Usypianie dziecka – jak ułatwić niemowlakowi zasypianie?

Sen dla dziecka jest bardzo ważny, ponieważ malec w czasie snu nie tylko odpoczywa, ale też rośnie, a w mózgu tworzą się nowe połączenia nerwowe, które utrwalają osiągnięte przez dziecko w ciągu dnia umiejętności i pozwalają na zdobywanie nowych.

Noworodek przesypia nawet 18 godzin w ciągu doby. Wydawałoby się, że to bardzo dużo jednak jego sen nie jest taki jak u dorosłego człowieka. Fazy snu maluszka są dużo krótsze, śpi on w głównej mierze snem lekkim, z którego bardzo łatwo się wybudza, gdy czuje głód, ma mokrą pieluszkę lub jest mu za zimno albo za ciepło.

Poza tym malec nie odróżnia jeszcze dnia od nocy, nie potrafi więc przespać ciągiem 8 czy 10 godzin, a zaledwie 3 maksymalnie 4 godziny bez względu na to czy jest noc, czy dzień. Jak więc skutecznie usypiać dziecko, którego sen tak bardzo różni się od naszego? Jak zsynchronizować go ze snem rodziców, aby wszyscy mogli odpocząć i mieć siłę na kolejne rodzicielskie wyzwania?

Jak wygląda sen dziecka i co pomoże Ci czuwać nad jego bezpieczeństwem? ZOBACZ>>

Naucz noworodka odróżniać dzień od nocy

Noworodek przez pierwsze miesiące swojego życia nie potrafi odróżnić dnia od nocy. Kieruje nim instynkt, dzięki któremu śpi, gdy jest zmęczony, ale szybko się budzi, gdy jest głodny lub odczuwa jakiś dyskomfort.

Niemowlę od 3 miesiąca życia zaczyna już zauważać, że istnieją dwie pory w ciągu doby. Jednak, aby tak się stało już od samego początku musisz pomagać dziecku zauważać różnice pomiędzy określonymi porami doby.   

Podczas drzemek w ciągu dnia nie zasłaniaj zasłon i nie chodź na palcach, aby nie obudzić maluszka. Wykonuj codzienne czynności, do których malec się przyzwyczai. Dzięki temu będzie on czuł się bezpiecznie słysząc znajome dźwięki, które będą na niego wpływać kojąco. Wieczorem natomiast przygaś światło, mów do dziecka szeptem podczas usypiania go, a gdy obudzi się w nocy staraj się nie odzywać, aby go nie rozbudzać. Nie zmieniaj również dziecku pieluszki podczas każdego nocnego karmienia jeśli nie jest to konieczne.

Niezbędnik młodego rodzica: TOP 4 akcesoria niezbędne każdemu rodzicowi! ZOBACZ>>

Wprowadź stały rytm dnia i wieczorne rytuały

Dzieci lubią rutynę, ponieważ daje im ona poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności. Dla maluszka wszystko jest nowe, nieznane i nieprzewidywalne. Nad niczym nie ma on kontroli co sprawia, że czuje się niepewnie. Może to powodować u dziecka stres i niepokój.

Rutyna pozwala malcowi panujący dookoła niego chaos oswoić i uporządkować. Codzienne powtarzanie czynności w takiej samej kolejności i o mniej więcej tej samej porze pozwala mu przewidywać kolejne wydarzenia, co daje mu poczucie bezpieczeństwa.

Dzięki temu dziecko jest spokojniejsze i łatwiej się wycisza oraz zasypia. Malec wie, że po porannym karmieniu zostanie przewinięty, pobawi się z mamą lub tatą, a później pójdzie na spacer, podczas którego zaśnie, a wieczorem czeka go kąpiel, karmienie, kołysanka lub czytanie książeczek i dłuższy sen nocny. Może to następować w przytoczonej lub innej kolejności, ale jeśli raz już ją ustalisz to jej nie zmieniaj.

Bardzo ważnym elementem usypiania dziecka są wieczorne rytuały, dzięki którym malec się wycisza. Pozwalają mu one na stopniowe przejście od aktywności dziennej i krótkich drzemek do dłuższego snu nocnego. Zadbaj więc, aby na ok. 2 godziny przed snem wyłączyć wszystkie grające zabawki, nie włączaj również telewizora ani radia. Przyciemnij światło, zrób maluszkowi ciepłą kąpiel, a po niej odprężający masaż. Ukołysz dziecko do snu czytając mu książeczki lub śpiewając kołysanki.

Naucz malca samodzielnego wyciszania i zasypiania

W usypianiu maluszka oraz czuwaniu nad jego prawidłowym snem pomoże Ci W usypianiu maluszka oraz czuwaniu nad jego prawidłowym snem pomoże Ci Philips Avent Elektroniczna niania DECT SCD 731/52. Dzięki krystalicznie czystemu dźwiękowi zawsze usłyszysz, gdy malec się obudzi. Często maluszki przebudzają się po krótkim czasie od zaśnięcia przechodząc z jednej fazy snu do kolejnej. W takich momentach wystarczy kojący głos mamy, aby uspokoić dziecko i pozwolić mu na ponowne zaśnięcie.

Dzięki niani z funkcją dwukierunkowej komunikacji możesz mówić do dziecka z dowolnego pomieszczenia w domu. Co więcej możesz również włączyć maluszkowi uspokajające kołysanki, zaświecić delikatną lampkę nocną lub wyświetlić gwiaździstą noc na ścianach i suficie w jego pokoju. Jednocześnie możesz mieć pewność, że w pełni kontrolujesz sytuację w pokoju, w którym śpi dziecko, bo odbiornik niani poinformuje Cię o utracie zasięgu lub o zbliżającym się wyczerpaniu baterii. Ta elektroniczna niania ma zasięg do 50 m w pomieszczeniu i nawet do 330 m na zewnątrz. Urządzenie jest również energooszczędne -  tryb Smart ECO sam minimalizuje transmisję dźwięku wydłużając czas działania baterii, jeśli znajdujesz się blisko dziecka, a niania jest włączona.

W taki sposób dziecko nauczy się samodzielnego wyciszania bez wyjmowania z łóżeczka i noszenia na rękach. Tryb nocny, który włączysz jednym przyciskiem przyciemnia wyświetlacz i uruchamia wibrację, dzięki czemu cała rodzina może spokojnie odpocząć. Masz też możliwość indywidualnego ustawienia wszystkich powiadomień i ostrzeżeń oraz czułości mikrofonu.

Usypianie dziecka to niełatwe zadanie. Maleństwo w pierwszych miesiącach swojego życia funkcjonuje zupełnie inaczej niż dorośli, wszystko jest dla niego nowe i nieznane. Ustalenie stałego rytmu dnia i wieczornych rytuałów pozwoli maluszkowi poczuć się bezpiecznie i ułatwi mu spokojne zasypianie. W czuwaniu nad prawidłowym snem pomoże Wam również elektroniczna niania, która posłuży nie tylko do kontroli, ale także do nauki samodzielnego zasypiania.