Sposoby na "syndrom dnia wczorajszego" czyli jak pozbyć się kaca...

Ból głowy, złe samopoczucie, senność, brak apetytu spowodowane jest zatruciem organizmu aldehydem octowym. Mówiąc krótko - kac. Znienawidzony towarzysz alkoholu budzi nas i dręczy przez cały kolejny dzień. Są jednak sposoby aby pozbyć się dokuczliwego kaca.

O poranku, czyli zespół dnia następnego

Budzisz się rano z rozdzierającym bólem głowy, suszy cię niemiłosiernie. Twój żołądek przeżywa prawdziwą rewolucję – masz mdłości lub wymioty. Boli cię brzuch, drży całe ciało, a szczególnie ręce. Światło, dźwięk, dotyk, zapach – wszystko to wywołuje koszmarny ból. Czujesz się zmęczony, ale nie możesz z powrotem zasnąć. Masz problemy z koncentracją, zawroty głowy i zaburzenia widzenia. Odczuwasz psychiczne znużenie. Do arsenału dolegliwości możesz doliczyć także biegunkę i brak apetytu. Wszystko wymienione świadczy o tym, że dopadł cię kac. Zatrucie alkoholowe, bo tak brzmi fachowe określenie popularnego kaca, charakteryzuje szereg nieprzyjemnych objawów, potocznie nazywanych „zespołem dnia następnego”. Wydaję ci się, że to koniec? Niestety, nie! Stan kaca źle wpływa na psychikę, zmniejsza sprawność intelektualną, zwiększa ryzyko zawału serca, a ponadto obniża odporność organizmu i aż na kilkanaście godzin zaburza jego funkcjonowanie.

Jak przeżyć imprezę bez kaca?

To niezwykle trudne pytanie, gdyż nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Tak samo, jak nie ma jednego skutecznego środka zapobiegającego lub leczącego ten przykry dla ciała i umysłu stan.
Czas potrzebny do całkowitego wyeliminowania alkoholu przez organizm jest u każdego człowieka inny. Zależy od wielu czynników charakteryzujących daną osobę: wieku, płci, kondycji fizycznej, stanu zdrowia, wydolności wątroby (odpowiedzialnej za metabolizm alkoholi).
Jest tylko jeden pewny i sprawdzony sposób uniknięcia kaca – umiar w piciu. Ta najskuteczniejsza metoda ma jednak pewien defekt. Jest niezwykle trudna do wprowadzenia w życie na stałe.
Wybierając się na imprezę suto zakrapianą alkoholem, warto mieć na względzie inne, mniej lub bardzie skuteczne sposoby na uniknięcie nieprzyjemnych objawów opisywanego tu syndromu

Profilaktyka

Przed imprezą:

• Zjeść sycący posiłek. Dzięki temu spowolni się wchłanianie alkoholu. W tym samym celu można najeść się słodyczy, napić się śmietany, wypić szklankę mleka lub dwie łyżki oleju.
• Zażyć dużą dawkę witaminy C lub tabletkę preparatu wielowitaminowego. Dobre będą też witaminy z grupy B.

W trakcie imprezy:

• Nie pić na pusty żołądek. Dużo i tłusto jeść.
• Pić wolno, nie śpiesząc się.
• Nie mieszać alkoholi. Od początku do końca imprezy być wiernym jednemu rodzajowi alkoholu. Gdy zaczyna się od wódki, to i na wódce powinno się skończyć. Tak samo rzecz ma się z winem czy piwem, itd.
• Pić dużo wody, soków i innych napojów bezalkoholowych.
• Ruszać się, np. dużo tańcząc.
• Unikać alkoholi ciemno zabarwionych, np. czerwonego wina. Do picia wybieraj alkohole, o jak najmniejszej zawartości metanolu, który jeszcze bardziej potęguje złe samopoczucie. Na poniższej liście im wyżej znajduje się dany rodzaj alkoholu, tym mniej ma w sobie szkodliwego metanolu:

• czysty spirytus
• wódka
• gin
• białe wino
• piwo
• whisky
• markowe czerwone wino
• rum
• czerwone wino stołowe
• koniak
• burbon - amerykańska whisky

Po imprezie:

• Przed pójściem spać wypić około pół litra niegazowanej wody.
• Zostawić koło łóżka zapas płynów na czas przebudzenia.


Gdy kac jednak dopadnie:

• Uzupełnić cukier. W tym celu poleca się wypicie szklanki osłodzonej herbaty, zjedzenie dwóch łyżeczek cukru popitych szklanką soku pomidorowego (dodatkowy potas) lub marchwiowego. Można zjeść porcję miodu, dżemu lub słodkich winogron – zawarta w nich fruktoza ułatwi przetworzenie alkoholu przez organizm.
• Wypić coś kwaśnego: kefir, kwaśne mleko, wodę z ogórków. Zjeść kwaśną zupę: żurek, barszcz czerwony, kapuśniak.
• Napić się mocnej kawy z cytryną – metoda podobno powszechnie stosowana w dyplomacji, stąd określenie „na ambasadora”.
• Zjeść coś tłustego – rosół, jajecznicę.
• Zażyć dwie tabletki środka przeciwbólowego. Ze względu na szybszy efekt, poleca się formę musującą tego rodzaju środków (Alka-Prim, Alka - Seltzer).
• Uzupełniać płyny. Pić duże ilości soków i wody, najlepiej niegazowanej wody mineralnej.
• Sporządzić napój (tzw. sodówkę) według przepisu: do 100g wody dodać 50g octu i łyżeczkę sody oczyszczonej. Energicznie zamieszać i wypić, gdy zacznie się gwałtownie pienić.
• Ruszać się – wysiłek fizyczny jak najbardziej wskazany.
• Wziąć długą kąpiel i zimny prysznic.
• Poratować się klinem – dawkowanie: wiadomo. Tej metody jednak nie polecam.
• Stosować metodę „miękkiego wyjścia” – popijać wolno i w dużych odstępach czasu schłodzone piwo. Uwaga - jw.

Na naukę można liczyć

Dla potrzeb stałych imprezowiczów stworzono specjalne preparaty, które mają przyspieszać procesy metaboliczne, oczyszczać organizm i wspomagać usuwanie toksyn. Najczęściej stosuje się je w celu zapobiegawczym, w trakcie picia alkoholu. W aptekach i sklepach spożywczych można kupić: AntyKac, Klin, 2 KC, KC-24 Prevent i uwzględniający specyfikę kobiet KC-24 Woman.