Zdrowe odżywianie - Forum
Znajdź nas na

Tworzymy społeczność rodziców

Wątek: 

Zdrowe odżywianie

28odp.
Strona 1 z 2
Odsłon wątku: 12207
Użytkownik usunięty
    • Zgłoś naruszenie zasad
    5 grudnia 2016 21:17 | ID: 1356108

    Zastanawiam się nad zmianą diety, chciałabym wprowadzić do swojego menu więcej dań bezmiesnych, gdyż uważam, że spożywamy ich stanowczo za dużo. Może podzieli się ktoś ze mną prostymi przepisami na  dania obiadowe bezmięsne??? aby urozmaicić moją dietę. Oczywiście mięsa całkowicie się nie pozbede. Może przy okazji jeszcze ktoś inny skorzysta :-) :-) :-) 

    Avatar użytkownika Stokrotka
    StokrotkaPoziom:
    • Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
    • Posty: 66136
    1
    • Zgłoś naruszenie zasad
    6 grudnia 2016 07:27 | ID: 1356139

    Też tak stwierdziłam. Zwłaszcza że mam w rodzinie jedną osobę co w ogóle tego mięska nie jada i czasem nie chce mi się kręcić podwójnego obiadu. Polecam kotlety z ciecierzycy. W sumie kotlety bezmięsne al"mielone można zrobić ze wszystkiego. Z różnych kasz, kapusty, jajek.. Najważniejsze by dobrze przyprawić najlepiej ziołami.

    Avatar użytkownika 77ewcia5
    77ewcia5Poziom:
    • Zarejestrowany: 04.02.2016, 10:02
    • Posty: 2861
    2
    • Zgłoś naruszenie zasad
    9 grudnia 2016 13:42 | ID: 1356772

    Mieso powinno sie jesc max 3 -4 razy w tyg. Jako obiad bezmesny polecam kasze gryczana z pestkami slonecznika podsmazonymi na suchej patelni, do tego podsmazona mala cebulka i rozdrobniony twarog poltlusty. Pychotka , sama czesto jadam 

    Użytkownik usunięty
      3
      • Zgłoś naruszenie zasad
      10 grudnia 2016 19:15 | ID: 1356890
      77ewcia5 (2016-12-09 14:42:57)

      Mieso powinno sie jesc max 3 -4 razy w tyg. Jako obiad bezmesny polecam kasze gryczana z pestkami slonecznika podsmazonymi na suchej patelni, do tego podsmazona mala cebulka i rozdrobniony twarog poltlusty. Pychotka , sama czesto jadam 

      Stokrotka (2016-12-06 08:27:03)

      Też tak stwierdziłam. Zwłaszcza że mam w rodzinie jedną osobę co w ogóle tego mięska nie jada i czasem nie chce mi się kręcić podwójnego obiadu. Polecam kotlety z ciecierzycy. W sumie kotlety bezmięsne al"mielone można zrobić ze wszystkiego. Z różnych kasz, kapusty, jajek.. Najważniejsze by dobrze przyprawić najlepiej ziołami.

      dzięki dziewczyny na pewno skorzyst

      am :)

      Avatar użytkownika Mela134
      Mela134Poziom:
      • Zarejestrowany: 22.03.2016, 10:12
      • Posty: 1080
      4
      • Zgłoś naruszenie zasad
      14 grudnia 2016 15:54 | ID: 1357354
      77ewcia5 (2016-12-09 14:42:57)

      Mieso powinno sie jesc max 3 -4 razy w tyg. Jako obiad bezmesny polecam kasze gryczana z pestkami slonecznika podsmazonymi na suchej patelni, do tego podsmazona mala cebulka i rozdrobniony twarog poltlusty. Pychotka , sama czesto jadam 

      Bardzo ciekawy przepis, chyba zrobię sobie dzisiaj po pracy

      Avatar użytkownika Stokrotka
      StokrotkaPoziom:
      • Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
      • Posty: 66136
      5
      • Zgłoś naruszenie zasad
      14 grudnia 2016 16:25 | ID: 1357360

      Ja bym wprowadziła jeszcze dużo sałatek najrozmaitszych

      Avatar użytkownika wamat
      wamatPoziom:
      • Zarejestrowany: 01.10.2009, 10:38
      • Posty: 4075
      6
      • Zgłoś naruszenie zasad
      14 grudnia 2016 16:36 | ID: 1357364

      Odpowiiedni wątek na te informację: 

      Uważajcie na to, co kupujecie w sklepach! Wiecie, co oznaczają naklejki na owocach?

      Na pewno zauważyliście, że na owocach, a szczególnie owocach cytrusowych, które kupujecie w supermarkecie są pewne naklejki...

      Avatar użytkownika Stokrotka
      StokrotkaPoziom:
      • Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
      • Posty: 66136
      7
      • Zgłoś naruszenie zasad
      14 grudnia 2016 17:00 | ID: 1357366

      Faktycznie, nie zwracałam uwagi na te naklejki. Zawsze mnie tylko denerwowały.. a tu masz! Takie oblicze! Dobrze wiedzieć 

      Avatar użytkownika wamat
      wamatPoziom:
      • Zarejestrowany: 01.10.2009, 10:38
      • Posty: 4075
      8
      • Zgłoś naruszenie zasad
      18 grudnia 2016 12:43 | ID: 1357799

      Kolejna "trująca substancja",

      "Znajduje się on w większości produktów spożywczych dostępnych na rynku i jest całkowicie legalny - tajemniczy składnik E 407, czyli karagen.

      Na śniadanie zjadasz piękną różową szynkę i serek twarogowy. Na obiad, do gołąbków dodajesz sos pomidorowy i śmietanę, ale nawet nie wiesz, że po tych produktach w przyszłości możesz dostać wrzodów żołądka, a z biegiem lat nawet raka żołądka.

      E 407 używa się do zagęszczenia w przemyśle spożywczym i dodawany jest m.in. do wędlin, konserw, mleka w proszku, lodów, śmietanki kulinarnej, dżemów, galaretek, wyrobów cukierniczych, koncentratów napojów, serków twarogowych, napoi mlecznych, margaryny. Lista jest bardzo długa, a to tylko niektóre z produktów, które często zawierają karagen.

      Dodawanie karagenu jest całkowicie legalne i co prawda podlega ścisłej kontroli, ale jednak jest pewien problem:  Międzynarodowa Agencja Badania Raka (IARC) uważa, że E 407 powoduje owrzodzenia i nowotwory złośliwe. 

      Wprawdzie do produktów spożywczych stosuje się karagen natywny, czyli nieszkodliwy, ale według IARC w połączeniu z bakteriami, procesami przetwórczymi i sokiem żołądkowym jest już szkodliwy.

       Dlatego zawsze czytajmy etykiety opakowań i analizujmy skład produktów... Na szali przecież jest coś najcenniejszego - nasze zdrowie
      i życie!
       "

      To teraz już wiem dlaczego po serze i twarożku mam zgagę. Tylko co tu jeść??? 

      Avatar użytkownika oliwka
      oliwkaPoziom:
      • Zarejestrowany: 18.04.2008, 22:57
      • Posty: 161880
      9
      • Zgłoś naruszenie zasad
      19 grudnia 2016 04:18 | ID: 1357856

      Tu obrazowo są przedstawione te kody...

      A tu oznakowanie jajek...

      Avatar użytkownika Masia
      MasiaPoziom:
      • Zarejestrowany: 08.07.2016, 11:32
      • Posty: 302
      10
      • Zgłoś naruszenie zasad
      19 grudnia 2016 08:29 | ID: 1357878

      Super tabelka. Bardzo rozjaśnia wiele kwestii :)

      Avatar użytkownika Stokrotka
      StokrotkaPoziom:
      • Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
      • Posty: 66136
      11
      • Zgłoś naruszenie zasad
      19 grudnia 2016 11:44 | ID: 1357900
      Odp. na: #9

      Resztę można chyba i na pudełkach wyczytać.. 

      Avatar użytkownika MBrzoza
      MBrzozaPoziom:
      • Zarejestrowany: 19.12.2016, 12:54
      • Posty: 6
      12
      • Zgłoś naruszenie zasad
      19 grudnia 2016 12:57 | ID: 1357904

      może ryż, makaron, kluski? te ostatnie są u mnie hitem, pasują do każdego sosu i do zupy

      Avatar użytkownika Donna2
      Donna2Poziom:
      • Zarejestrowany: 02.11.2018, 13:19
      • Posty: 2
      13
      • Zgłoś naruszenie zasad
      2 listopada 2018 14:10 | ID: 1434710

      Warzywa, owoce, no i czywiście naturalne suplementy diety. Takie można nabyć w Warszawie na Ogrodowej, a przynajmniej ja tak robię. Duży wybór, dobrze wpływają na mój organizm. trzeba o siebie dbać :) 

      Avatar użytkownika Stokrotka
      StokrotkaPoziom:
      • Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
      • Posty: 66136
      14
      • Zgłoś naruszenie zasad
      2 listopada 2018 16:12 | ID: 1434719

      Coraz więcej osób szuka produktów wiejskich. Praktycznie prosto od producenta. . Raczej można im zaufać 

      Avatar użytkownika Rafa12
      Rafa12Poziom:
      • Zarejestrowany: 21.10.2015, 13:28
      • Posty: 74
      15
      • Zgłoś naruszenie zasad
      16 listopada 2018 11:42 | ID: 1435906

      Zamiast brania suplementów diety lepiej jest postawić na zdrowe odżywianie. Jeśli dostarcza się organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych to suplementy nie są do niczego potrzebne. No może jakieś z witaminą D w okresie jesienno-zimowym. Naturalność suplementów to tylko deklaracja producenta a co tak naprawdę znajduje się w składzie to do końca nie wiadomo.

      Avatar użytkownika Libbin
      LibbinPoziom:
      • Zarejestrowany: 16.10.2018, 09:35
      • Posty: 17
      16
      • Zgłoś naruszenie zasad
      23 listopada 2018 11:09 | ID: 1436561

      Ja najczęściej robię zapiekanki z serem, ziemniakami, pieczarkami i sosikiem bądź jakieś krokiety z pieczarkami :) Dużo jest przepisów na dania bezmięsne, polecam Ci blog Jadłonomii ;) 

      Avatar użytkownika Aledia
      AlediaPoziom:
      • Zarejestrowany: 29.07.2019, 19:53
      • Posty: 1
      17
      • Zgłoś naruszenie zasad
      29 lipca 2019 21:23 | ID: 1449762

      a co myślicie o jedzeniu zamawianym u cateringów dietetycznych? ma ktoś? serio takie zdrowe jak mówią?

      Avatar użytkownika kamil89r
      kamil89rPoziom:
      • Zarejestrowany: 19.08.2019, 11:11
      • Posty: 2
      18
      • Zgłoś naruszenie zasad
      20 sierpnia 2019 16:18 | ID: 1450560

      Ja robie omlety: 2 jajka 50g płatków owsianych i do tego banan, albo koktajle: 100g sera białego, banan, 250ml mleka 2%

      Ostatnio edytowany: 20.08.2019, 16:28, przez: Sonia
      Avatar użytkownika Stokrotka
      StokrotkaPoziom:
      • Zarejestrowany: 28.04.2009, 13:58
      • Posty: 66136
      19
      • Zgłoś naruszenie zasad
      20 sierpnia 2019 16:39 | ID: 1450562
      Aledia (2019-07-29 23:23:22)

      a co myślicie o jedzeniu zamawianym u cateringów dietetycznych? ma ktoś? serio takie zdrowe jak mówią?

      Może i wygodnie ale tanio nie jest.. i nie byłabym pewna że aż tak zdrowo..

      Avatar użytkownika wamat
      wamatPoziom:
      • Zarejestrowany: 01.10.2009, 10:38
      • Posty: 4075
      20
      • Zgłoś naruszenie zasad
      20 sierpnia 2019 17:42 | ID: 1450567

      Jeżeli chodzi o zakupy "prosto od rolnika" nie jest to popularne. Miałam nadwyżkę ogórków, fasolki dziesiątki kg gruszek... ogłosiłam na FB i... chętnych nie było. Część przerobiłam, ogórki i fasolę wczoraj powyrywałam i co się dało włożyłam w słoiki. Gruszki leżą pod drzewem i gniją,  bo ile mozna przerobić. Mój bratanek na gospodarstwie (małym, ekologicznym) też wszystkiego nie zużyje. Jabłka, cukinie itp zjadają zwierzęta. Gdyby byli chętni przywiózł by do mnie do miasta i bym mu sprzedała ale chętnych brak. Wygodniej kupić w markiecie, na targu (gdzie nie ma towaru prosto od producenta tylko z hurtowni handlarze). Potem krzyk, że pietruszka po 20 zł. Gdyby byli chętni posadziłabym na dziełce np truskawki i sprzedawała taniej niż na targu-nie ma dla kogo. 

      Acha, jeszcze te "ekologiczne" owoce sprzedawane przy drogach, ulicach pełnych spalin samochodowych. "Zdrowe" maliny jeżyny itp

      Ostatnio edytowany: 20.08.2019, 17:48, przez: wamat