Ile snu potrzebujecie? - Forum

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

64 odp. Strona 1 z 4 Odsłon wątku: 11509

Stokrotka

Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58 . Posty: 66136 IP:

2017-12-21 15:22:30

21 grudnia 2017 15:22 | ID: 1408685

Maluszki do 1 miesiąca życia śpią nawet do 16 – 20 godzin na dobę. Przez kolejne dwa miesiące zwykle śpią od 12 do 18 godzin, a półroczne brzdące ok 16 godzin. Z każdym miesiącem zapotrzebowanie na sen obniża się i kiedy dziecko kończy swój pierwszy roczek śpi ok 12 – 14 godzin na dobę. 2 i 3 latki zazwyczaj potrzebują ok 12 – 14 godzin przespanych w ciągu nocy i dodatkowej drzemki w środku dnia. Dzieciom w wieku przedszkolnym 5 – 6 letnim zapotrzebowanie na sen spada do ok. 12 godzin na dobę, większość z nich przestaje także spać popołudniami. Dzieci w wieku szkolnym, od 7 do 12 lat zazwyczaj śpią około 9 – 11 godzin dziennie. Wraz z dorastaniem potrzeba snu zmniejsza się do 8 – 10 godzin dziennie. Nastolatki śpią zwykle około 2 godzin dłużej od dorosłych. Osoba dorosła potrzebuje średnio 6,5-9 godzin snu na dobę. Zazwyczaj w natłoku codziennych obowiązków, pracy oraz uczestniczeniu w życiu towarzyskim najczęściej śpimy ok 7,5 godziny. Jednak dużo zależy od prowadzonego trybu życia czy indywidualnych potrzeb. W sumie każdy z nas jest inny..

Ile snu potrzebujecie by dobrze się wyspać? A jakie minimum by jakoś w miarę funkcjonować?

<- 1 2 3 4 ->

1
dorota_ma

Zarejestrowany: 17-05-2017 13:21 . Posty: 33

2017-12-21 18:22:31

21 grudnia 2017 18:22 | ID: 1408704

Ja się regulaminowo - 8h :)
2
Stokrotka

Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58 . Posty: 66136

2017-12-21 20:23:09

21 grudnia 2017 20:23 | ID: 1408716

dorota_ma (2017-12-21 18:22:31)

Ja się regulaminowo - 8h :)

I ja tak.. a jak mam mniej to muszę potem odespać i tyle.. ale okropnie nie lubię niedospania...
3
usunięty użytkownik

2017-12-22 08:23:33

22 grudnia 2017 08:23 | ID: 1408738

Ok 6 godzin ale bywa że śpię krócej i też się wysypiam. A jeśli śpię dłużej to jest to gorsze niż gdybym się nie wyspala.

Im dłużej trwa cisza,tym trudniej ją przerwać.
4
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2017-12-22 08:40:23

22 grudnia 2017 08:40 | ID: 1408745

U mnie to jak popadnie z tą moją bezsennością...
5
usunięty użytkownik

2017-12-22 08:42:14

22 grudnia 2017 08:42 | ID: 1408746

oliwka (2017-12-22 08:40:23)

U mnie to jak popadnie z tą moją bezsennością...

Wtedy to każda ilość jest dobra.

Im dłużej trwa cisza,tym trudniej ją przerwać.
6
Stokrotka

Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58 . Posty: 66136

2017-12-22 08:52:39

22 grudnia 2017 08:52 | ID: 1408752

renia (2017-12-22 08:23:33)

Ok 6 godzin ale bywa że śpię krócej i też się wysypiam. A jeśli śpię dłużej to jest to gorsze niż gdybym się nie wyspala.

Jak musze to i ja..ale potem jak mi się nazbiera zaległości muszę odespać inaczej wysiadke robię
7
santomorico

Zarejestrowany: 20-12-2017 11:42 . Posty: 10

2017-12-22 11:23:23

22 grudnia 2017 11:23 | ID: 1408767

Średnio od 6-8h.
8
MarZag27

Zarejestrowany: 20-11-2017 21:49 . Posty: 14

2017-12-22 14:00:35

22 grudnia 2017 14:00 | ID: 1408773

7-8 h jest idealnie :)
9
Kasia P.

Zarejestrowany: 19-12-2013 17:12 . Posty: 4400

2017-12-22 14:04:44

22 grudnia 2017 14:04 | ID: 1408774

Bez ośmi godzin jestem nie do życia

Rodzina to jest siła!
10
Tarox

Zarejestrowany: 20-12-2017 17:36 . Posty: 5

2017-12-28 10:11:20

28 grudnia 2017 10:11 | ID: 1408997

Sen jest czymś ważnym, nikt nie wspomniał o tym, że w tym okresie nasz organizm wypoczywa a nawet pojawia się takie zagadnienie jak regeneracja organizmu. Oczywiście to ile snu potrzebujemy, uzależnione jest od welu czynników (także kwestii zmęczenia organizmu. Pewnie, że sen pozwala nam odpocząć, wpływa na samopoczucie a nawet stan naszego zdrowia. Dlatego tak ważne jest, aby o nim pamiętać drogie panie, choć często bagatelizujemy ten fakt.

Zmęczenia nie wolno zatrzymywać w sercu
11
Stokrotka

Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58 . Posty: 66136

2017-12-28 19:17:11

28 grudnia 2017 19:17 | ID: 1409055

Tarox (2017-12-28 10:11:20)

Sen jest czymś ważnym, nikt nie wspomniał o tym, że w tym okresie nasz organizm wypoczywa a nawet pojawia się takie zagadnienie jak regeneracja organizmu. Oczywiście to ile snu potrzebujemy, uzależnione jest od welu czynników (także kwestii zmęczenia organizmu. Pewnie, że sen pozwala nam odpocząć, wpływa na samopoczucie a nawet stan naszego zdrowia. Dlatego tak ważne jest, aby o nim pamiętać drogie panie, choć często bagatelizujemy ten fakt.

To i prawda. Zmęczenie i fizyczne i psychiczne najlepiej odespać choć zdecydowanie po fizycznym lepiej się śpi. Fajnie nam się to wszystko regeneruje i zyjemy dłużej..
12
flanelka

Zarejestrowany: 19-09-2017 14:34 . Posty: 11

2017-12-28 21:40:20

28 grudnia 2017 21:40 | ID: 1409070

Ojj dużo, 9 godzin minimu... Chociaż wiadomo, po 7 też dam radę funkcjonować, ale po 2-3 dniach spania mniej niż 9 godzin jestem strasznie marudna i zła.
13
Miluta

Zarejestrowany: 23-12-2014 00:13 . Posty: 230

2017-12-31 16:00:19

31 grudnia 2017 16:00 | ID: 1409275

Im starsza jestem tym więcej mi potrzeba. Teraz przekroczyłam 30 więc 8h to minimum :)
14
UlaWojtysek

Zarejestrowany: 02-01-2018 10:48 . Posty: 4

2018-01-02 11:04:07

2 stycznia 2018 11:04 | ID: 1409379

zawsze potrzebowałam dużo snu 8 godz jest świetnie, a teraz jak jestem w ciązy to jeszcze w dzień podsypiam :)
15
Stokrotka

Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58 . Posty: 66136

2018-01-02 12:53:20

2 stycznia 2018 12:53 | ID: 1409398

UlaWojtysek (2018-01-02 11:04:07)

zawsze potrzebowałam dużo snu 8 godz jest świetnie, a teraz jak jestem w ciązy to jeszcze w dzień podsypiam :)

Wtedy to i ja spałam.. każda chwila była wykorzystana
16
GaleriaMarek

Zarejestrowany: 03-01-2018 09:56 . Posty: 15

2018-01-03 10:07:57

3 stycznia 2018 10:07 | ID: 1409493

7 h to absolutne minimum, 8-9 jest optymalne
17
AnnaLis

Zarejestrowany: 15-01-2018 22:42 . Posty: 5

2018-01-18 09:38:41

18 stycznia 2018 09:38 | ID: 1410801

jak tak około 6 - 7 godzin

Moja strona to https://pl.next-jobs24.com/
18
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2018-01-18 12:34:20

18 stycznia 2018 12:34 | ID: 1410806

Ja jak śpię to śpię i wyspać się nie mogę a jak nie śpię to i 24 godziny a nawet i dłużej... dzisiaj tak właśnie mam...
19
Jehnny

Zarejestrowany: 18-11-2015 16:19 . Posty: 8

2018-01-19 09:19:40

19 stycznia 2018 09:19 | ID: 1410877

śpię standardowo ok. 7-8h, ale był taki okres, że i na 5h snu potrafiłam przetrzymać 2-3tygodnie, nie polecam
ogólnie odkąd zmieniłam nawyki na zdrowsze jakoś lepiej mi się śpi, sen 7-8h, zmiana diety, siłka 2xw tygodniu i codziennie bieganie, do tego https://www.aptekamini.pl/olimp-olej-mct-400ml.html i wszystko jakoś się poustawiało

Ostatnio edytowany: 19-01-2018 09:20, przez: Jehnny
20
Berlina

Zarejestrowany: 05-01-2018 18:38 . Posty: 8

2018-01-19 10:29:31

19 stycznia 2018 10:29 | ID: 1410893

Spię różnie ale w zasadzie nie więcej niż 8h, zwykle 5-6h.

<- 1 2 3 4 ->

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie

Ile snu potrzebujecie? - Forum

Wątek: Ile snu potrzebujecie?