Pokochać bieganie - Forum

Życzę powodzenia,ja niecierpię biegania:)

nie lubię biegać. nie umiem chyba. męczę się,zaraz mam kolkę. wolę jeździć na rowerze.

ponoć jazda na rowerze dobrze działa na uda? tak słyszałam,też wolę rowerek:)

podobno działa :) moje wymagają meeeega poprawek akurat :)

Oglądałam kiedyś program o bieganiu. Każdemu wydaję się,że to take hop siup, a to wcale nie taka prosta sprawa, bo do biegania trzeba się przygotować, rozgrzać, a wielu początkujących o tym zapomina, a poza tym trzeba wykonywać odpowiednie ruchy, odpowiednio stawiać stopę, bo łatwo sobie zaszkodzić, np. nabawić się kontuzji, niż schudnąć, czy poprawić kondycję. I ja przyznam, że nie lubię, ani nie potrafię biegać, bo moment, łapie mnie zaburzenie oddechu, wolę znacznie inne formy uprawiania sportu: rower, rolki, jeżeli mówimy o takich na powietrzu. 

Uwielbiam biegać. Tyle, że teraz ze względu na dziecko, nie zawsze mam możliwość :/ Ale tej wiosny już 3 razy biegałam. 2 razy ok 8 km i raz 5 km :) Ja nie biegam dla odchudzania, tylko dla zdrowia. Biegam w super okolicy, większość trasy biegnie przez las, więc skupiam się na podziwianiu przyrody (czasem jakaś sarenka lub bażant przez drogę przebiegnie) i łykaniem świeżego powietrza :).

Żeby się nie męczyć ważny jest równomierny oddech (dwa krótkie wdechy przez nos i dłuższy wydech ustami) i ustalenie własnego rytmu i prędkości. Szybciej wcale nie znaczy lepiej ;)

U nas "królują"

- nordic walking

- rower

- rolki (strasznie dużo dzieciaków jeździ u nas na rolkach!)

... a ja wolę -  chodzić...

Macie racje,trzeba tez w konkretny sposob poruszac rekoma..nikt nie mowil,ze bedzie latwo :)

Ja wolę rower i nawet w sumie muszę jeździć na rowerze, szczególnie ze względu na moje kolana, no i ze względu właśnie na umięśnienie ud. Na szczęście mam blisko świetnie ścieżki rowerowe po których nic tylko jeździć ;)

ja lubię biegać ale na bieżni, na dworze jakoś nie potrafię odpowiedniego rytmu złapać;/

dobra muzyka w mp3 wygodny strój i bieganie czas zacząć. A odrazu nie wolno się zniechęcać bo nigdy nic nie wyjdzie jeśli z góry tak zakładamy

Czytałam gdzieś, że takie bieganie to bardzo szkodzi na stawy... tak więc trzeba jednak nad tym się zastanowić...

Ja stosuję preparat z glukozaminą i odpowiednio się rozgrzewam. Mam nadzieję, że moje stawy na tym nie ucierpią zbytnio. Bo po prostu kocham bieganie. To moja pasja

bo biegać trzeba umieć, nie całą stopą tylko na palcach. Ja biegam dziennie 5 KM i nic mi nie jest czuje się świetne 

Pobiegałabym sobie teraz ale na razie wystarczy że żyję biegu Ale kiedyś bieg oałam to było przed ciążami

Nie do końca tak jest. Są trzy sposoby opadania stopy na podłoże - opadanie na tylną, środkową lub na przednią część stopy. Każda ma swoje plusy i minusy. Większość sportowców biega tak jak pisałaś, "na palcach" ale prawda jest taka, że osoby lądujące w ten sposób doznają dużo częściej kontuzji niż ci, którzy lądują na środkowej części stopy. Jak byśmy nie biegali, podstawą są dobrze dobrane buty do biegania. Bieganie w byle jakich butach może doprowadzić do poważnych kontuzji. I nie każdy wie, że każde buty do biegania zaprojektowane są tak, że można w nich przebiec co najwyżej 800 km. Powinno się je wymieniać nawet wtedy, gdy nie wyglądają na "znoszone".

Ja nie biegam codziennie bo nie mam na to czasu :( Staram się przynajmniej 3 razy w tygodniu zrobić choć kilka (12-18) km. Zaczynałam od 6 km codziennie, później zmieniałam trasy i starałam się za każdym razem przebiec ok 20 km - to jest satysfakcjonujący mnie dystans. Niestety zbyt dużo obowiązków (dom, budowa, dziecko), poza tym mój Mąż ma taką pracę, że tygodniami jest poza domem, więc żeby pobiegać, muszę jechać do Mamy, zawieźć jej małego i dopiero wtedy...  Nie mogę tak po prostu wyjść z domu i iść pobiegać :( Muszę zorganozować sobie dzień i wszystko co do minuty zaplanować. Przebiegnięcie 20 km też zajmuje trochę czasu. A najwięcej przebiegłam 32 km :)

Ostatnio brałam udział w swoich pierwszych w życiu zorganizowanych zawodach - Panewnickim Dzikim Biegu. Dystans prawie 20 km i zajęłam 2gie miejsce wśród kobiet :)

Jak widze Ani wyczynya na fb w temacie biegania to mi wstyd, zapadam sie pod biurko a Ania jest dla mnie Boginią. Nie ładnie zazdroscic ale zazdroszcze jak diabli. I trzymam kciuki, jestes niesamowita. 

Ja bym nie miała z kim dzieci zostawic aby biegac, marzy mi sie rowerek stacjonarny.

jezuu Ala.....

co ty piszesz..

przeciez cwiczyłas całkiem niedawno..

twoj słomiany zapał-daj se spokoj bo i tak nic nie bedziesz robic

Bieganie jest super :) Kiedyś nienawidziłam dziś kocham.

Ale mega ważne są jednak buty - kiedyś zaczynałam w jakichś tanich butach z dectahlonu ale szybko przestawiłam się na profesjonalne. Mam swoją ukochaną markę butów, w których biegamy razem z moim narzeczonym. dodatkowo biegam na aplikacji żeby wiedzieć ile czasu, jaka trasa itp.

To można pokochać a to, że boli? ja miałam na początku tzw. zapalenie płuc czyli bolało mega ale kondycja rosła i przechodziło :) naprawdę można biegać a dziewczyna pupa robi się jędrna i wyszczupla się ;) nawet mój narzeczony tak mówi a on krytyczny jest :)