. Po pierwsze należy się wysypiać. Sen jest lekarstwem...