Dieta kopenhaska to jedna z najbardziej rygorystycznych diet, dlatego też jeśli się na nią zdecydujesz musisz być konsekwentna. Już na początku musimy Cię ostrzec, że nie będzie to łatwe. W diecie jednak najbardziej chodzi o efekty, a w tym przypadku, jeśli tylko wytrzymasz odrobinę rygoru, efekty będą zachwycające. Musisz jednak wiedzieć, że to nie jest dieta na dłużej, ponieważ nie jest ona do końca bezpieczna. Opiera się na kawie, która bardzo przyspiesz przemianę materii. Bardzo wiele osób po tej diecie spotyka się z efektem jojo, jeśli nie zamieni diety na dużą dawkę ćwiczeń.
ZASADY:
- Trzy małe posiłki dziennie.
- Polub kawę.
- Wytrzymaj 13 dni.
- Bądź ze sobą szczery.
- Zapomnij o pieczywie
- Słodycze nie istnieją.
Dieta kopenhaska: jadłospis
DZIEŃ 1 – dieta kopenhaska
Na śniadanie wypij jedynie kawę z łyżką cukru. Na drugie śniadanie zjedz dwa jajka na twardo z gotowanym szpinakiem i pomidorem. Na obiad zjedz duży befsztyk z sałatą z olejem i cytryną. Po 17:00 już nic nie jemy!
DZIEŃ 2 – dieta kopenhaska
Rano wypij kubek kawy z łyżką cukru. Na śniadanie zjedz befsztyk z sałatą z oliwą. Na lunch zjedz twarożek naturalny, jajko i tartą marchewkę. Na obiad proponowana jest plaster szynki i jeden jogurt naturalny.
DZIEŃ 3 – dieta kopenhaska
Na śniadanie wypij jedynie kawę z łyżką cukru. Możesz sobie pozwolić też na jedną grzankę. Na lunch zjedz gotowany szpinak z pomidorkiem, a potem jabłko. Na obiad proponowany jest jeden plaster szynki, dwa jajka i sałata z oliwą.
DZIEŃ 4 – dieta kopenhaska
Rano wypij kawę z łyżką cukru. Na lunch zjedz dużą chudą rybę. Na obiad zjedz sałatkę owocową i jogurt naturalny.
DZIEŃ 5 – dieta kopenhaska
Na śniadanie zjedz jedną dużą tartą marchew z cytryną. Na lunch zjedz tartą marchewkę, jajko na twardo i twarożek naturalny. Na obiad proponowany jest befsztyk, sałata i brokuły.
DZIEŃ 6 – dieta kopenhaska
Rano napij się kawy z cukrem. Na lunch czeka na Ciebie kurczak z sałata z oliwą. Na obiad już tylko dwa jaja na twardo i marchewka.
Dieta kopenhaska : jadłospis na kolejne dni >>
ZOBACZ TAKŻE:
