Autor zdjęcia/źródło: Jakie witaminy i minerały pomogą nam w zwalczaniu wiosennego zmęczenia? @123RF
Przesilenie wiosenne to okres, kiedy u części osób występuje pogorszenie nastroju i rozdrażnienie. Przyczyną może być niedobór witamin, który pojawia się zimą, ponieważ jemy mniej świeżych owoców i warzyw. Brak światła słonecznego powoduje także zmniejszoną produkcję witaminy D. Niezbędne dla organizmu składniki najlepiej uzupełnić zdrową dietą, ale niełatwo jest zmienić nawyki dietetyczne, więc sporo osób wczesną wiosną sięga po preparaty.
W takim wypadku dobrze jest udać się do apteki po zestaw witamin i minerałów zawierających żelazo, kwas foliowy i witaminy z grupy B. Pamiętajmy, że ich długotrwały niedobór prowadzi do anemii, która objawia się osłabieniem, sennością, brakiem energii.
Jeśli brak energii nie wynika z żadnej choroby, ani z niedoboru witamin, tylko po prostu ze zmęczenia długa zimą, które często nazywamy wiosennym zmęczeniem. Dobrym rozwiązaniem mogą być preparaty zawierające stymulujący żeń-szeń lub wyciąg z rodioli. Te rośliny były tradycyjnie stosowane w medycynie Wschodu w celu wzmocnienia organizmu i zwiększenia wydolności oraz odporności na stres. Pobudzające właściwości ma także kofeina. Zawarta jest w kawie, herbacie i yerba mate, z których przyrządza się gorące napoje. Szczególnie dobrym źródłem kofeiny jest zielona herbata, która nie tylko dodaje energii i zwiększa koncentrację, ale też pomaga stracić zbędne kilogramy przed włożeniem wiosennej sukienki.
Organizm ludzki potrzebuje bardzo małych ilości witamin. Ponieważ jednak nie jest zdolny do syntezy wszystkich witamin, musi je otrzymywać wraz z pożywieniem albo w postaci „gotowej”, albo w postaci tzw. prowitamin, które następnie są przetwarzane na witaminy. Rola witamin w naszym życiu jest bardzo ważna. zapewniają one prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Wpływają korzystnie na samopoczucie, cerę, odporność i towarzyszą nam codziennie.
Poza witaminami nasz organizm w czasie wiosennego zmęczenia i nie tylko potrzebuje również pierwiastków w postaci składników mineralnych. Składniki mineralne pełnią bardo ważną funkcję. To od nich zależy stan naszego zdrowia. Krążą w naszym organizmie i wpływają na funkcjonowanie pojedynczych komórek, tkanek i całych organów. Są obecne w czerwonych ciałkach krwi w hormonach i enzymach. Wszystkie procesy życiowe zależą nie tylko od stężenia poszczególnych pierwiastków i witamin, lecz przede wszystkim od ich proporcji w organizmie.
Partnerem artykułu jest producent leku:
