Mądre odżywianie małego dziecka - zasady zdrowego odżywiania

Żywienie małego dziecka dla wielu z rodziców stanowi nie lada wyzwanie. Nie wiedzą oni od kiedy i jakie produkty włączać do diety dziecka, a co za tym idzie popełniają niezliczoną ilość błędów. Jak ich uniknąć? Jakie są zasady zdrowego odżywiania?

Przykładowy jadłospis dla 2-3 latka

Śniadanie: Szklanka kakao, kawy zbożowej, kanapka z wędliną, jajkiem, lub chudym serem;

II śniadanie: kanapka z wędliną (chudym mięsem), soczek owocowy:

Obiad: zupa, ziemniaki (kasza), sos, gotowane mięso, kawałek warzywa;

Podwieczorek: jogurt, ciastko;

Kolacja (jeżeli dziecko ma ochotę na te posiłek, nic na siłę): warzywa z mięsem, przetwory mleczne.

Kalendarz rozwoju dziecka - miesiąc po miesiącu

Najczęstsze błędy popełniane przy żywieniu małych dzieci

Wciskanie jedzenia na siłę. Małe dziecko do 3 roku życia ja tylko, aby zaspokoić pierwszy głód. Dawanie pokarmów na siłę może prowadzić do otyłości;
Zmuszanie do jedzenia określonych produktów. Nic na siłę! Jeżeli dziecko czegoś nie lubi to nie należy mu tego podawać. Takie postępowanie sprawi, iż dziecko będzie jeszcze większym niejadkiem niż jest;
Dokładanie słodyczy. Jest to jeden z głównych grzechów popełnianych przez rodziców. Dziecko może jeść słodkie, ale z umiarem. Takie postępowanie doprowadzi do zaburzenia postrzegania piramidy kaloryczności, a także jest krokiem ku otyłości!!!
Zbyt duża ilość soczków owocowych. Może powodować częste biegunki.
Zbyt duża ilość soli. Obciąża jeszcze nie wykształcone nerki.
Zbyt niska kaloryczność posiłków. Może doprowadzić do niedoboru składników odżywczych!

<- 1 2 ->

Tagi: odżywianie dziecka, włączanie pokarmów, błędy, poradnik dla rodziców, zasada zdrowego odżywiania

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Najnowsze komentarze

Kuka 2014.05.27 15:27

Hej. Mam 3,5 miesięcznego bobaska. Chciałabym mu jakoś powoli zacząć urozmaicać posiłki. Nie wiem do końca ednak się za to zabrać. Macie jakieś pomysł i propozycje, których mogłabym użyć? Czy warto jest korzystać z poradników? Pytam nie bez powodu. Ostatnio moja przyjaciółka powiedziała mi, że przeczytała poradnik Bobovity i jest bardzo zadowolona z informacji, które przeczytała. Jest bardziej świadoma pewnych rzeczy związanych z żywieniem swojego malucha. Czy warto? Bardzo proszę o opinie. Będę wdzięczna :)
impra 2013.06.14 12:40

Bardzo fajne proszę o więcej takich artykułów. mogą być bardziej szczegółowe i dłuższe :)
alanml 2013.06.05 08:53

Bardzo skupiam się na odżywanianiu dziecka. Ze starszym synem popełniłam wiele błędów, z młodszym idzie gładko.

Dodaj nowy komentarz

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie