Dieta żelaznych zasad - kopenhaska - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
Iwona Norberczuk
2014-08-18 14:21:20
Autor zdjęcia/źródło: Dieta kopenhaska @ 123 RF
Dieta kopenhaska to jedna z najpopularniejszych, a z drugiej strony najbardziej krytykowanych diet. Nazywana również szwedzką lub duńską, jej stosowanie jest zalecane dla ludzi o dobrym stanie zdrowia. Jest to spowodowane tym, że jadłospis jest bardzo rygorystyczny, a nawet najmniejsze jego złamanie według dietetyków należy uznać jako zakończenie kuracji. Dodatkowo jest bardzo wyczerpująca dla naszego organizmu, gdyż nie dostarcza nam wszystkich potrzebnych witamin i mikroelementów, dlatego nie powinnyśmy stosować jej dłużej niż zalecane trzynaście dni. Mimo wielu wad tego planu żywieniowego, wciąż jest uważany za jeden z najskuteczniejszych sposobów na szybką utratę wagi - wiele osób uważa, że przez jej okres można schudnąć nawet 20 kg.
Jak zacząć?
Pierwszym krokiem przed przystąpieniem do tej wymagającej diety jest kontakt z lekarzem, ponieważ jest wiele przeciwwskazań – na przykład - nie jest ona przeznaczona dla sportowców. Należy również pamiętać o wyborze odpowiedniego terminu, ponieważ w trakcie diety nasz organizm będzie osłabiony, więc lepiej, aby nie kolidowała ona z napiętym i pełnym stresu okresem w pracy. Przez trzynaście dni zakazane będzie również spożywanie alkoholu – pamiętaj o tym, jeżeli zbliżają się rodzinne święta, czy ślub.
Motywacja – jak przetrwać w postanowieniach?
Przed rozpoczęciem diety zaopatrz się we wszystkie niezbędne produkty żywnościowe. Z drugiej strony – opróżnij swoje kuchenne szafki ze wszystkich smakołyków i przekąsek. W ten sposób łatwiej będzie Ci przetrwać nagły napad głodu czy chęć na słodycze. Możesz również pomyśleć o kupnie suplementów diety, które uzupełnią niedobory witamin. Aby trzymać swój jadłospis w ryzach, możesz wydrukować kartki z menu na każdy dzień i sukcesywnie skreślać posiłki – będziesz wtedy śledzić swoje postępy na bieżąco.
Złote zasady diety kopenhaskiej
Decydując się na tak rygorystyczną dietę, nie obędzie się bez wyrzeczeń.
Zobacz jadłospis diety kopenhaskiej →
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Monika_Pe
2014.08.21 15:39
przeczytałam 2 pierwsze dni i stwierdzam, że tylko mega zdesperowane osoby mogą przejść na taką dietę...nie wiem co by musiało się stać, żebym tak ograniczyła spozywanie pokarmów i odebrała sobie wartości odżywcze...kubek kawy na śniadanie- litości!
Monika_Pe
2014.08.21 15:28
przeczytałam 2 pierwsze dni i stwierdzam, że tylko mega zdesperowane osoby mogą przejść na taką dietę...nie wiem co by musiało się stać, żebym tak ograniczyła spozywanie pokarmów i odebrała sobie wartości odżywcze...kubek kawy na śniadanie- litości!
aga_8666
2014.08.19 12:40
Kiedyś byłam na takiej diecie, masakra w ogóle wytrzymać, dałam radę ale po diecie bardzo szybko pojawiał się efekt jo-jo, więc nie warto jak dla mnie.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
