Styl Życia
 |
Jak zwiększyć naszą pamięć?Kategorie: Zainteresowania Liczba wpisów: 2, liczba wizyt: 4144 |
Nadesłane przez: kamilvanbeqnum 16-12-2020 14:23 
Pod wieloma względami nasze wspomnienia kształtują to, kim jesteśmy. Tworzą nasze wewnętrzne biografie - historie, które opowiadamy sobie o tym, co zrobiliśmy ze swoim życiem. Mówią nam, z kim jesteśmy połączeni, kogo dotknęliśmy podczas naszego życia i kto nas dotknął. Krótko mówiąc, nasze wspomnienia są kluczowe dla istoty tego, kim jesteśmy jako istoty ludzkie.
Oznacza to, że utrata pamięci związana z wiekiem może oznaczać utratę samego siebie. Wpływa również na praktyczną stronę życia, jak poruszanie się po okolicy czy przypominanie sobie, jak skontaktować się z ukochaną osobą. Nie jest więc zaskakujące, że obawy dotyczące spadku zdolności myślenia i pamięci należą do największych obaw, jakie ludzie mają z wiekiem.
Co powoduje, że niektórzy ludzie tracą pamięć, podczas gdy inni zachowują ostrość? Geny odgrywają rolę, ale także wybory. Sprawdzone sposoby ochrony pamięci obejmują przestrzeganie zdrowej diety, regularne ćwiczenia, niepalenie oraz kontrolowanie ciśnienia krwi, cholesterolu i poziomu cukru we krwi. Ważne jest także prowadzenie aktywnego umysłowo życia. Tak jak mięśnie stają się silniejsze wraz z używaniem, ćwiczenia umysłowe pomagają utrzymać zdolności umysłowe i pamięć w tonie.
Czy niektóre rodzaje „pracy mózgu” są bardziej efektywne niż inne? Każde ćwiczenie mózgu jest lepsze niż bycie mentalnym kanapowcem. Ale czynności, które mają największy wpływ, to te, które wymagają pracy wykraczającej poza to, co jest łatwe i wygodne. Granie w niekończące się rundy pasjansa i oglądanie najnowszego maratonu dokumentalnego na History Channel może nie wystarczyć. Nauka nowego języka, wolontariat i inne czynności obciążające mózg to lepsze zakłady.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
