Co jeść w upał? - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
IwonaSza
Smaczne zakończenie
Najadanie się na noc nie jest zdrowe również latem. Pamiętajmy zatem o konkretnych posiłkach w ciągu dnia, a na wieczór przygotujmy coś z lekkiej listy, na przykład: przepyszny koktajl owocowy, sałatkę owocową, sałatkę warzywną, zjedzmy jogurt, twarożek, serek lub kanapkę z sałatą i wędliną.
Co jeszcze?
Podczas upałów możemy schładzać się lodami, szczególnie polecane są owocowe sorbety. Ograniczajmy za to spożycie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Nie zapominajmy także o piciu dużej ilości napojów – niezbędne minimum to 1,5 litra dziennie. Najlepszym napojem jest przy tym niegazowana woda – najszybciej gasi pragnienie. Jeżeli nie przepadamy za jej smakiem, możemy dodać do wody sok z cytryny lub pomarańczy. Innym sposobem na ugaszenie pragnienia jest sięgnięcie po kompoty lub świeżo wyciskane soki bez dodatku cukru.
Przeczytaj również: Menu obfitujące w kwas foliowy
| Mało jem, piję dużo wody |
|
41,7% |
| Sałatki |
|
0,0% |
| Owoce |
|
16,7% |
| Wszystko, co lekkie i chłodne |
|
41,7% |
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Stokrotka
2015.08.22 16:12
To prawda, wcale nie chce się jeść jak tak gorąco.. coś na lekko, owocowo i chłodno..
Paulitta
2013.08.04 10:49
oj to prawda, że w upały nie chcę się jeść. na śniadanko polecam jogurt albo serek śmietankowy ze świeżą bułeczką, na obiad chłodnik, a na kolację sałatka warzywna lub lekkie kanapki;)
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
