Sporo młodych osób ma wręcz obsesję na punkcie swego wyglądu. Niejedna dziewczyna uważa, że jeśli chce być ładna, to musi być bardzo szczupła. Sugerują to zresztą zdjęcia smukłych modelek w kolorowych czasopismach. Nieważne, że te atrakcyjne fotografie zostały udoskonalone za pomocą retuszu lub techniki komputerowej, a wiotkie modelki muszą ciągle przestrzegać drakońskiej diety! Patrząc na zdjęcia w czasopismach, niektóre nastolatki czują się zrozpaczone. Co możesz zrobić, jeśli naprawdę martwi cię twój wygląd? Przede wszystkim spojrzyj na siebie realistycznie.
Czy przeglądałeś się kiedyś w krzywym lustrze? Takie lustro zniekształca sylwetkę — wyglądasz w nim grubiej lub szczuplej niż w rzeczywistości. Innymi słowy, wypacza twoje odbicie. Podobnie sporo młodych ma wypaczony obraz własnego ciała. W pewnym sondażu 58 procent dziewcząt oświadczyło, że waży za dużo, choć tak naprawdę problem ten dotyczył tylko 17 procent. Jak ujawniły inne badania, 45 procent kobiet z niedowagą uważało się za otyłe!
Racjonalne odżywianie w połączeniu z nieforsowną, lecz systematyczną aktywnością fizyczną korzystnie wpłynie na twój wygląd i samopoczucie. Uprawianie umiarkowanych ćwiczeń kilka razy w tygodniu z pewnością wyjdzie ci na zdrowie. Zadowalające rezultaty mogą przynieść nawet takie proste czynności, jak energiczny spacer czy wchodzenie po schodach.