Kwas foliowy przed ciążą – SPRAWDZONE DAWKOWANIE - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
Kasia P.
2014-07-09 16:27:57
Autor zdjęcia/źródło: Kwas foliowy przed ciążą @ 123RF
Okres planowanie ciąży to jeden z piękniejszych etapów w życiu kobiety. Jesteśmy wtedy świadome swoich potrzeb i w pełni gotowe na macierzyństwo. Rośnie także nasze poczucie odpowiedzialności za samą siebie. Zaczynamy rozwijać swój instynkt macierzyński, jeden z najpiękniejszych darów jakimi obdarzyła nas hojnie natura. Zapomniała jednak o jednym, czyli o wystarczającej ilości kwasu foliowego, który jest dla nas niezwykle istotny w trakcie ciąży.
Dlaczego warto przyjmować kwas foliowy przed ciążą?
Kwas foliowy to witamina B9 z grupy witamin B, odpowiedzialnych za kształtowanie się organów dziecka na początku ciąży. Zwykle nie wiemy, że jesteśmy w ciąży w trakcie pierwszych jej tygodni, dlatego tak ważne jest żeby przyjmować kwas foliowy już na kilka tygodniu przed ciążą i tworzyć dziecku odpowiednie warunki do rozwoju. Niedobory kwasu foliowego w organizmie mamy z pierwszych tygodni ciąży mogą prowadzić do poważnych zmian w organizmie dziecka jak np. bezmózgowie, czy rozszczep kręgosłupa.
Odpowiednia dieta
Kwas foliowy przed ciążą możemy dostarczać do organizmu, spożywając odpowiednie warzywa i owoce. Do grupy zalecanych produktów należą:
Właściwa suplementacja – dawkowanie
Jednak bardzo trudno zapewnić sobie odpowiednią ilość kwasu foliowego w diecie, dlatego często kobietom planującym ciążę lekarze polecają suplementację kwasem foliowym. Należy zacząć go przyjmować w dawce 400 miligramów na 4 – 6 tygodni przed ciążą. Kwas foliowy nie powoduje żadnych skutków ubocznych, a jego nadmiar wydala się z organizmu. Niemożliwe jest zatem przedawkowanie. Jest to suplement całkowicie bezpieczny dla organizmu kobiety.
Przyjmujecie kwas foliowy? Planujecie ciążę? POROZMAWIAJMY NA FORUM >>
Plamienia w ciąży? Nie panikuj! CZYTAJ WIĘCEJ >>
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
jagomala
2017.10.21 10:09
Dobrze, żeby też przyjmować nie tylko sam kwas foliowy. Inne kwasy z grupy omega są wazne. Magnez też jest szalenie istotny. Nie mówiąc już o jodzie i witaminie d3. To wszystko najlepiej mieć w jednej tabletce suplementu.
83.9.*.*
2015.02.10 15:52
Prawda, tym bardziej, że wypłukuje go z organizmu kawa i herbata. A zdrowie dziecka jest dla nas najważniejsze, musimy dbać o odpowiedni poziom folianów, aby nie dopuścić do wad.
109.231.*.*
2015.02.04 19:49
To wiadomo od dawna, kwas foliowy z żywności trafia do organizmu w niewielkich ilościach, trzeba brać syntetyczny koniecznie.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
