Autor zdjęcia/źródło: Photoxpress.com
Kobieta w ciąży przede wszystkim powinna pamiętać, że dziecko rosnące w jej brzuchu potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, aby szybko i dobrze się rozwijać. Dlatego przyszła mama powinna przede wszystkim jeść nieco więcej niż dotychczas.
Jak powinna przybierać na wadze przyszła mama? KALKULATOR
Jednak należy pamiętać, że dziecko potrzebuje przede wszystkim witamin oraz minerałów, a w drugiej kolejności kalorii. Dlatego tak ważne jest co jemy…
Pierwszą zasadą przyszłej mamy powinno być przede wszystkim zróżnicowanie, tak aby dostarczyć organizmowi białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów. A co nam ich dostarczy? W jakiej ilości powinniśmy to spożywać? Oto sześć niezwykle ważnych elementów diety, o których nie możemy zapomnieć…
