Połóż się na podłodze, ugnij nogi w kolanach, dłonie oprzyj na karku, szeroko rozstawiając łokcie, zrób wdech, na wydechu unieś lekko głowę, jednocześnie spinając mięśnie brzucha (trenujesz mięsień prosty brzucha). Ćwicz codziennie, wykonując 3-4 serie po 10 powtórzeń. To podstawowe...
UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY Obrzęki nóg i stóp Żylaki Niskie lub podwyższone ciśnienie krwi Hemoroidy Zaburzenia oddychania PRZEWÓD POKARMOWY ...
Lordoza jest to wygięcie szyjnego i lędźwiowego odcinka kręgosłupa do przodu. Lekki łuk jest zjawiskiem normalnym, natomiast większy jest oznaką nieprawidłowej postawy i słabych mięśni brzucha. Może prowadzić do bólów w dolnej części kręgosłupa lub do wysunięcia się dysku. Lordozę...
UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY Anemia Żylaki nóg Hemoroidy Obrzęki podudzi Obrzęki błony śluzowej nosa (krwawienia) PRZEWÓD POKARMOWY ...