Suplementy dla par starających się o dziecko

Decyzja o powiększeniu rodziny to bardzo ważny moment w życiu, któremu towarzyszy wiele emocji, w tym także lęk o to, czy wszystko przebiegnie tak, jak powinno. Nie wszystko można w pełni kontrolować, jednak prowadząc zdrowy styl życia, wykonując profilaktyczne badania i suplementując odpowiednie składniki odżywcze, można postarać się właściwy przebieg ciąży i tym samym zadbać o zdrowie własne i swojego dziecka. Jakie suplementy zaleca się kobietom i mężczyznom starającym się o dziecko?

Preparaty dla kobiet planujących ciążę

Suplementy diety przeznaczone dla kobiet planujących ciążę, najczęściej zawierają w swoim składzie kwas foliowy. Jest to składnik, którego niedobory są niezwykle powszechne w społeczeństwie choćby przez fakt, że trudno dostarczyć jego właściwe ilości do organizmu wraz z pożywieniem. Tymczasem kwas foliowy pełni niezwykle ważną rolę już na samym początku ciąży. Uczestniczy on w rozwoju układu nerwowego dziecka, jego mózgu i rdzenia kręgowego.

W suplementach dla kobiet znaleźć można całe zestawy witamin. Najbardziej polecana pod kątem pozytywnego wpływu na płodność jest witamina E, która dodatkowo zmniejsza ryzyko poronienia i przedwczesnego urodzenia. Ważna jest także witamina D, która w początkowych etapach odpowiada za budowę kości dziecka i ich mineralizację. Co ważne, chociaż suplementacja witaminy D polecana jest głównie od października do kwietnia, kiedy nasłonecznienie jest najmniejsze, kobiety w ciąży powinny przyjmować ją niezależnie od pory roku ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik.

Poza witaminami na płodność i pozytywny przebieg pierwszego trymestru ciąży mają wpływ także minerały. Najbardziej polecane jest żelazo, które ogólnie wzmacnia układ rozrodczy, a także jod, niezwykle potrzebny składnik w ciągu pierwszych tygodni od zapłodnienia. W preparatach dla kobiet planujących ciążę często znajdują się także kwasy omega-3, które poza wzmocnieniem organizmu przeciwdziałają niedorozwojom płodu już na wczesnym etapie ciąży.

Suplementy dla mężczyzn poprawiające płodność

Planując ciążę, nie tylko kobiety powinny wykonać profilaktyczne badania i zadbać o swoje zdrowie. Około połowy problemów z zajściem w ciążę leży po stronie mężczyzn, którzy także powinni wykonać proste badania krwi, sprawdzić, czy organizm nie wykazuje żadnych niedoborów składników odżywczych i przejść na zdrowy styl życia w trosce o jakość nasienia.

Najczęściej pojawiające się witaminy w preparatach dla mężczyzn to C i E, ponieważ wykazują one ogólny pozytywny wpływ na cały układ rozrodczy. W suplementach warto szukać także cynku, którego poważne niedobory mogą skutecznie obniżać płodność, ponieważ odpowiada on za żywotność plemników. W suplementacji ważny jest również selen, ponieważ chroni on plemniki przed uszkodzeniami, utlenianiem, a w niektórych przypadkach nawet przed mutacjami.

Chociaż kwas foliowy kojarzony jest głównie z preparatami dla kobiet, chcąc dbać o swoją płodność, powinni przyjmować go także mężczyźni. Odpowiednia ilość przyjmowanego kwasu foliowego znacząco podnosi liczbę plemników i stymuluje produkcję nasienia. W tym zadaniu pomoże również magnez, który wzmacnia układ rozrodczy i reguluje jego właściwe funkcjonowanie.