Odchudzam się - trzymajcie kciuki - Forum

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

493 odp. Strona 12 z 25 Odsłon wątku: 46309

alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511 IP:

2010-01-24 19:03:35

24 stycznia 2010 19:03 | ID: 120461

Podjelam wczoraj decyzje i odstawieniu tabletek które przyczyniły sie do mojego tycia. Zabieram sie za siebie abym w lato czuła się dobrze w swoim ciele. Nie wiem od czego zacząć. Muszę obmyslić sobie plan. Po 19:00 zero jedzenia, o podjadaniu w nocy nie wspomnę. To tak na początek. Do tego mam zamiar ćwiczyć.
Jakie formy sposoby odchudzania mozecie mi polecić? jakieś diety?
www.102design.pl

<- 1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 25 ->

221
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-02-08 10:16:20

8 lutego 2010 10:16 | ID: 134506

No to sobie odpuszczę ten sok. Dam radę. Pozatym troche sie dołuję, waga stoi w miejscu :(
www.102design.pl
222
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2010-02-08 10:16:33

8 lutego 2010 10:16 | ID: 134507

dziecinka napisał 2010-02-08 09:59:37
Oliwko, też popróbuj poczytac. ksiazka Chmielewskiej nosi tytuł "traktat o odchudzaniu". Moim zdaniem jest świetna, gdyż autorka nie prezentuje w niej ZADNEJ diety, tylko przedstawia swoje spostrzezenia w temacie odchudzania. A na się na tym dobrze, gdyz, jak pisze, odchudzała sie przez cale zycie - z dobrym skutkiem(co widac na zdjeciah w jej Autobiografii)
Mam awersję do takich publikacji i o artykułach na temat różnych sposobów odchudzania... nie czytam bo wiem, że nic z tego u mnie nie będzie.... hehehe.... za wygodna jestem...
223
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2010-02-08 12:52:55

8 lutego 2010 12:52 | ID: 134616

oliwka napisał 2010-02-08 10:16:33
Mam awersję do takich publikacji i o artykułach na temat różnych sposobów odchudzania... nie czytam bo wiem, że nic z tego u mnie nie będzie.... hehehe.... za wygodna jestem...
Aha. Rozumiem. To już nie zachęcam... no chyba ze lubisz się pośmiać:)
224
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2010-02-08 12:56:48

8 lutego 2010 12:56 | ID: 134624

Fragmetn ksiązki Chmielewskiej "Traktat o odchudzaniu": "Na jakiejś reklamie,...młoda i piekna małżonka uszczęsliwia młodego i pięknego męża chlebkiem z margaryna.Mąż odgryza kąsek i na jego obliczu pojawia się wyraz niebiańskiego szczęścia, zdumienia,zachwytu i zgoła ekstazy.Najwyraźniej w swiecie odkąsił kawałek ambrozji. Ciekawe, co on przedtem jadł.Wyłącznie smar do wozu i krowie łajno?"
225
grzybu

Zarejestrowany: 28-01-2010 22:30 . Posty: 20

2010-02-08 13:30:11

8 lutego 2010 13:30 | ID: 134688

Ja Polecam generalnie mniej jesc, nie slodzic unikac sokow (fruktoza to tez cukier) rano po sniaganiu i po kolacji na wieczor (godzina 18) zjesc po pol grapefruita a po za tym unikac weglowodanow jak ognia, stosunkowo malo tluszczu spozywac, a w szczegolnosci unikac tluszczow trans (w slodyczach), oraz zwierzecych, a za to spozywac stosunkowo duzo bialka ok 1.5grama bialka na kazdy kilogram masy ciala, a do tego conajmniej 30min pozadnego wysilku w ciagu kazdego dnia poczatkowo bedzie ciezko bedzie czuc glód (i dobrze) aby chudnac trzeba jesc mniej kalorii (energii) niz potrzebuje organizm czyli byc na deficycie energetycznym/kalorycznym, a co sie z tym wiaze to czeste uczucie głodu, ktorego poza posilkami nie mozna zabijac niczym poza szklanka wody
226
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2010-02-08 13:44:19

8 lutego 2010 13:44 | ID: 134703

dziecinka napisał 2010-02-08 12:52:55
Aha. Rozumiem.To już nie zachęcam... no chyba ze lubisz się pośmiać:)
Posmiać się zawsze warto.... chociażby dzisiaj... oj jak fajnie...
227
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-02-08 14:57:46

8 lutego 2010 14:57 | ID: 134844

Ja nie jem słodyczy, nie słodze herbaty, nie jem po 19:00, staram sie gotowac nie tłusto, pozywnie, duzo warzyw, jadam owoce, duzo pije a waga stoi w miesjcu.
www.102design.pl
228
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2010-02-08 21:37:20

8 lutego 2010 21:37 | ID: 135173

może po prostu taka dieta Ci nie pasuje? a kalorie jak?
229
pinquin

Zarejestrowany: 11-12-2009 21:25 . Posty: 896

2010-02-09 13:22:41

9 lutego 2010 13:22 | ID: 136098

I jeszcze jedno pytanie - ile jesz posiłków dziennie? I sniadanie - jaki czas od wstania? Jeśli jesz zbyt rzadko to organizm może być na trybie oszczędzania (lub jeśli byłaś na dieci tego typu gdzie sie je za mało w ciągu kilku ostatnich miesięcy). Wtedy metabolizm jest zwolniony i trzeba troche czasu by go "ruszyć".
http://drozdaimmagine.blogspot.com/
230
majtro

Zarejestrowany: 03-02-2010 13:08 . Posty: 3

2010-02-09 18:58:22

9 lutego 2010 18:58 | ID: 136482

Ja sie odchudzalam tez.w ciagu 2 miesiecy schudlam 10kg.Jezeli dobrze pamietam to ta dieta sie nazywala kwasniewskiego.jada sie mieso ser jajka ryby w takich ilosciach ile sie chce.ale nie pije sie sokow,piwa,nie jada sie slodyczy ,ziemniakow,ryzu i takie tam.jak dla mnie ta dieta byla super poniewaz uwielbiam mieso:)W ciagu roku po tej diecie przytylam tylko 3kg.tak ze bardzo polecam jak ktos zainteresowany to pisac;)
231
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-02-09 19:01:34

9 lutego 2010 19:01 | ID: 136485

Odpowiedź na #230
majtro napisał 2010-02-09 18:58:22
Ja sie odchudzalam tez.w ciagu 2 miesiecy schudlam 10kg.Jezeli dobrze pamietam to ta dieta sie nazywala kwasniewskiego.jada sie mieso ser jajka ryby w takich ilosciach ile sie chce.ale nie pije sie sokow,piwa,nie jada sie slodyczy ,ziemniakow,ryzu i takie tam.jak dla mnie ta dieta byla super poniewaz uwielbiam mieso:)W ciagu roku po tej diecie przytylam tylko 3kg.tak ze bardzo polecam jak ktos zainteresowany to pisac;)
Piszę, jestem zainteresowana. Podaj cos wiecej.
www.102design.pl
232
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-02-09 19:15:36

9 lutego 2010 19:15 | ID: 136488

Odpowiedź na #229
pinquin napisał 2010-02-09 13:22:41
I jeszcze jedno pytanie - ile jesz posiłków dziennie? I sniadanie - jaki czas od wstania?Jeśli jesz zbyt rzadko to organizm może być na trybie oszczędzania (lub jeśli byłaś na dieci tego typu gdzie sie je za mało w ciągu kilku ostatnich miesięcy). Wtedy metabolizm jest zwolniony i trzeba troche czasu by go "ruszyć".
Masz racje, nie jadam 5 posiłków. Ostatnio rzadko jestem głodna. Jem mało, pewnie za mało. Kolacji nie jadam, nie mam ochoty. Śnidanie godzine po obudzeniu, potem ok. 16:00 obiad i czesto do sniadania juz nic lub tylko owoce.
www.102design.pl
233
pinquin

Zarejestrowany: 11-12-2009 21:25 . Posty: 896

2010-02-09 20:02:52

9 lutego 2010 20:02 | ID: 136554

alanml napisał 2010-02-09 19:15:36
Odpowiedź na #229Masz racje, nie jadam 5 posiłków. Ostatnio rzadko jestem głodna. Jem mało, pewnie za mało. Kolacji nie jadam, nie mam ochoty. Śnidanie godzine po obudzeniu, potem ok. 16:00 obiad i czesto do sniadania juz nic lub tylko owoce.
Oj, to słabiutko kochana, pewnie twój organizm sądzi że musi odkładać na gorsze czasy. Radziłabym ci zacząć od odchudzania się przez jedzenie, a nie przez niejedzenie. Śniadanie ok, ale potem ze dwa posiłki omijasz do obiadu. I po tym obiedzie jeszcze mała kolację. Wiem, że np. w pracy ciężko zjeść coś rozsądnego (a nie zapychacze i bomby kaloryczne). Ale można sobie w pudełeczku poukładać choćby kawałki marchewki, czy podgotowanego brokuła. Ja często robiłam sobie warzywa do sałatki i oddzielnie jogurtowy sos do niej (żeby było wszystko chrupiące). Efektów nie będzie błyskawicznie, ale gwarantuję ci że będą. Powinnaś zacząć chudnąć po kilku tygodniach regularnych posiłków. Optymalny spadek wagi to ok. 0,7 kg na tydzień. Możesz też wspomagać się w tym początkowym okresie jakąs herbatką przyspieszającą metabolizm. Ale nie zastąpi to regularnych posiłków.
http://drozdaimmagine.blogspot.com/
234
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-02-09 20:13:23

9 lutego 2010 20:13 | ID: 136566

Ja nie pracuje, wychowuje w domu dziecko to tymbardziej mam mozliwosc pilnowania posilkow. Ale jakos nie mam apetytu. Musze powazniew drugia raz podejsc do tego odchudzania bo to co robie jest bez sensu.
www.102design.pl
235
pinquin

Zarejestrowany: 11-12-2009 21:25 . Posty: 896

2010-02-10 21:42:33

10 lutego 2010 21:42 | ID: 137506

Czasem nie pracując ma się mniej czasu na posiłki niż pracując - zależy od pracy ;) Ja teraz z żelazną konsekwencją pilnuję śniadań, bo z dwójką dzieci, póki wszystko oporządziłam - to moje prywatne śniadanie wypadało tak koło 12. Kiedy córce serwowałam obiad... No i masz rację, że ważne jest by coś robić planowo i z głową. Jak się raz czy dwa zgrzeszy - to nie ma problemu, ale jeśli w ogóle brak jest jakiegoś rygoru - to po co sie szarpać. Ja wyznaję zasadę - albo coś robić porządnie, albo nie robić tego wcale.
http://drozdaimmagine.blogspot.com/
236
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2010-02-11 13:14:36

11 lutego 2010 13:14 | ID: 137934

A ja namierzyłam sobie rowerek treningowy... i chyba sobie zafunduję... od samego czytania kilogramy lecą...
http://fitbay.pl/rower-treningowy-bc-1430-p-1189.html?utm_source=Onet&utm_medium=baner&utm_campaign=rower
237
Katianka

Zarejestrowany: 21-11-2009 21:05 . Posty: 2636

2010-02-11 15:26:57

11 lutego 2010 15:26 | ID: 138152

alanml napisał 2010-02-08 14:57:46
Ja nie jem słodyczy, nie słodze herbaty, nie jem po 19:00, staram sie gotowac nie tłusto, pozywnie, duzo warzyw, jadam owoce, duzo pije a waga stoi w miesjcu.
Wszystko jest ok, ale trzeba ćwiczyć jeszcze do tego. Najszybciej się chudnie w pierwszym tygodniu bo jest z czego a poźniej rzeczywiście waga stoi w miejscu.
238
usunięty użytkownik

2010-02-11 17:13:41

11 lutego 2010 17:13 | ID: 138254

a ja się chciałam pochwalić, jest mnie 3 kilo mniej
239
pinquin

Zarejestrowany: 11-12-2009 21:25 . Posty: 896

2010-02-11 17:16:08

11 lutego 2010 17:16 | ID: 138255

Kareia - wow! Gratulacje!
http://drozdaimmagine.blogspot.com/
240
usunięty użytkownik

2010-02-11 17:32:31

11 lutego 2010 17:32 | ID: 138262

a dziękuję
jeszcze parę kilo i mnie na mieście nie poznasz