Pierwsze dni po porodzie, jak o siebie zadbać? – doradza POŁOŻNA!

Familie.pl: To naturalne, że zaraz po porodzie wszystkie nasze myśli krążą wokół noworodka i… często zapominamy myśleć o sobie.  Jak znaleźć równowagę?

Małgorzata Pastuszka: Więź, jaka powstaje między matką dzieckiem po porodzie jest nierozerwalna już na wieki. Nie da się jej rozgraniczyć na początku tej drogi. Należy jednak pamiętać, że dobrze funkcjonująca i zadowolona mama lepiej znosi trudy związane z pierwszymi tygodniami macierzyństwa Stres związany z powrotem ze szpitala do domu wraz z naszym maleństwem jest rzeczą naturalną. Możemy go jednak załagodzić przygotowując się do tego faktu podczas ciąży.  Zgromadzenie i uporządkowanie rzeczy potrzebnych nam do pielęgnacji siebie i dziecka oraz dostosowanie mieszkania do przyjścia maluszka pozwoli nam na oszczędność czasu i niepotrzebnych negatywnych emocji.  Ważne jest zasięgnięcie porady położnej podczas wizyt przedporodowych lub uczestnictwo w szkole rodzenia gdzie położne a przede wszystkim kobiety i matki podpowiedzą nam jak zorganizować dzień, aby znaleźć chwilę relaksu dla siebie.  Zwyczajne rady są czasem na wagę złota. W niektórych szpitalach położne doradzają picie melisy, która jest naturalnym środkiem uspokajającym dozwolonym podczas karmienia.  

Familie.pl:  Jakich dolegliwości możemy się spodziewać zaraz po porodzie i jak sobie z nimi radzić?

Małgorzata Pastuszka: Dolegliwości, jakie mogą towarzyszyć kobietom po porodzie uzależnione są od sposobu zakończenia ciąży. Po porodzie siłami natury kobieta może odczuwać dyskomfort krocza związany ze szwami, które zostały założone na naciętym kroczu. Są to dolegliwości bardzo indywidualne, ale przy prawidłowym gojeniu rany powinny ustąpić kilka dni po porodzie a na pewno po zdjęciu szwów.  Po cięciu cesarskim możemy odczuwać bolesność w okolicy podbrzusza, w miejscu przecięcia powłok skórnych. One także ustąpią po zdjęciu szwu. Ważna jest w tym okresie dbałość o higienę, wietrzenie rany, częsta zmiana wkładek, higienicznych, noszenie odpowiedniej bielizny, najlepiej z włókien naturalnych.   Ból podczas karmienia szczególnie brodawek występuje u większości kobiet po porodzie. Spowodowane to jest tym, że noworodek domaga się częstego karmienia. Problemy związane z przystawieniem dziecka do piersi mogą wynikać z kształtu brodawek, ograniczenia ruchów kobiety po porodzie, oraz zwyczajnej niewiedzy, która jest rzeczą naturalną szczególnie przy pierwszym dziecku. Nawał mleczny może pojawić się 2 lub 3 dni po porodzie objawia się najczęściej obrzmieniem i bolesnością piersi. Odciąganie pokarmu do uzyskania uczucia ulgi, kompresy z kapusty lub zimnego naparu z szałwii powinno pokonać ten trudny okres związany z pojawieniem się laktacji.

Obrzęki kończyn dolnych spowodowane są zmianami w układzie krążenia. Jeśli połóg przebiega prawidłowo powinny zniknąć w okresie dwóch tygodni po porodzie.

Zaparcia to problem, który dotyczy wielu kobiet po porodzie zarówno drogami natury jak i po cięciu cesarskim. Najlepiej spożywać wtedy produkty bogate w błonnik.

Mimowolne popuszczanie moczu związanie jest z naciągnięciem tych mięśni podczas porodu. Systematyczne ćwiczenie tych mięśni już od pierwszych dni po porodzie powinno załagodzić ten problem aż to jego całkowitej eliminacji.

Hemoroidy (żylaki odbytu) pojawiają się po porodzie drogami natury najczęściej na skutek intensywnego parcia. 

Familie.pl:, Co powinno czekać w domu na mamę po porodzie?

Małgorzata Pastuszka: Powrót mamy dzieckiem do domu to prawdziwy egzamin dla całej rodziny a w szczególności dla młodej mamy. To ona musi sprostać karmieniu i pielęgnacji swojego dziecka. Cały ciężar spada na nią. Wsparcie emocjonalne ze strony partnera, lub najbliższej rodziny jest w tym okresie najważniejsze. Z moich obserwacji wynika, że w domu na młodą mamę powinna czekać dobra atmosfera i spokój.

CZYTAJ WIĘCEJ >>