„Jesień, złote liście lecą z drzew” – jednak nie wszyscy patrzą na tę porę roku przez różowe okulary. Większości z nas jest po prostu zimno, ponuro i źle. Nagła zmiana temperatury, deszcze, a nawet w niektórych częściach naszego kraju śnieg, nie przyprawiają nas o zachwyt. Do tego dochodzi czas złobkowy, nianiowy, przedszkolny i szkolny dziecka, kiedy więcej obowiązków musimy łączyć i nad większą liczbą rzeczy sprawować pieczę i kontrolę. Do tego jeszcze dochodzą przeziębienia, infekcje i samo zło. Nic dziwnego, że jesień może bywać trudna…
Jak tu nie zapomnieć o sobie? Z tym także bywa cięzko, bo na rodzicielskiej liście troszczenie się o siebie zwykle zapisujemy na ostatnim miejscu. Niestety takie podejście może się dla nas źle skończyć frustracją, przemęczeniem, chandrą. Dlatego właśnie apelujemy o to by każdy rodzic choć przez chwilę, regularnie i codziennie pamiętał o sobie. To bardzo ważne nie tylko dla Ciebie, lecz także dla Twojego dziecka, które jak nikt inny na świecie wyczuwa Twoje emocje i empatyzuje z nimi. Lista sposobów na jesienną chandrę przed Tobą. Wybierz z niej to co najbardziej Tobie odpowiada i sprawi Ci najwięcej przyjemności i radości w te pochmurne dni.
# Gorąca kąpiel z olejkami
Ty też masz tak, że kiedy zamykasz się w łązience nagle dzieci walą do drzwi i czegoś chcą? Trudno się wtedy wyciszyć, prawda? Dlatego proponuję, by relaksującą, gorącą i pachnącą kąpiel organizować sobie po utuleniu dzieci do snu. Pomysłów na tego typu odprężające kąpiele jest bardzo dużo. Możesz zaparzać sobie zioła, np. rumianek i dodawać do wody. Zioła pomagają nie tylko w poprawie kondycji skóry, lecz także ich zapach podziała kojąco. Jeśli kochasz dany zapach, sięgnij po właściwy dla siebie olejek eteryczny, np. po lawendowym zaśniesz jak dziecko. Jeśli chcesz by skóra była oczyszczona możesz do kąpieli dodać gorzką sól, a jeśli zależy Ci na gładkości pamiętaj o szklace mleka. Do tego przyciemnione światło, kilka świeczek i medytacyjna, spokojna muzyka. Woda rozgrzeja Twoje zmarznięte ciało i poczujesz się bosko.
# Naturalne suplementy
Jesienią bardzo ważna jest odpowiednia dieta. Najlepsze naturalne suplementy mamy zazwyczaj pozamykane w słoikach, które zostały zrobione latem. Smaki lata to olbrzymia przyjemność i jednocześnie najlepsze składniki odżywcze. Jeśli nie masz takich słoików, pamiętaj o tym by korzystać z sezonowych warzyw i owoców. Jeszcze dorwiesz, np. dynię. Nie zapomnij o imbirze, cynamonie, goździkach, które dodane do herbaty wpływają zarówno na jej pyszny smak, jak i rozgrzewają organizm. Syrop z pędów sosny, malinowy, z cebuli – to wszystko się przyda. Postaw także na zupy, które są niezawodne w tym właśnie okresie przejściowym. Nie wystarczy się ciepło ubierać, ponieważ organizm powinno się ogrzewać także od środka.
# Tradycyjna książka i kocyk
No po prostu nie mogło zabraknąć tego punktu. Kiedy dzieci już pójdą spać, zwykle padam na twarz i nie marzę o niczym innym jak kołdra i spokojny sen. Jednak czasami ma się jeszcze odrobinę sił, prawda? Może warto wtedy sięgnąć po ulubioną książkę? Siąść wygodnie w fotelu, przykryć się kocykiem, napić się kakao lub ciepłej herbaty i podelektować chwilą, która na ten czas się zatrzymuje.
# Coś czego wcześniej nie robiłaś
A teraz propozycja dla mam, które lubią adrenalinę. Różnie odpoczywamy. Jedne z nas są tzw. „spokojnymi duchami”, inne „aktywnymi superwoman”. A jeszcze inne są gdzieś pośrodku tej bardzo rozpiętej skali. Jesienią warto dodać sobie wigoru jakimś niecodziennym doświadczeniem. Być może wybierzesz się z rodzinką na ściankę wspinaczkową i spróbujesz swoich sił? Może wybierzesz wizytę w spa i masaż o którym zawsze marzyłaś, ale nigdy nie miałaś na niego czasu. Może frajdę sprawi Ci zakup energetycznej, czerwonej bluzki na którą nigdy nie miałaś odwagi. Co chciałabyś zrobić niecodziennego? Decyzja należy do Ciebie!
# Jesienny wycisk
Chcesz zdąrzyć do następnego lata, a może do Sylwestra, a może chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów dla zdrowia w obojętnie jakim czasie. Nie odkładaj tego na niewiadomo kiedy, tylko zacznij już dzisiaj! Kup ciężarki, piłkę, matę i uprawiaj sport w domu, a jeśli nie masz warunków zapisz się z koleżanką na siłownie. Jesień to doskonały czas, żeby rozgrzewać organizm sportem. Czasami to resztki sił jakie z siebie jeszcze wyciskamy, ale zwykle najtrudniej się zmobilizować, bo już po treningu czujemy się o niebo lepiej.
# Promienna i piękna
Jesienią warto też zadbać o swoją urodę. Domowe maseczki, płukanki do włosów, peelingi i wiele, wiele innych metod, by się upiększyć tylko czekają na Ciebie. Korzystaj z domowego SPA, a nasze niezawodne przepisy znajdziesz, np. tutaj:
Proste przepisy na domowe peelingi do twarzy i ciała. Nie tylko z kawy! >>
WYPRÓBUJ! Zdrowe, domowe płukanki do włosów >>
# Dotyk, dotyk, dotyk
Przytulanie, głaski, pocałunki i naturalnie seks. Jesienią zwykle potrzebujemy więcej bliskości, ciepła i bezpieczeństwa, którymi obdarza nas nasz partner. Chwile tylko we dwoje? Obyście dbali o nie jak najczęściej!
# Odrobina słodyczy
Chrapka na coś słodkiego. To znowu bardzo naturalny, jesienny odruch. Słodycze szybko dodają nam energii, ale cały szkopuł w tym, by wybierać takie, które nie doprawią nam dodatkowych kilogramów. Jeśli już wybierasz słodkości, to niech to będzie gorzka czekolada, miód, suszone owoce, orzechy i inne zdrowe przekąski.
# Atmosfera w domu
Na nasze samopoczucie ogromnie wpływa także nasze otoczenie. Okres remontów już się skończył, ale jesienią dobrze jest zadbać o wystrój domu. Kolorowe i miękkie poduszki, delikatne zasłony, ciepłe kocyki, zapachowe świeczki (zwłaszcza miodowe), donniczkowe kwiaty, kolorowe obrusy i inne dodatki sprawią, że poczujesz się w domu wyjątkowo i dobrze.
# Zdrowy sen
Na zakończenie to co najbliższe naturze człowieka, czyli potrzeba spokojnego, zdrowego i wystarczającego nam snu. Jeśli chce Ci się więcej spać i tylko potrafisz tak zorganizować swój czas, by dostarczać sobie więcej snu, to rób to, bez wyrzutów, że mogłabyś w tym czasie zrobić mnóstwo innych potrzebnych rzeczy. Pamiętaj, że Ty też jesteś ważna, a potrzeba snu jest jedną z najbardziej podstawowych.
ZOBACZ TAKŻE:
Jak uczyć dziecko redukować stres? >>
