Zbawienny wpływ snu na nasze zdrowie

Przewlekłe zmęczenie
Znasz stan, w którym przez całe tygodnie dzień w dzień budzenie przebiega niezwykle opornie? Potrzebujesz długiego „rozruchu” za pomocą kilku kolejnych kaw, a na dodatek bolą Cię mięśnie? Stan ten negatywnie wpływa na Twoją efektywność w pracy. Co gorsza, zaczynasz z tego powodu marudzić… Do tego stopnia, że zaczyna to stopniowo wpływać na relacje z innymi osobami. A wszystko z powodu problemów z zasypianiem. Problemów, które być może wynikają ze źle dopasowanego materaca.

Nie tylko zmęczenie
Sprawa jest o tyle warta uwagi, że narastające zmęczenie i bolące mięśnie to nie jedyne skutki spania na materacu, który nie jest dopasowany do wagi i budowy śpiących na nim osób. Z czasem może się to zacząć odbijać również na stanie kręgosłupa, który na materacu niskiej jakości i o nieodpowiedniej twardości, z czasem doznaje przeciążeń. Powoli, stopniowo, ale niestety konsekwentnie.

Zmiana materaca na nowy co prawda może wydawać się sporym wydatkiem, ale z drugiej strony jest to jednak inwestycja w zdrowie, przekładająca się na lepsze samopoczucie.

Zmieniaj z głową
Oczywiście samą zmianę należy przeprowadzić rozsądnie. Warto sprawdzić katalogi produktowe sprawdzonych producentów (między innymi tutaj), gdyż ich doświadczenie przekłada się na jakość wykonania. Co więcej, w ich przypadku częściej trafimy na materace z dobrym poziomem wentylacji (oczywiście zależy to także od rodzaju samego materaca, nie wszystkie materiały zapewniają oddychalność), czy z pokrowcami o właściwościach antybakteryjnych.

Skoro już wspomniano o różnych rodzajach – warto zwrócić uwagę na materace lateksowe oraz wykonane z pianek termoelastycznej i wysokoelastycznej. Jednocześnie lepiej unikać materacy sprężynowych, które po prostu są kiepskim rozwiązaniem dla kręgosłupa i nie zapewniają w pełni komfortowego snu.

Co jednak najważniejsze – kupując materac pytaj o możliwość sprawdzenia go w sklepie. Mogąc przetestować, czy jego twardość odpowiada potrzebom (zbyt miękki jest równie problematyczny, co zbyt twardy), zyskasz pewność, że nowy model będzie tym, czego potrzebujesz.