-
1
kijek
Zarejestrowany: 22-02-2010 09:04 .
Posty: 354
2010-02-23 22:23:04
23 lutego 2010 22:23 | ID: 149606
Metoda?Mniej jeść, biegać 20 minut dziennie. Unikaj ziemniaków i pieczywa. Efekt? Murowany.
-
2
bełatka
Zarejestrowany: 28-01-2010 22:08 .
Posty: 369
2010-02-23 22:27:11
23 lutego 2010 22:27 | ID: 149615
kijek napisał 2010-02-23 22:23:04Metoda?Mniej jeść, biegać 20 minut dziennie. Unikaj ziemniaków i pieczywa. Efekt? Murowany.
Zgadzam się najlepsza metoda MŻ (mniej żreć) i ruch.
-
3
emika
Zarejestrowany: 23-02-2010 22:09 .
Posty: 3
2010-02-23 22:28:51
23 lutego 2010 22:28 | ID: 149624
Odpowiedź na #1
kurcze przeciez ja tylko jem ziemniaki i chleb umre z głodu ;-
-
4
kijek
Zarejestrowany: 22-02-2010 09:04 .
Posty: 354
2010-02-23 22:29:57
23 lutego 2010 22:29 | ID: 149628
To jedz warzywa a nie żryj już ziemniaków i chleba. I kup sobie magnez.
-
5
Ulinka
Zarejestrowany: 20-10-2009 20:42 .
Posty: 6675
2010-02-23 22:32:32
23 lutego 2010 22:32 | ID: 149637
kijek napisał 2010-02-23 22:23:04 Metoda?Mniej jeść, biegać 20 minut dziennie. Unikaj ziemniaków i pieczywa. Efekt? Murowany.
Ciekawe skąd to wiesz, bo chyba nie z autopsji
-
6
ULA
Zarejestrowany: 18-03-2008 10:47 .
Posty: 6183
2010-02-23 22:33:07
23 lutego 2010 22:33 | ID: 149640
Spokojnie! Masz jeszcze sporo czasu, ale dobrze, że myślisz o tym już teraz. Bardzo ważne jest też abyś nie jadła na noc - ostatni posiłek najlepiej jeść nawet kilka godzin przed snem. Poza tym wykorzystaj sezon i teraz jedz dużo cytrusów a wiosną i latem świeże warzywa i owoce. Trzymam kciuki! Trochę silnej woli i na pewno się uda!
-
7
oliwka
Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 .
Posty: 161880
2010-02-23 22:34:16
23 lutego 2010 22:34 | ID: 149642
kijek napisał 2010-02-23 22:23:04Metoda?Mniej jeść, biegać 20 minut dziennie. Unikaj ziemniaków i pieczywa. Efekt? Murowany.
Qrcze ja nie jem ziemniaków i chleba... i coś mi ta waga nie spada.... chyba na mnie to nie działa...
Żreć za bardzo też nie żrę...
... a ruch to i owszem...
przydało by się go trochę więcej...
-
8
wmadzia
Zarejestrowany: 29-01-2010 16:49 .
Posty: 91
2010-03-31 11:04:46
31 marca 2010 11:04 | ID: 182676
na mnie fantastycznie działa MŻ :) posiłki jadam normalne tylko jem połowe zwykłej porcji :) kolacja min 3 godz przed snem (a nie ze nie jem od 19, bo to bez sensu jesli chodze spac o 23 lub 24). aa i słodycze tylko raz w tygodniu i w malej ilosci (troche przyjemnosci sie należy-wiec calkowicie nie rezygnuje heh)
-
9
usunięty użytkownik
2010-03-31 11:06:38
31 marca 2010 11:06 | ID: 182682
emika napisał 2010-02-23 22:28:51Odpowiedź na #1
kurcze przeciez ja tylko jem ziemniaki i chleb umre z głodu ;-
Ale za to jak bedziesz się prezentowała w sukni ślicznie.
-
10
alanml
Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 .
Posty: 30511
2010-03-31 11:07:25
31 marca 2010 11:07 | ID: 182684
wmadzia napisał 2010-03-31 11:04:46na mnie fantastycznie działa MŻ :) posiłki jadam normalne tylko jem połowe zwykłej porcji :) kolacja min 3 godz przed snem (a nie ze nie jem od 19, bo to bez sensu jesli chodze spac o 23 lub 24). aa i słodycze tylko raz w tygodniu i w malej ilosci (troche przyjemnosci sie należy-wiec calkowicie nie rezygnuje heh)
Dokładnie. I ćwiczenia. Polecam 8min ABS lub 6 Weidera dla odwaznych.
-
11
Malwinka
Zarejestrowany: 06-08-2009 12:50 .
Posty: 2310
2010-03-31 11:08:51
31 marca 2010 11:08 | ID: 182686
Koniecznie kup sobie w aptece chrom- zmniejszy apetyt na słodycze. A jak dalej nie bedziesz chudła przejdź sie do lekarza, może jakaś choroba nie pozwala schudnąć?
-
12
dziecinka
Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 .
Posty: 26147
2010-03-31 11:45:36
31 marca 2010 11:45 | ID: 182738
wmadzia napisał 2010-03-31 11:04:46 na mnie fantastycznie działa MŻ :) posiłki jadam normalne tylko jem połowe zwykłej porcji :) kolacja min 3 godz przed snem (a nie ze nie jem od 19, bo to bez sensu jesli chodze spac o 23 lub 24). aa i słodycze tylko raz w tygodniu i w malej ilosci (troche przyjemnosci sie należy-wiec calkowicie nie rezygnuje heh)
zgadzam się.Masz dobrą dietę:)
-
13
wmadzia
Zarejestrowany: 29-01-2010 16:49 .
Posty: 91
2010-04-02 22:14:54
2 kwietnia 2010 22:14 | ID: 184578
a żeby spłaszczyć brzuszek to polecam otręby ( ja jem z jogurtem naturalnym). u mnie zadowalający efekt byl juz po niecalym tygodniu.
-
14
@
Zarejestrowany: 06-11-2011 22:38 .
Posty: 128
2012-01-31 20:38:57
31 stycznia 2012 20:38 | ID: 737157
Podobno najszybsze produkty są na diecie cambridge. Tylko tam trzeba te saszetki do zalania kupić, ale fajne jest to, że weźmiesz sobie do pracy, zalejesz kubeczek i bez zbędnych przygotowań. NIe orientuję się ile to może kosztować, ale też się do niej przymierzam, więc jak się zdecyduję to dam znać jak wyszło
-
15
Sylwiaws
Zarejestrowany: 15-12-2009 23:07 .
Posty: 4215
2012-01-31 20:57:57
31 stycznia 2012 20:57 | ID: 737171
polecam ćwiczyć na twisterze, hula hop i brzuszki.+ wytrwałość i talia sie zmniejszy.....
-
16
truskawa
Zarejestrowany: 03-06-2012 18:14 .
Posty: 113
2012-06-03 19:06:13
3 czerwca 2012 19:06 | ID: 791018
po pierwsze nastawienie pozytywne :) potem z górki :) zaczynamy od oczyszcania zielona i czerwona herbata. Potem wprowadziłabym suplementy. Sama biorę Slimitin Aqua. Jest wieloskąłdnikowy wiec będzie łatwiej. Ma chrom który zachamuje apatyt i guaranę dzięki której nie bedziesz zmęczona. no i dieta tak 1500 calc. Skorzystaj z gotowych tabel w internecie będziesz widziała których skąłdników Ci brakuje, to tego ruch codziennie, np. bieganie, a na brzuch av6
-
17
dietetyk sup-diet
Zarejestrowany: 04-06-2012 11:02 .
Posty: 2
2012-06-04 11:12:46
4 czerwca 2012 11:12 | ID: 791331
Polecam błonnik, regularne ćwiczenia oraz dietę!!!
Zapraszam na Allegro na moje aukcje, gdzie razem z produktem otrzymacie jedłospis. Sklep SUP-DIET. zAPRASZAM
-
18
barteq
Zarejestrowany: 23-07-2012 20:51 .
Posty: 3
2012-07-23 21:10:07
23 lipca 2012 21:10 | ID: 810088
Ja tam polecam bieganie. Najbardziej efektywny sposób. Zacznij od malych dystansów, ważna jest regulaność. Ja swoją przygodę rozpoczęłem po lekturze jak-biegac.pl
-
19
usunięty użytkownik
2012-07-23 21:15:15
23 lipca 2012 21:15 | ID: 810090
Odp. na: #11
chromu nie polecam bo dziala dopoki bierzesz,jak odstawisz-powrot
-
20
usunięty użytkownik
2012-07-23 21:19:15
23 lipca 2012 21:19 | ID: 810091
wizyte u dietetyka polecam i ustawienie diety indywidualnie dla Ciebie