Body ball – trening 2 z Anią Troszczyńską Trenerką Dla Mam

Opublikowany przez: Kasia P.

Mamy nadzieję, że zdrowo rozruszałyście ciało przez ten tydzień. Pierwsze ćwiczenia już za nami. Pora na kolejne zestawy! Zapraszamy do wspólnego pozytywnego wysiłku drogie Mamy!

Ćwiczenie 3

Przygotowanie:

Usiądź stabilnie na piłce. Ustaw nogi na szerokość bioder. Zadbaj o proste plecy.

Wykonanie:

Unieś lewą rękę na wysokość barku jednocześnie, przenosząc ciężar ciała na lewy pośladek. Ruch powtórz na drugą stronę, wykonując kołysanie biodrami na piłce.

Powtarzanie:

Powtarzaj ćwiczenie 10 razy na każdą stronę.

<- 1 2 3 4 ->

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Najnowsze komentarze

Paulitta 2014.07.30 17:50

ja chodziłam na Fit ball kiedyś, super sprawa. ćwiczenia z tą piłką są świetne:)
Sonia 2014.07.30 14:13

I ja chyba się skuszę. Ćwiczenia fajne, nieskomplikowane, a do tego, jeśli mają poprawić kondycję to czemu nie... Muszę się rozejrzeć za taką specjalną piłką:)
Stokrotka 2014.07.30 12:13

Huraaa! W końcu mam ćwiczenia z piłką! Piłki już mam!

więcej > [4]

Dodaj nowy komentarz

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie