Płodność kobiety – FAKTY I MITY - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
Kasia P.
UŻYWKI
Szkodzą Twojej płodności, więc najlepiej całkowicie je odstawić. Nawet bierne palenie nie tylko jest szkodliwe jest dla Twojego zdrowia, lecz także zmniejsza szansę na poczęcie. Wypijanie dużej ilości kawy negatywnie wpływa na płodność zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn. Używki są zakazane zwłaszcza u osób, które przechodzą terapię zwiększającą płodność.
STRES
Jeśli chcesz zwiększyć swoją płodność powinnaś zmniejszyć tempo swojego życia. Nieustanny stres w znaczący sposób wpływa na Twój organizm. Kontrola stresu daje duże efekty. Pomocne mogą okazać się różne techniki relaksacyjne, np. spokojna muzyka, czy masaże. Bardzo dobrym rozwiązaniem są także zajęcia jogi.
DIETA
Ma zasadniczy wpływ na kobiecą płodność. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn najważniejsze jest spożycie antyoksydantów, czyli witamin i innych składników, które zmniejszają szkody wyrządzone komórkom przez wolne rodniki, utleniające, a przez to niszczące komórki.
Warto ograniczyć także spożywanie ryb, które podnoszą poziom rtęci w organizmie. Osoby których dieta jest bogata w ryby mają częstsze problemy z zajściem w ciążę. Składniki odżywcze najbardziej potrzebne kobiecie to witamina C i E, które pomagają budować endometrium, a także kwas foliowy regulujący cykl menstruacyjny. Ich cennym źródłem są oleje roślinne, zwłaszcza słonecznikowy, margaryny wzbogacane, zarodki pszenicy, orzechy laskowe, żółtka jaj, warzywa liściaste (np. szpinak, sałata), natka pietruszki.
WAGA
Osoby z nadwagą mają mniejsze szanse na poczęcie dziecka co jest związane z zaburzeniem równowagi hormonalnej w organizmie. Czasem schudnięcie zaledwie 5 proc. całkowitej masy ciała znacząco zwiększa płodność. Nadwaga często występuje także przy zespole policystycznych jajników. To schorzenie znacznie obniża szanse na zajście w ciążę. Spadek wagi te szanse podnosi.
CHOROBY
Dbaj o siebie, bo wszelkie infekcje i nieprawidłowości w obrębie narządów płciowych mogą ograniczyć płodność. Bardzo ważne są regularne wizyty u ginekologa i badania.
POROZMAWIAJMY NA FORUM >>
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
anetaab
2014.02.14 10:26
Warto się przyjrzeć tematowi płodności!
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
