Styl Życia
23 lutego 2010 22:21 | ID: 149599
4 kwietnia 2014 06:44 | ID: 1100554
A jaki trening polecacie na początek? Nie daję rady z Ewą Chodakowską..
Może rozciąganie a potem jakieś krótkie biegi? Na początek jakis mały dystans, który mozna wydłuzyć z czasem. Albo skakanka?
29 kwietnia 2014 13:15 | ID: 1107963
emika, zacznij jesć racjonalnie czyli mniejsz ilość, spozywj ok 6 niewielkich posiłków dziennie, unikaj słodyczy, tłuszczów, bialego pieczywa, mąki i makaronów - chyba, że pełnoziarniste, no i pij duzo wody
Postaraj się też oczyścić i odkwasić organizm- polecam zieloną herbatę i wodę REDOX - blogerki tu o niej pisały i ja też zaczełam ją pić bo to wspomoże odchudzanie odchudzanie
no i ćwicz, ja ostatnio z Ewą Chodakowską, świetne efekty
27 września 2014 21:35 | ID: 1149975
tez sie zbieram i zbieram na treningi z Chodakowska....jakos nie moge sie zmobilizowac :(
14 stycznia 2015 19:05 | ID: 1179858
Dziewczyny, odświeżam wątek :) Nowy rok, nowe postanowienia :) Czy stosujecie jakieś diety?
14 stycznia 2015 19:12 | ID: 1179860
Dziewczyny, odświeżam wątek :) Nowy rok, nowe postanowienia :) Czy stosujecie jakieś diety?
Tak MŻ-mnie żreć:) hi hi hi...
14 stycznia 2015 19:59 | ID: 1179875
Dziewczyny, odświeżam wątek :) Nowy rok, nowe postanowienia :) Czy stosujecie jakieś diety?
Tak MŻ-mnie żreć:) hi hi hi...
Ja już wprowadziłam tę dietę w życie.
14 stycznia 2015 20:10 | ID: 1179877
Dziewczyny, odświeżam wątek :) Nowy rok, nowe postanowienia :) Czy stosujecie jakieś diety?
Tak MŻ-mnie żreć:) hi hi hi...
Ja już wprowadziłam tę dietę w życie.
A ka walczę...Te ciastka w nocy mnie męczą, w dzien daję radę na spokojnie...
22 stycznia 2015 10:30 | ID: 1182564
eh no i ja też walczę no ale mnie przerasta to ,że mam ochotę jesc przed samym znem heheh no i jakoś nie mogę tego pokonać... ale probuje i nie poddaje się hehe ;)
22 stycznia 2015 16:31 | ID: 1182660
eh no i ja też walczę no ale mnie przerasta to ,że mam ochotę jesc przed samym znem heheh no i jakoś nie mogę tego pokonać... ale probuje i nie poddaje się hehe ;)
Najgorzej przełamać się pierwszy raz potem już łatwiej.
23 stycznia 2015 16:28 | ID: 1182965
Podobno im więcej się mówi o swoich postanowieniach noworocznych tym gorzej je potem spełnić ;)
23 stycznia 2015 22:50 | ID: 1183006
owszem stosuje ograniczenie spożywania jakichś produktów,jednak robie to z pełnym racjonalizmem. nie używając suplementów ,które maja cudownie wesprzeć proces figury osy . jeśli nie włożymy w odchudzanie całego siebie i nie zmienimy swojego nawyku żywieniowego ,czy nie zadbamy o odpowiedni wysiłek fizyczny ,to nawet cudowne środki reklamowe nie dadzą odpowiedniego efektu, a jedynie dostarcza organizmowi chemii,która bez odpowiednich zabiegów z naszej strony ,może zadziałać niekorzysnie na nas i nasze samopoczucie . owszem odpowiednia dieta,samozaparcie ,pełen racjonalizm,zdyscyplinowanie, w swoim działaniu mogą zdziałać cuda. jednak jeśli odchudzanie ,to tylko z głową na karku ,a nie ślepo idące pragnienia naprawy siebie ,ale jeden batonik nic nie zaszkodzi .
24 stycznia 2015 11:21 | ID: 1183053
Dziewczyny, odświeżam wątek :) Nowy rok, nowe postanowienia :) Czy stosujecie jakieś diety?
Tak MŻ-mnie żreć:) hi hi hi...
Ja już wprowadziłam tę dietę w życie.
A ka walczę...Te ciastka w nocy mnie męczą, w dzien daję radę na spokojnie...
Doł,aczyłam też ćwiczenia na twisterze i hula-hop;)
27 stycznia 2015 22:44 | ID: 1183912
Najlepiej iść do dietetyka i dodatkowo ćwiczyć. Niektórzy mało jedzą i tyją, bo maja złą dietę.
9 czerwca 2015 16:16 | ID: 1227647
Dziewczyny, odświeżam wątek :) Nowy rok, nowe postanowienia :) Czy stosujecie jakieś diety?
Tak MŻ-mnie żreć:) hi hi hi...
A ja teraz powiem,ze własnie odwrotnie! Jestem własnie po programie 10 tygodni wprowadzania zdrowego zywienia i jestem 7 kg lzejsza. Zaczełam jeść! Powaznie! Zaczełam jeść co 3 godziny i duzo białka, błonnika i weglowodany tuż przed cwiczeniami. Nalezy jeść tylko z głową.
Wiecznie słyszałam mniej żryj i nie jadłam.Organizm nauczył sie przez to tylko magazynować energie w postaci tłuszczu, odrazu po jedzeniu. Byłam ospała i nie miałam energii na cwiczenia.
9 czerwca 2015 20:00 | ID: 1227687
Dieta 70% ćwiczenia 30% sukcesu ! Ja aktualnie tylko ćwicze, jakoś trudno jest mi się zmotywować i nie jeść słodyczy :) Moje ćwiczenia opieram na bieganiu, codziennie po ok od 5km do 10 km, wykonuje ćwiczenia z hantlami , różne aeroby z YT , zamierzam jeszcze do tego dodać jazdę na rowerze i hul hop :) Efekty widać gołym okiem bez diety ale wiadomo że z dietą byłyby o wiele lepsze. Życzę wam wszystkim odchudzającym się powodzenia i wytrwałości ! :*
12 czerwca 2015 13:29 | ID: 1228569
Body space :)
Gorąco polecam.
Nigdy nie należałam do szczupłych osób, więc jeżeli troszkę sobie pofolguję od razu widać w którym miejscu się to zebrało. Zaczęłam ćwiczyć ważąc 85 kg , wystarczyło Body space 3 x w tygodniu ( po 30 minut ) przez 2 miesiące plus ciut lżejsza dieta i 10 kg spadło :)
fakt, faktem jedno wejscie kosztowało mnie 12 zł bądź z karnetem ok 9 zł, ale naprawdę warto ;)
9 lipca 2015 23:29 | ID: 1234386
polecam jeść co chcesz tylko sprawdzać ilość cukru w pożywieniu, niektóre mity można obalić [wymoderowano] mówi się, że jajka mają dużo cholesterolu, że kawa odwadnia, jedzenie po godzinie osiemnastej powoduje przybieranie na wadze. Wiele z tych teorii przetrwało do tej pory, jednak wiele z nich utraciło już swoją aktualność.
polecam sprawdzić zanim odmówisz sobie swoich ulubionych posiłków i napojów
28 lutego 2022 17:20 | ID: 1471527
Ja swoje odchudzanie zaczelam od zmiany nawykow zywieniowych oraz ruchu. Silownia to nie dla mnie a bieganie wsrod ludzi troche wstyd. Kupilam wiec sobie na Media Arena bieżnie :D mamy duzy dom i sporo miejsca wiec nie bylo problemu. Mam tez orbitreka i hantle :D
Nie masz konta? Zaloguj się, aby tworzyć nowe wątki i dyskutować na forum.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
