Witamina K do organizmu dostarczana jest głównie z zewnątrz w pożywieniu. Ale to nie wszystko. Dodatkowo jest również syntetyzowana przez florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym. Noworodkom podaje się głównie dlatego, że ich przewód pokarmowy nie ma jeszcze bakterii, które są za to odpowiedzialne.
Funkcje:
- ma ogromne znaczenie dla krzepnięcia krwi
- zapobiega krwawieniom
- wpływa na gojenie się złamań i zdrowie kości
- działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo.
Objawy niedoboru:
- zaburzenia krzepnięcia krwi
- krwawienia z nosa lub jelit
Gdzie można ją znaleźć:
- w zielonych warzywach(szpinaku, kapuście, brokułach)
- marchwi
- pomidorach
- żółtkach jaj
- jogurtach
- truskawkach
Nie masz konta? Zaloguj się, aby dzielić się z innymi swoją wiedzą.