Styl Życia
13 lutego 2013 15:12 | ID: 910347
Problemy ze snem dotykają od czasu do czasu każdego z nas. A to kłopot z zaśnieciem, a to sen przerywany, czy przedwczesne budzenie się. Nie ma w tym nic niezwykłego, jeśli zdarza się sporadycznie. Gorzej jesli trwa to dłużej. Jak sobie pomóc? Czy należy od razu sięgać po tabletkę? A może wystarczy odrobinę zmienić coś w swoim stylu życia?
13 lutego 2013 15:19 | ID: 910350
Trzeba by żyć bezstresowo
13 lutego 2013 15:25 | ID: 910356
To wiadomo że jeśli jest jakaś dziwna sytuacja w życiu, człowiek rozmyśla przed snem, czasem całą noc.
Trzeba odnależc choć troche nadziei, pozytywnych emocji.
Wiem po sobie. Ja włączyłam sobie wtedy ulubiony film-komedie i zasypiałam.
14 lutego 2013 19:19 | ID: 911048
Mirindo uważam, że w tym właśnie rzecz, aby przed snem się wyciszyć. Jeśli nie mogę spać a zdarza się to bardzo często, nie kładę się. Snuję się po mieszkaniu a kładę dopiero kiedy czuję zmęczenie. Leżenie w łóżku i spogladanie na zegar jak ucieka czas jeszcze bardziej potęguje stres.
14 lutego 2013 20:47 | ID: 911057
Miałam taki czas, że nie mogłam spać, nie mogłam zasnąć... I jak nadchodziła pora pójśćia do łózka byłam zdenerwowana tym, że nie będę mogła zasnąć... I sama się nakręcałam. potem piłam dwie trzy melisy dziennie( herbata) i powolutku przeszło/.
14 lutego 2013 22:03 | ID: 911086
ja jak mam bardzo stresujący sen też mam kłopoty z zaśnieciem. wtedy pomagam sobie 100...99...98..97..96 i tak powolutku do zera ze trzy rundki czasem 4 i tak mnie to zmoży znuży że zasypiam
15 lutego 2013 12:27 | ID: 911542
Miałam taki czas, że nie mogłam spać, nie mogłam zasnąć... I jak nadchodziła pora pójśćia do łózka byłam zdenerwowana tym, że nie będę mogła zasnąć... I sama się nakręcałam. potem piłam dwie trzy melisy dziennie( herbata) i powolutku przeszło/.
Właśnie to jest charakterystyczne, że z czasem zaczynamy bać się bezsennej nocy, myślimy jaka ona będzie. Rzecz w tym aby przed pójściem spać wyciszyć organizm. Dobrze jest wypić przed snem sklankę ciepłego mleka.
15 lutego 2013 13:14 | ID: 911560
Generalnie też miałam problem z bezsennością. Problem polegał na tym, że pracowałam tylko 4h dziennie, wracałam do mieszkania, gotowałam, zajmowałam się mieszkaniem, żeby było czysto i przyjemnie mnie i mojemu mężczyźnie. Potem z racji mojego wieku zmieniłam tryb życia. Wzięłam dodatkową pracę na kilka miesięcy. Wychodziłam z mieszkania średnio o 7dmej rano, wracałam o 18-tej wieczorem i jakoś samo zmęczenie przychodziło, a z czasem nie rozmyślałam o problemach, ani o niczym. Polecam w sumie. Można też zająć się jakąś pasją, może zacząć uprawiać jakiś sport? Myślę, że to dobre rozwiązanie. Teraz jestem w ciąży, więc jakoś spokojnie zasypiam, bo szybko się w sumie męczę objawami itp.
18 lutego 2013 17:39 | ID: 913167
Zmęczenie może być lekiem na bezsenność, choć nie zawsze. Zbyt duże zmęczęnia działa odwrotnie.
18 lutego 2013 19:22 | ID: 913197
U mnie 3 nocki po kolei bezsenne były ale jakoś jeszcze trzymam się...
18 lutego 2013 21:05 | ID: 913267
SłyszaLam , że bezsenność się leczy ....
19 lutego 2013 17:33 | ID: 913752
Tak. Istnieją poradnie leczenia bezsenności. Zajmują się diagnostyką i leczeniem prblemów ze snem a przede wszystkim bezsennością przewlekłą. Niemniej możemy też sami wiele zrobić, aby poprawić komfort swojego snu.
19 lutego 2013 17:34 | ID: 913756
U mnie 3 nocki po kolei bezsenne były ale jakoś jeszcze trzymam się...
Ciekawe jak długo wytrzymasz?
19 lutego 2013 19:36 | ID: 913806
U mnie 3 nocki po kolei bezsenne były ale jakoś jeszcze trzymam się...
Ciekawe jak długo wytrzymasz?
Już nie raz miałam takie sytuacje - jakoś dam... muszę...
20 lutego 2013 17:38 | ID: 914340
Człowiek potrafi wiele znieść, sam nie wie jak wiele. Byłaś z tym problemem u lekarza? Bezsenność niekiedy może być spowodowana innymi dolegliwościami.
23 lutego 2013 13:00 | ID: 915717
mam naciśnienie i dowiedziałam się że to może być powodem mojej bezsenności. Biore leki na uregulowanie ciśnienia i zobaczymy jakie będą tego efekty.
25 lutego 2013 12:39 | ID: 916570
Może być wiele powodów bezsenności. Pomijając ten na który mamy największy wpływ a więc higienę snu należą do nich też schorzenia jak nadczynność trczycy, chorzenia reumatyczne, cukrzyca, sine bóle czy bezdech senny.
23 stycznia 2017 17:13 | ID: 1362074
Moja pani doktor zaproponowała mi żebym kupiła sobie nervomix sen , tabletki w składzie mają składniki roślinne (wyciągi z melisy i chmielu). Ja po nich bardzo dobrze spię i rano budze się z dość dobrym humorem. Biorę 1 - 2 kapsułki na około pół godziny przed snem, ale nie codziennie oczywiście.
23 stycznia 2017 20:47 | ID: 1362106
Dzisiaj to i ja chyba wezmę tabletkę na sen bo ileż można mieć tych bezsennych nocek...
23 stycznia 2017 20:53 | ID: 1362108
24 stycznia 2017 01:34 | ID: 1362119
Mi na bezssenność pomaga czytanie książek.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby tworzyć nowe wątki i dyskutować na forum.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
