Wychowanie fizyczne – jak wspierać aktywność dziecka?

Opublikowany przez: Paulina22 2014-02-06 15:28:41

Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Od najmłodszych lat powinniśmy przyzwyczajać dziecko do uprawiania sportu. Wychowanie fizyczne dziecka jest bardzo ważne. Dlaczego?

Dzieci w podstawówce

Tutaj już możemy zaobserwować różne upodobania sportowe. Jeśli chłopiec interesuje się piłką nożną i nie przestaje o niej mówić, może warto go zapisać na dodatkowe lekcje piłki nożnej. Pamiętajmy o rozwijaniu zainteresowań naszych pociech.

Gdy pogodna nie dopisuje może my zaangażować dziecko do zabawy w domu. Oto nasze propozycje zabaw:

Pudełko zadań

Do pudełka każdy rzuca karteczki z zapisanymi tam wcześniej zadaniami. Następnie po kolei losujemy jedna karteczkę i wykonujemy swoje zadanie (np. 3 podskoki,5 przysiadów, gdakanie jak kura itd.). jeśli ktoś nie wykona zadania oddaje fant. Na koniec zabawy należy go wykupić poprzez wykonanie wymyślonego przez siebie zadania, np. zaśpiewanie piosenki, czy wyrecytowanie wiersza.

Kolanko

Zabawa ta polega na rzucaniu do siebie piłki. Ten, kto nie złapie klęka na kolanko po tym jak wszyscy wykrzykną „kolanko!” i gra dalej. Jeśli kolejny raz nie uda się złapać piłki wtedy klęka i odpada z gry.

Jeśli dziecko aktywnie spędza czas to rozładowuje duże zasoby energii, lepiej się uczy, ma lepszy apetyt i sen.

Jakie korzyści płyną dla dzieci z dobrego wychowania fizycznego?

mniejsze ryzyko powstania otyłości,

wzrost sprawności układu krążenia,

zdrowy rozwój kośćca, mięśni więzadeł i stawów,

poprawa koordynacji i równowagi,

unikanie napięcia mięśniowego, bólów głowy i pleców,

poprawa snu,

poprawa zdrowia psychicznego,

poprawa zdolności nawiązywania kontaktów (zabawa w grupie)

Zabawa zabawą, ale powinniśmy pamiętać o zachowaniu bezpieczeństwa. Małe dzieci są podatne na wszelkiego rodzaju urazy, stłuczenia, siniaki. Aby nie doszło do poważnych wypadków, pamiętajmy o kilku ważnych kwestiach:

stosowna odzież (wygodny, nie ograniczający ruchów dres),

ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki (rower, rolki),

kask ochronny,

rozgrzewka przed ćwiczeniami, treningiem,

wszechstronne ćwiczenia, które nie koncentrują sie tylko na jednej aktywności,

chwila na odpoczynek między ćwiczeniami,

Aktywne dzieci, np. zaczynające zajęcia w-f w szkole, mają zwiększone zapotrzebowanie na magnez. Udowodniono, że magnez lepiej wchłania w postaci płynnej niż w tabletkach. Wychodząc na przeciw temu zapotrzebowaniu MegasolvitB6 stworzył specjalny preparat dla maluchów. ZOBACZ!

Partnerem artykułu jest producent leku:

<- 1 2 3 ->

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Najnowsze komentarze

Sonia 2014.02.11 10:18

Chyba najgorszy problem z zajęciami w-fu mają dzieci w gimnazjum...maluchy raczej chetnie ćwiczą;)

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie