Maluszki do 1 miesiąca życia śpią nawet do 16 – 20 godzin na dobę. Przez kolejne dwa miesiące zwykle śpią od 12 do 18 godzin, a półroczne brzdące ok 16 godzin. Z każdym miesiącem zapotrzebowanie na sen obniża się i kiedy dziecko kończy swój pierwszy roczek śpi ok 12 – 14 godzin na dobę. 2 i 3 latki zazwyczaj potrzebują ok 12 – 14 godzin przespanych w ciągu nocy i dodatkowej drzemki w środku dnia. Dzieciom w wieku przedszkolnym 5 – 6 letnim zapotrzebowanie na sen spada do ok. 12 godzin na dobę, większość z nich przestaje także spać popołudniami. Dzieci w wieku szkolnym, od 7 do 12 lat zazwyczaj śpią około 9 – 11 godzin dziennie. Wraz z dorastaniem potrzeba snu zmniejsza się do 8 – 10 godzin dziennie. Nastolatki śpią zwykle około 2 godzin dłużej od dorosłych. Osoba dorosła potrzebuje średnio 6,5-9 godzin snu na dobę. Zazwyczaj w natłoku codziennych obowiązków, pracy oraz uczestniczeniu w życiu towarzyskim najczęściej śpimy ok 7,5 godziny. Jednak dużo zależy od prowadzonego trybu życia czy indywidualnych potrzeb. W sumie każdy z nas jest inny..
Ile snu potrzebujecie by dobrze się wyspać? A jakie minimum by jakoś w miarę funkcjonować?
