Suplementacja magnezem w ciąży – po co się ją stosuje?

Po co magnez w ciąży?

Magnez jest dla człowieka niezwykle ważnym minerałem. Bierze udział w wielu istotnych procesach zachodzących w organizmie. Jest wykorzystywany między innymi w reakcjach odpowiedzialnych za:

• syntezę białek,
• przetwarzanie glukozy na energię,
• budowę kości,
• prawidłową pracę serca, układu nerwowego oraz mięśni.

Dlatego też dostarczanie jego odpowiednich ilości jest ważne dla każdego. W ciąży magnez jest szczególnie istotny dla zachowania zdrowia matki i prawidłowego rozwoju płodu. Związane jest to ze zwiększonym zapotrzebowaniem na ten pierwiastek. Stąd rekomendacje lekarskie do stosowania preparatów magnezowych u przyszłej mamy.

Niedobór magnezu w ciąży – objawy i skutki

Niedobór magnezu w ciąży może mieć różne poważne konsekwencje. Ze względu na jego szerokie działanie ten pierwiastek pomaga zapobiegać między innymi:

• cukrzycy ciążowej,
• przedwczesnemu porodowi,
• rzucawce porodowej,
• skurczom nóg,
• zaburzeniu procesów kostnienia u płodu,
• zbyt niskiej masie urodzeniowej dziecka.

Często niedobór magnezu w ciąży daje też dość wyraźne objawy, pogarszając samopoczucie matki. Do tych objawów należą między innymi:

• skurcze nóg,
• skurcze mięśni gładkich – skurcze żołądkowo-jelitowe, a nawet przedwczesny poród,
• tachykardia (przyspieszone bicie serca),
• duszności i ból w okolicach mostka,
• mdłości,
• brak apetytu,
• osłabienie.

Zazwyczaj kobietom najbardziej doskwiera ciągłe uczucie zmęczenia i osłabienia. Także częste i bolesne skurcze zwykle są oznaką niedoboru tego pierwiastka. O wszelkich przykrych objawach zawsze warto poinformować lekarza – dzięki temu będzie mógł zalecić odpowiednią suplementację lub przeprowadzenie badań.

Uzupełnianie magnezu w ciąży

Statystycznie większość kobiet ma problem z dostarczaniem swojemu organizmowi odpowiednich ilości magnezu jeszcze przed ciążą, dlatego jego uzupełnianie jest odpowiednim krokiem w większości przypadków. W tzw. stanie błogosławionym należy się jednak kierować przede wszystkim wskazaniami lekarza. Wielu specjalistów automatycznie zaleca przyjmowanie preparatów magnezowych. Ginekolog może również zasugerować uzupełnianie tego minerału podczas starania się o potomstwo.

Ciężarnym kobietom zaleca się przyjmowanie od ok. 320 do aż 400 mg magnezu dziennie. Często jest to trudne do osiągnięcia wyłącznie przy pomocy diety. O odpowiedni poziom magnezu pomogą zadbać preparaty apteczne. Najczęściej lekarze zalecają przyjmowanie 100-200 mg magnezu dziennie.

Jaki magnez dla kobiet w ciąży?

Preparatów z magnezem na rynku nie brakuje. Należy jednak uważać, ponieważ każdy preparat magnezowy jest inny. Suplementy różnią się nie tylko dawką, ale również przyswajalnością. Zależy ona od zastosowanego rodzaju magnezu, a także ewentualnych dodatków, które mogą zwiększać lub zmniejszać jego wchłanianie.

Najbezpieczniej jest uzupełniać magnez w ciąży, przyjmując leki zawierające dobrze przyswajalny magnez w odpowiedniej dawce.  Tego typu preparaty są lepiej przebadane, a ich receptury dokładnie opracowane, zatwierdzone i sprawdzone, a efekty ich działania są potwierdzone i udokumentowane.  Aspargin to lek zawierający dobrze przyswajalne sole organiczne – wodoroasparaginiany magnezu i potasu. Skutecznie uzupełnia niedobory magnezu, a dodatkowo pomaga uzupełnić potas równie potrzebny w czasie ciąży.