ZASADY ZDROWEGO STYLU ŻYCIA KOBIETY W CIAŻY - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
położna 2
2009-06-18 15:03:17
1 JEDZ MAŁYCH POSIŁKÓW DZIENNIE .POMOZE CI TO W ZAPOBIEGANIU MDŁOSCIOM , KTÓRE MOGĄ DOKUCZAĆ SZCZEGÓLNIE W I TRYMESTRZE , A TAKŻE ZGADZE , NA KTÓRĄ JESTEŚ NARAŻONA W PÓŻNEJSZYM OKRESIE CIAŻY .MNIEJSZE PORCJE POŻYWIENIA DAJĄ ORGANIZMOWI SZANSE NA RÓWNOMIERNE DOSTARCZANIE SKŁADNIKÓW POKARMOWYCH
2 WYBIERAJ PRODUKTY BOGATE SKAŁDNIKI ODŻYWCZE , KTÓE JEDNOCZEŚNIE DOSTARCZAJĄ UMIERKOWANEJ ILOŚCI KALORII .OWOCE , WARZYWA , PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE I JOGURTY POWINNY STAC SIĘ ELEMENTEM TWOJEJE DIETY
3 REGULARNIE SPOŻYWAJ RYBY .ICH MIĘSO DOSTARCZA ORGAZNIZMOWI KOBIETYCIEZARNEJ WAŻNYCH NIENASYCONYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH , KTÓRE WSPIERAJĄ PRAWIDŁOWY ROZWÓJ MÓZGU I SĄ ODPOWIEDZIALNE ZA KSZTAŁTOWANIE OSTROŚCI WIDZENIA U DZIECKA
4BEZWZGLĘDNIE ZREZYGNUJ Z PRODUKTÓW Z SUROWEGO MLEKA ( SERY PLEŚNIOWE), SUROWYCH OWOCÓW MORZA , SUROWEGO MIĘSA ORAZ SUROWYCH I GOTOWNAYCH NA MIĘKKO JAJ , PONIEWŻ MOGĄ BYĆ ŻRÓDŁEM BAKTERII CHOROBOTWÓRCZYCH
5 ZAMIAST SŁODYCZY SIĘGNIJ PO OWOCE SEZONOWE LUB SUSZONE
6 ZREZYGNUJ Z ALKOHOLU I PALENIA PAIEROSÓW ,UNIKAJ DYMU PAIEROSWEGO
7 PAMIETAJ O AKTYWNOSCI FIZYCZNEJ PRZEZ CAŁY OKRES TRWANIA CIĄZY .UMIARKOWANY I REGULARNY WYSIŁEK FIZYCZNY POZWOLI ZACHOWAĆ DOBRA FORMĘ PRZEZ CAŁY OKRES CIAŻY
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
