Styl Życia
PIECZYWO:
Bułka: 150 kcal
Kromka chleba białego: 65 kcal
Kromka chleba razowego: 60 kcal
NABIAŁ (100 gram/mililitrów):
Jajko: 135 kcal
Jogurt: 61 kcal
Mleko: od 33 do 57 kcal (w zależności od zawartości tłuszczu)
Ser mozarella: 251 kcal
Ser pleśniowy: 326 kcal
Ser żółty: 289 kcal
Śmietana: od 140 do 290 kcal (w zależności od zawartości tłuszczu)
Twaróg: od 100 do 180 kcal (w zależności od zawartości tłuszczu)
MIĘSO:
Baranina: 178 kcal
Cielęcina: 94 kcal
Gęś: 227 kcal
Indyk: 122 kcal
Kaczka: 192 kcal
Królik: 121 kcal
Kurczak: 90 kcal
Wieprzowina: 200 kcal
Wołowina: 180 kcal
Zając: 105 kcal
RYBY:
Dorsz: 70 kcal
Flądra: 41 kcal
Halibut: 84 kcal
Karp: 69 kcal
Łosoś: 137 kcal
Makrela: 124 kcal
Ośmiornica: 59 kcal
Płoć: 50 kcal
Szczupak: 50 kcal
Śledź: 146 kcal
Tuńczyk: 239 kcal
Węgorz: 204 kcal
OWOCE MORZA (100 gram):
Homar: 90 kcal
Kalmary: 80 kcal
Kawior: 280 kcal (czarny), 270 kcal (czerwony)
Krab z puszki: 81 kcal
Krewetka z puszki: 109 kcal
Małża: 88 kcal
Ostryga: 82 kcal
Ośmiornica: 73 kcal
Rak: 77 kcal
OWOCE (100 gram):
Agrest: 44 kcal
Ananas: 50 kcal
Arbuz: 30 kcal
Awokado: 75 kcal
Banan: 90 kcal
Brzoskwinia: 40 kcal
Cytryna (Limonka) : 30 kcal
Grejpfrut: 33 kcal
Gruszka: 58 kcal
Jabłko: 50 kcal
Kiwi: 60 kcal
Malina: 52 kcal
Mango: 65 kcal
Morela: 48 kcal
Pomarańcza: 48 kcal
Porzeczka: 56 kcal
Rabarbar: 21kcal
Truskawka: 32 kcal
Winogorono: 69 kcal
Wiśnia: 63 kcal
Śliwka: 60 kcal
Żurawina 46 kcal
WARZYWA (100 gram):
Bakłażan: 21 kcal
Bób: 66 kcal
Brokuły: 27 kcal
Brukselka: 37 kcal
Burak: 38 kcal
Cebula: 30 kcal
Chrzan: 67 kcal
Cykoria: 21 kcal
Czosnek: 146 kcal
Dynia: 28 kcal
Fasola: 288 kcal
Fasolka szparagowa: 97 kcal
Groch: 293 kcal
Kalafior: 22 kcal
Kalarepa: 29 kcal
Kapusta biała: 29 kcal
Kapusta czerwona: 27 kcal
Koper: 26 kcal
Marchew: 27 kcal
Ogórek: 13 kcal
Papryka czerwona: 28 kcal
Papryka zielona: 18 kcal
Pieczarka: 17 kcal
Pietruszka: 38 kcal (korzeń), 41 kcal (nać)
Pomidor: 15 kcal
Por: 24 kcal
Rzepa: 26 kcal
Rzodkiewka: 14 kcal
Sałata: 14 kcal
Seler: 21 kcal (korzeń), 13 kcal (nać)
Szpinak: 16 kcal
Ziemniaki: 75 kcal 
ZUPY:
Cebulowa: 44 kcaL
Fasolowa: 62 kcal
Grochowa: 66 kcal
Grzybowa: 26 kcal
Jarzynowa: 43 kcal
Kalafiorowa: 28 kcal
Ogórkowa: 42 kcal
Pomidorowa: 11 kcal
Selerowa: 37 kcal
Szczawiowa: 40 kcal
Szpinakowa: 40 kcal
Ziemniaczana: 39 kcal
Żurek: 125 kcal
DODATKI (100 gram):
Kasza gryczana: 141 kcal
Kasza jęczmienna: 367 kcal
Kasza kus kus: 360 kcal
Makaron: 105 kcal
Ryż: 353 kcal (biały), 359 (ciemny)
NAPOJE (100 ml):
Cappuccino: 60 kcal
Coca-cola: 42 kcal
Herbata z cukrem: 21 kcal
Kawa: 50 kcal
Sok ananasowy: 56 kcal
Sok grejpfrutowy: 42 kcal
Sok jabłkowy: 46 kcal
Sok pomarańczowy: 41 kcal
Sok pomidorowy: 13 kcal
Sok winogronowy: 62 kcal
Sok z czarnej porzeczki: 54 kcal
Woda z sokiem zagęszczonym: 30 kcal
Odniesienia:
dieta-odchudzanie.pl, female.pl, jednakaloria.pl, apetyt-na-zdrowie.pl, tabelakalorii.info, ile-kalorii.pl, diety.wieszjak.pl, odchudzanie-zdrowe.pl
Hasło dodane 2011-05-04 14:37:22 przez
ULA
Justyna mama Łukasza
9 maja 2011 22:52
Pomocne podręczne tylko jeszcze silna wola i motywacj by wdrążyć dietę.
aluna
9 maja 2011 19:14
Przeczytałam i...głodniałam....dobrze że jabłecznik mam pod ręką ;)
Nie masz konta? Zaloguj się, aby dzielić się z innymi swoją wiedzą.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
