Skuteczna dieta- wybierz idealną dla siebie

Dieta mo­no­skład­ni­ko­wa (na przy­kła­dzie Diety Ka­pu­ścia­nej)

Do grupy diet mo­no­skład­ni­ko­wych za­li­czamy te po­le­ga­ją­ce na spo­ży­wa­niu bez ogra­ni­czeń tylko jed­ne­go ro­dza­ju pro­duk­tu. Dieta Ka­pu­ścia­na, opar­ta jest na spo­ży­wa­niu do­wol­nych ilo­ści zupy z ka­pu­sty i ewen­tu­al­nie nie­wiel­kich ilo­ści in­nych pro­duk­tów (2 razy w ty­go­dniu można zjeść por­cję mięsa lub ryby). Zupa ka­pu­ścia­na jest sy­cą­ca (ze wzglę­du na dużą za­war­tość wody oraz błon­ni­ka po­kar­mo­we­go), a przy tym ni­sko­ka­lo­rycz­na.

Za­le­ty:

• Szyb­ka utra­ta masy ciała.

• Dieta jest pro­sta, wy­god­na, a co najważniejsze tania.

Wady:

• Jest mo­no­ton­na i może szyb­ko się znu­dzić.

• Wiąże się z nie­do­bo­ra­mi po­kar­mo­wy­mi (np. biał­ka) i zwią­za­ny­mi z tym za­bu­rze­nia­mi zdro­wot­ny­mi.

• Może być sto­so­wa­na tylko przez krót­ki okres czasu.