bieganie! - Forum

ja przed operacja mialam zamiar biegac, zeby wzmocnić mieśnie i po operacji byłoby mi łatwiej dojsc do siebie, ale niestety pokonałam niewielki dystans i ledwo żyłam, przez 6 lat praktycznie (oprocz chodzenia, czasmi tanców) nie mialam zadnego sportu, wiec ciezko mi wrocic, ale moze kiedy się uda, bo moIM Marzeniem jest isc na kurs tanca latynoamerykanskiego;-)

Hej, ja biegałam np. około 20min, czasami krócej, ale to w cięższe dni. To odnośnie pytania o czas. Teraz już jestem trochę bardziej zaawansowana. Uważam, że pul jest ważny, ale nie wiem czy osoba zaczynająca powinna zaopatrywać się w pulsometr. Chyba że bardzo chce i ją stać :) Z czasem można o tym pomyśleć, ale na pewno nie na początku, kiedy 20 minut biegu jest wyzwaniem. Konkretnych pulsometrów trzeba by było poszukać gdzieś w internecie. Pozdrawiam :)

Na początku zalecam Ci odwiedzenie tej strony internetowej [wymoderowano]. Zapoznaj sięz teorią mądrego trenowanai i staraj się ją wdrażać w swoim treningu. Jeżeli chodiz o pory biegania to zależy od własnych preferencjii. Ja na przykład wolę biegać rano, zaraz po przebudzenia i nacczo. Wieczorem już jestem zmęczona i nie zawsze mi sięchce :) Jeżeli chodiz o dystans to warto biegać na czas, tępem swobodnym - tak aby móc swobodnie rozmawiać, wtedy wiessz, że się nie przemęczasz. Na początku delikatnie 20-30 minut wg możliwości. Z czasem zaobserwujesz, że będziesz mogła więcej i dłużej biegać. Ja obecnie biegam około godziny i jest to dla mnie odpowiedni czas. Jeżeli chodiz o pulsometr to ja osobiście używam i szczerze nie wyobrażam sobie biegania bez tego urzączenia :) Oczywiście zaczynałam bez, ale z czasem się w niego zaopatrzyłam. Pulsometr przedewszystkim monitoruje twoje tętno czyli to co dzieje się w Twoim organiźmie podczas treningu. Pozwoli Ci zoptymalizować trening poprzez dobór odpowiedniego MaxHR do szybkości biegu. Pozdrawiam :)

Kto wciąż biega?

Co sądzisie o bieganiu w klubach fitness?

Zgadzacie się z tym:  http://bebzol.com/pl/Prawdziwa-sztuka.118880.html

Ostatnimi czasy widzę coraz więcej ludzi, którzy wychodzą na zewnątrz, aby pobiegać.

Ten sport nie dla mnie, niestety...

ja biegam dziennie po 5 km najwazniejsze zeby biegać na palcach a nie na całych stopach. Zacznij od krótszego systansu i zwiększaj go rób przerwy co raz krótsze ale w formie chodzenia nie zatrzymuj się nawet jak masz kolke 

dzis zaczynam swoja przygode z bieganiem..jej ale mysle ze gora kilometr przebiegne...

Polecam na początku marszobieg ;) Troszkę biegiem, troszkę marszem, byleby w ruchu być przynajmniej te 40 min bez zatrzymywania i robienia przerw :)

kupilismy buty do biegania Pawłowi i biega no i koszulke taka tez do biegania .

To ja się pochwalę, że mój Mąż też biega :))

;-)

moj cwiczy bo idzie w pazdzierniku do szkoły i ma jakies testy sprawnosciowe.. tak by pewnie sie nie ruszył...

co najwyzej po piwko do sklepu

No to mój Mąż tak z nieprzymuszonej woli biegać zaczął ;)

no to pochwała dla niego

ja biegam o godz 19 tylko trzeba byc konsekwentnym i cociaz pada deszcz też iśc pobiegać np do parku:)

Hi hi hi - biegam czasami pomiędzy pokojem, kuchnią, salonem, przedpokojem i sypialnią...

Bieganie.. ahh - doskonały sposób zrzucenia kilku zbędnych kilogramów! Gdy dołożymy do tego jeszcze coś więcej np. chodzenie na basen lub jazdę na rowerze to efekty będą jeszcze szybsze! Problem nadwagi nie był mi obcy, na szczęście.. znalazłam sposób żeby sobie pomóc :)

wczoraj chciałam pobiegać, ale cały dzień padał deszcz i z moich planów nic nie wyszło. muszę znaleźć jakiś sportowy zamiennik na zimę, bo biegania po śniegu sobie nie wyobrażam żałuję, że kończą się te ciepłe miesiące kiedy mogłam wyjść wieczorem, przebiec kilka kilometrów, a później wrócić do domu zmęczona, ale szczęśliwa. a właśnie kupiłam nową ustroniankę z potasem, dla aktywnych, przecież nie może się zmarnować;)

Przygodę z bieganiem rozpoczęłam ponad tydzień temu. Biegam około pół godziny dziennie codziennie. Wkręcam się w ten sport coraz bardziej. Muszę jednak pomyśleć  o lepszych butach, bo te które mam niewystarczajaco amortyzują mi stopę.

Zaczęłam biegać przede wszystkim dlatego, żeby nieco oczyścić myśli, no i poprawić kondycję. Nie wyobrażałam sobie, żebym mogła biegać sama, a jednak biegam sama i jestem z tego bardzo zadowolona.

Powodzenia Jaśmino!

Dziękuję Asiu.