"Pomocne w przywróceniu prawidłowego stożkowego kształtu brodawkom sutkowym są tzw. ćwiczenia Hoffmana. Polegają one na odpowiednim masowaniu brodawek. Należy uchwycić ją pomiędzy palec wskazujący a kciuk i pocierać naprzemiennie raz w lewą raz w prawą stronę. Takie ćwiczenia należy przeprowadzać co najmniej kilka razy dziennie przez kilka minut. W przypadku braku poprawy można zastosować specjalne nakładki na brodawki, dostępne w aptekach. Na rynku dostępne są również specjalne przyrządy do leczenia płaskich i wklęsłych brodawek.
Ćwiczenie Hoffmana wykonywane jest w celu poprawy chwytności płaskich brodawek sutkowych. Jego wykonywanie zalecane jest już od początku III trymestru ciąży. Ćwiczenie polega na uchwyceniu podstawy brodawki dwoma palcami i rozciąganiu w przeciwnych kierunkach. Wykonuje się je 2-3 razy dziennie po 10 ruchów w każdą stronę".
Znalazłam taką notkę na forum ginekologicznym.
Ale zgadzam się z dziewczynami, idź do doradcy laktacyjnegą bądź też lekarza.