Jak długo nie koncentruj sie na surczach.gdy stana sie one tak mocne , że bedzie to niemożliwe , wstań i pochyl sie lub ukleknij pezy specjalnym worku czy stercie poduszek.staraj sie jak najbardziej zrelaksować .
Kiedy zaczyna sie skurcz , próbuj poruszać ciałem, kręcąc biodrami lub kołysząc się . Skup się ,, na wydychaniu "" bólu.Wypychaj go z siebie z każdym wydechem, zanim nadejdzie kolejny.
Zwykle ból nasila sie przed szczytem i stopniowo słabnie pod koniec .Miedzy skurczami nie czuje się bólu i właśnie wtedy można odpreżyć się i odzyskać energię.To stały rytm pracy i odpoczynku , któremu poddaje sie twoje ciało ,podczas gdy macica powoli się otwiera , umożliwiając urodzenie się dziecka.Myśl o porodzie jak o tańcu narodzin.
Kobiety rodzące w pozycji pionowej maja wieksze szanse na unikniecie powikłan i zabiegów medycznych.
