Aktywność ruchowa łączy całą rodzinę!

Artykuł promocyjny Opublikowany przez: Paulina22 2014-02-11 16:36:57

Aktywność ruchowa nie tylko poprawia samopoczucie, ale również łączy rodziny. Możecie wybrać wycieczkę rowerową lub basen – co kto lubi! A może zainteresuje was aktywność twórcza? Przeczytajcie artykuł, aby dowiedzieć się więcej.

Przedstawiliśmy Wam propozycje zabaw z całą rodziną. Teraz zaproponujemy Wam aktywności, które może wykonać mama z córką i tata z synem.

Mama z córką

Świetną zabawą może być włączenie muzyki i sięgnięcie po hula hop. Dzięki kilkunastu minutom regularnych ćwiczeń hula hop sprawi, iż talia i uda zmniejszą się w obwodzie o kilka centymetrów. Ćwiczenia te mogą wysmuklić sylwetkę i ujędrnić ramiona. Hula hop ma korzystny wpływ na kręgosłup, kształtuje prawidłową postawę. Aby utrzymać koło na wysokości talii, mocno trzeba napinać mięśnie brzucha, co je wzmacnia i pomaga odzyskać sprężystość. Poza tym, hula hop poprawia koordynację ruchową. Istnieją dwie wersje zabawki: dla dzieci i dla dorosłych. Ta „dorosła” ma większy obwód i jest cięższa – dzięki temu łatwiej kręcić nią wokół szerszej talii.

Nasza kolejna propozycja to rolki. Jest to sport połączony z rozrywką i relaksem dla każdego. Korzyści dla mamy: zgrabna sylwetka, gracja ruchów, doskonałe samopoczucie oraz czas aktywnie spędzony z nastoletnim dzieckiem. Korzyści dla dziecka: dobra kondycja, zdrowy rozwój fizyczny. Podczas jazdy na rolkach pracują praktycznie wszystkie ważniejsze mięśnie, zarówno nóg, tułowia, jak i rąk. Jeżdżąc tylko rekreacyjnie, dla zdrowia i przyjemności, będziecie w stanie zwiedzić znacznie więcej przestrzeni niż podczas spaceru. Trening w miejskim parku czy na trasach rowerowych w swojej dzielnicy może być naprawdę przyjemną wycieczką. Dzieci nie lubią monotonii, dlatego w czasie dłuższej wyprawy proponuj im różne zadania i zabawy.

Tata z synem

Ciekawym zajęciem dla taty i syna będzie gra w „Zośkę”. Polega to na podbijaniu nogami lotki wykonanej z pęczka włóczki obciążonej ołowianym krążkiem. Ta gra znana już była przed II wojną światową! Świetnie wpływa na koordynację ruchową, wprowadza element rywalizacji oraz z pewnością rozbawi i ojca i syna.

Ojcowie bardzo często grają z synami w piłkę nożną, kosza, czy siatkówkę. Innym rozwiązaniem może być wyprawa pod namiot, gdzie ojciec i syn będą mógli spokojnie porozmawiać przy ognisku. Jest to świetny sposób na zacieśnienie więzi między rodzicem i dzieckiem. Taka wycieczka nauczy dziecko wrażliwości na przyrodę oraz jak postępować w sytuacjach ekstremalnych. Wrażenia na pewno będą niezapomniane, a dziecko będzie miało możliwość do pochwalenia się kolgom super przygodą jaką przeżyło z tatą!

Magnez jest bardzo ważny w diecie aktywnej rodziny. Dowiedz się więcej TUTAJ>>

Partnerem artykułu jest producent leku: