Zgaga — kiedy udać się z nią do lekarza?

Opublikowany przez: ULA 2012-11-20 15:14:44

Zgaga pojawia się najczęściej około godziny po jedzeniu. Nie ma dla niej znaczenia czy jesteśmy w pracy, w trakcie poobiedniej drzemki czy właśnie idziemy na imprezę. Sprzymierzeńcem zgagi jest stres, zła dieta, alkohol i nikotyna. Jeśli zdarza się tylko czasami, może być nieszkodliwa. Jeśli jednak towarzyszy nam często warto wybrać się do lekarza, gdyż może być objawem choroby.

Autor zdjęcia/źródło: Jacek Litwin

Jesienią bardziej uaktywniają się schorzenia układu pokarmowego. Jemy więcej, bardziej tłusto i kalorycznie, uczucie senności zabijamy kolejnymi filiżankami kawy i napojami energetycznymi.

W dodatku żyjemy w ciągłym biegu i emocjonalnym napięciu, które sprzyjają kształtowaniu się złych nawyków żywieniowych, braku regularności w spożywaniu posiłków, nie mówiąc już o ich dobrym zbilansowaniu. To wszystko może doprowadzić do bólu głowy, bezsenności, czy zgagi — charakterystycznego pieczenia zamostkowego.

Twój organizm domaga się zmian

Najczęstszą przyczyną zgagi jest nadkwaśność soków żołądkowych i zwiotczenie dolnej części przełyku. Jak więc temu zapobiegać?

Zamieńmy ciężkie, smażone potrawy lżejszymi, duszonymi na parze. Wybierajmy warzywa bogate w błonnik, pełnoziarniste pieczywo, chudą wędlinę, owocowe herbaty. Niech w naszym grafiku pojawi się czas zarezerwowany na odrobinę sportu. Godzina aerobiku lub pływania nie tylko pozytywnie wpłynie na naszą kondycję fizyczną, ale także rozładuje skumulowany stres.

W nagłej sytuacji, weź lekarstwo

Jeśli zgaga atakuje nas sporadycznie, warto wesprzeć się farmakologicznie. Istnieją dobre preparaty, które skutecznie niwelują nieprzyjemne pieczenie za mostkiem. Tego typu leki dostępne są w tabletkach lub jako zawiesina w butelkach lub saszetkach.

Nie zwlekaj z wizytą u lekarza

Jeśli zgaga pojawia się częściej niż dwa razy w tygodniu, powoduje nudności, wymioty, biegunki, gdy połykanie zaczyna sprawiać trudności i ból, a na co dzień nie jesteśmy w stanie obejść się bez środków farmakologicznych to niezwłocznie należy udać się do lekarza. Koniec z tłumaczeniem, że to wynik jesiennego przesilenia!

Te dodatkowe objawy mogą być symptomem poważnych schorzeń, takich jak choroba refluksowa, kamica pęcherzyka żółciowego, zespół jelita nadwrażliwego czy cukrzyca, a jednym z ich objawów jest zgaga.

Jak pozbyć się zgagi?

• posiłki należy jeść częściej, lecz w mniejszych porcjach

• pokarm należy dokładnie przeżuwać

• zdecydowanie ograniczyć spożycie tłuszczy, produktów pikantnych, smażonych

• niewskazane są: czekolada, kawa, napoje gazowane, alkohol, sok pomidorowy i cytrusowy, cebula, mięta

• nie spożywać obfitych kolacji tuż przed snem

• zrezygnować z poobiednich drzemek

• spać w pozycji półsiedzącej, aby nie dopuścić do refluksu w czasie snu

• w przypadku nadwagi można zrzucić kilka kilogramów

• unikać przeciwzapalnych leków niesterydowych

• starać się unikać stresów i napięć nerwowych.

Nie lekceważ refluksu

Nie wolno lekceważyć refluksu, który trwa przez kilka miesięcy, ponieważ kwas żołądkowy może uszkodzić ściany przełyku i doprowadzić do stanów zapalnych. Stany zapalne przełyku są często przyczyną zachorowań na raka przełyku, więc lepiej zapobiegać niż leczyć.

Zioła i warzywa, które pomagaą w zapobieganiu nawrotom zgagi:

• sok ze świeżej kapusty

• sok z surowych ziemniaków

• siemię lniane

• ziarna jałowca

• ziele tysiącznika i tataraku

Przy zgadze nie należy stosować:

• mięty

• melisy

• kopru

gdyż zioła te osłabiają zwieracz przełyku.

Bożena Kraczkowska