Sezon na owoce. - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
MNONKA
2011-08-25 13:47:23
To ostatni moment przed zimą, by skorzystać z darów lasów i sadów. Owoce prosto z drzew mają najwięcej wartości odżywczych. Najlepsze są, kiedy jest na nie sezon. Gdy staną się podstawą naszej diety, skorzysta na tym cały nasz organizm. Skóra nabierze jędrności, figura wysmukli, a wzrok błyskawicznie się wzmocni. Witaminy i przeciwutleniacze dbają, by nasz organizm sprawnie działał.
Najpopularniejsze w naszym kraju są: gruszki, jabłka, śliwki, truskawki, jagody, arbuzy.
Gruszki.
Dojrzałe owoce są słodkie, rozpływające się w ustach, aż w 85% składają się z wody. Zawierają dużo potasu, fosforu, magnezu, wapnia, cynku, żelaza, jodu i boru. Są źródłem, wielu witamin takich jak: A, B1, B2, B5, C, PP oraz błonnika. Jak widać samo zdrowie i w brew pozorom nie są ciężkostrawne. Co jest ważne dla młodych matek, bardzo rzadko uczulają.
Jabłka.
Najczęściej pierwszy owoc jaki jemy w życiu. Jabłka są bezpieczne, bo alergię na nie stwierdza się niezmiernie rzadko. Owoce te zawierają witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy, oraz pektyny i kwercetynę, która zapobiega rozwojowi wielu chorób. Mówi się, że jabłka mają działanie antynowotworowe.
Śliwki.
Te owoce są pachnące i słodkie. Najbardziej popularne są u nas węgierki - z nich najłatwiej usuwa się pestki, są podłużne, ciemnofioletowe w środku żółte. Tak jak jabłka i gruszki zawierają sporo witamin: PP, B1, B6, A, C, oraz kwas foliowy, potas, pektyny, beta karoten - który chroni nas przed wirusami i bakteriami.
Truskawki.
Czerwone słodkie owoce. Zawierają kwas elegowy, witaminę C. Truskawki działają przeciwzmarszczkowo.
Jagody.
Owoce leśne zawierające barwniki antocyjany, które pomagają chronić oczy przed szkodliwym działaniem ultrafioletowych promieni słonecznych. Warto je włączyć do diety, zwłaszcza gdy często korzystamy z komputera lub prowadzimy samochód, bo sprawiają, że oczy mniej się męczą.
Arbuzy.
To owoce, które w upalny dzień pomagają uniknąć bardzo niebezpiecznego odwodnienia organizmu. Składają się one nawet w 90 proc. z wody.
Jedzenie owoców poprawia humor. Pomaga też odzyskać siły.
źródło: Samo Zdrowie, K. Oponowicz
MNONKA
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
