Zanim zaczniecie starania o dziecko... - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
ULA
2012-05-07 15:11:33
Instrukcja przyszłej mamy...
6 miesięcy przed:
-Warto zaszczepić się przeciwko śwince oraz żółtaczce typu B. Przed szczepieniem przeciwko śwince lekarz skieruje na badania, które wykryją jej przeciwciała. Jeśli okaże się że ich nie masz wtedy poddasz się sczepieniu. Po nim przez min. 3 miesiące musisz zapobiegać zajściu w ciążę gdyż jest to okres w którym uzyskasz odporność.
⁃ Zmień jadłospis. Jadaj mało i regularnie od 3 do 5 posiłków dziennie. Dieta musi być urozmaicona w warzywa, nabiał, mięso najlepiej wołowe, ryby, pieczywo pełnoziarniste, soki owocowe i warzywne oraz herbatki ziołowe. Należy unikać tzw. pustych kalorii min. słodyczy, chipsów, fast foodów, napoi sztucznych i gazowanych. Używki zmniejsz a najlepiej zaprzestań picia kawy w nadmiernych ilościach, jedna nie zaszkodzi, rzuć palenie, nie pij alkoholu, który obniża odporność organizmu, upośledza pracę wątroby i innych narządów wewnętrznych, utrudnia przyswajanie witamin i minerałów.
⁃ Nie stosuj drastycznych diet, ale jeśli jesteś w grupie osób z nadwagą zmień sposób żywienia, gdyż to na pewno opłaci się. Unikniesz w ten sposób przedwczesnego porodu, nadciśnienia i cukrzycy ciążowej, ominie cię zakrzepica naczyń. Dzieci matek otyłych zazwyczaj są duże i poród wykonuje się przez ciecie cesarskie. Warto pamiętać że takie maluchy zazwyczaj w życiu dorosłym również mają problemy z otyłością. Natomiast drastyczne zrzucanie masy nie jest sprzymierzeńcem do zajścia w ciążę, wręcz odwrotnie. Odchudzanie wpływa źle na gospodarkę hormonalną kobiety, może zahamować owulację co uniemożliwi zapłodnienie.
⁃ Rzuć palenie! Palenie papierosów zwiększa ryzyko poronienia, ciąży pozamacicznej, ryzyko przedwczesnego porodu i urodzenia dziecka z zbyt niską masą urodzeniową. Dziecko matki palącej jest niedotlenione.
⁃ Zadbaj o kondycję fizyczną ciała. Regularne ćwiczenia pomogą odzyskać kondycję i wzmocnić ją na okres ciąży. W szczególny sposób należy zadbać o wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha, które zapobiegną przyszłym bólom pleców w czasie ciąży, ułatwią poród i szybki powrót do dawnej figury.
⁃ Warto zadbać o zdrowie psychiczne partnerów. Mniej stresów więcej relaksu, spokoju, wyciszenia. Stres jest wrogiem ciąży doprowadzić może do obniżenia popędu seksualnego, zaburza owulację, u mężczyzn zmniejsza ilość i żywotność plemników. Warto pomyśleć o technikach relaksacyjnych np. zajęcia z jogi.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
