hej! Szukam wprawionych joggingowców, którzy mogliby udzielić mi kilka wskazówek, gdyż dopiero zaczynam swoją przygodę z joggingiem :) Przede wszystkim biegać lepiej rano czy wieczorem? Jaki dystans? I czy warto zakupić pulsometr?
Styl Życia
2 marca 2012 07:35 | ID: 754273
hej! Szukam wprawionych joggingowców, którzy mogliby udzielić mi kilka wskazówek, gdyż dopiero zaczynam swoją przygodę z joggingiem :) Przede wszystkim biegać lepiej rano czy wieczorem? Jaki dystans? I czy warto zakupić pulsometr?
14 marca 2012 19:48 | ID: 760819
razem. i jak wrażenia po pierwszej przebieżce? mam nadzieję, że Ci się spodobało i nie męczą zakwasy? :)
asiawojtek karolcia współczuję :(
14 marca 2012 21:48 | ID: 760866
Ja jeszcze nie wprawiona w bieganie więc nie udzielę żadnych rad. Biegam dopiero od 4 dni i jak narazie całkiem mi idzie
16 marca 2012 17:39 | ID: 761754
aga_8666 i tak trzymaj! :) Ja już jestem w dresie, na sportowo i wychodze się troszkę odstresować w biegu :)
19 marca 2012 22:51 | ID: 762901
Możecie mi polecić jakieś dobre buty do bieganka ? Kupiłabym sobie jakieś w przystepnej cenie.
Bez kosmosu cenowego
22 marca 2012 07:05 | ID: 764326
boronik, w takich sprawach to lepiej pytać w sklepie sportowym, ja tam biegam w najzyklejszych adidaskach ;)
22 marca 2012 08:25 | ID: 764336
Ja tam biegam także bez specjalnego obuwia. Bardziej się skupiłam na odpowiednim dobraniu rodzaju trenigu, a dokładnie dystansu i tempa. Ma to jednak ogromne znaczenie. Jak na razie mogę śmiało powiedzieć, że kondycja jest poprawiona :). Na lepszą figurę muszę jednak jeszcze popracować ^^.
22 marca 2012 09:03 | ID: 764358
Słyszałam ostatnio w radiu wypowiedź specjalisty, że buty przy bieganiu to najważniejsza sprawa! 
22 marca 2012 23:14 | ID: 764903
Zwykłe mówisz ? Hmm no myślałam o tym , ale skoro mam biegać to stwierdziłam że przeznaczę na buciki jakieś 150 złotych
22 marca 2012 23:39 | ID: 764922
ja zaczynałam od małego - paręset metrów, później zwiększałam. =] no a teraz to już w ogóle bez zadyszki przebiegam 20km!! ;D
23 marca 2012 07:56 | ID: 764951
23 marca 2012 15:30 | ID: 765124
Ok, nie neguję, oglądałam jednak na discovery bodajże, tak przelotnie więc nie jestem pewna w 100% informacji, że jest jakieś plemię w Teksasie, które wręcz bez butów biega, na boso i są w tej dziedzinie najlepsi na świecie. Mają podobno w genach tą wytrzymałość itp. Ale do czego zmierzam. Zbadano jakość biegania w butach specjalnych, jak i na bosaka i wychodzi, że zdrowiej się biega na boso. Oczywiście to taka ciekawostka, a co do specjalnych butów to wiadomo, lepiej w nich niż w zwłykłych, ale jak już ktoś nie ma takich, to też nie jest tak, że nie może już biegać, gorzej jak się biega niewydajnie, tzn. dużo męczy a nie potrzebnie :). Pozdrawiam
23 marca 2012 19:14 | ID: 765200
Dokladnie buty do biegania są drogie.Kiedyś biegałam trochę i wydałam na buty ok 400 zł.Więc idź za radą powyżej i najpierw się wkręc w bieganie.
24 marca 2012 09:07 | ID: 765335
jakie plany macie na dzisiejszy weekend? ja ruszam za miasto pobiegać :)
24 marca 2012 09:11 | ID: 765336
Ja biegam codzienie wieczorem:)
24 marca 2012 14:09 | ID: 765483
jak Wy tak się tu skupiłyście to moze i ja zacznę biegać? ale chyba z rana, bo zazwyczaj mąż jest do 10 w domu więc jakbym rano wstała to moze zrobię sobie jakiś dystans i powoli będę zwiększać. Sprzęt mam- czyt MP4 bo inaczej to nigdzie nie idę. A no i rano zawszze bezpieczniej jak ma się samemu biegać. Nie mam z kim;(
26 marca 2012 15:27 | ID: 766344
Rano podobno lepiej się biega faktycznie. Co do muzyki to zawsze przyjemniej ;) można nawet jakiś rytm złapać i wtedy nie przyspiesza się niepotrzebnie, ani nie zwalnia. Przynajmniej w moim odczuciu. Łatwiej jest zachować odpowiedni wysiłek do konkretnych wyników jeśli chodzi o puls. Pozdrawiam :)
29 marca 2012 22:57 | ID: 768200
TEż lubię biegać wczesną porą.
Nie długo już w ogóle będzie ciepło więc z tym nie będzie problemu.
No własnie z tym rytmem to jest tak że nie jest mi łatwo go utrzymać dłuższy czas niestety
29 marca 2012 23:26 | ID: 768206
Witam wszystkich:D
Zaczne troche od siebie ale biegam juz 6 lat przez dlugi okres czasu trenowalam pod okiem trenera ale teraz biegam poprostu dla siebie:)
Jeśli chodzi o pore biegania to osobiscie wole rano lecz wychodzac cieplymi wieczorami jest tez calkiem przyjemniej:D
Co do obuwia to jesli chodzi o bieganie na troche dluzej niz miesiac to warto zaiwestowac, na poczatek moga byc nizszej klasy chociaz tez do biegania poniewaz maja specjalne ogumienie ktore ogranicza nacisk rozchodzenia sie ciezaru itp...jak wiadomo sa ludzie kturzy biegaja na boso lecz to sa osoby ktore przez caly czas chodza bez obuwia wiec by im raczej zle sie biegalo z...:P takie jest moje zdanie.
a co do treningow to zalezy tylko i wylacznie od ciebie...czy chcesz biegac by zrzucic pare kiloczy poprostu dla zdrowia zyskac troche formy...itp
W razie jakis pytan sluze pomoca:D:D
30 marca 2012 17:29 | ID: 768521
jak mam biegac aby schudnac ok 5kg ??
31 marca 2012 15:07 | ID: 768784
Zalezy jeszcze w jakiej jestes formie...ile jestes w stanie teraz przebiec. I czy cos robilas juz wczesniej.
Bo jesli chodzi o oglolny trening to nie do kazdego moze pasowac moze sie okazac za mocny albo za slaby i to nic nie pomoze. poniewaz jak bedzie za mocny to moze bardzo demotywowac a jak za slaby to raczej nie bedzie widac za duzych rezultatow.
Ale jesli dopiero co zaczynasz to mysle ze na poczatek przebiegniecie ok 2km (ok 10-15min) pozniej jakies 6-10 przebiezek i spowrotem 2km. Przed przebiezkami mozna sie troche porozciagac ale nie za dlugo.
albo tez cos mocniejszego
np rozbieganie 8km i przebiezki a nanastepny dzien samo rozbieganie np 10km / 12km
albo tez rozbieganie rozbieganie 2km odmierzyc sobie ok 20m (naj lepiej na trawie) i robic zabki, skoki na lewej, prawej, obu, wieloskok, przebiezka i tak 4 serie no i spowrotem 2km
Jezeli chcesz poznac trening bardziej sprecyzowany to napisz cos wiecej o sobie:)
pozdrawiam:D
Nie masz konta? Zaloguj się, aby tworzyć nowe wątki i dyskutować na forum.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 