Siódmy miesiąc ciąży - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
ULA
2009-08-04 13:44:23
PIELĘGNACJA
Przyjrzyjmy się garderobie. Temat bielizny już omawiałam - najlepiej wykonana z naturalnego włókna. Na pewno nie zabraknie Ci fantazji i pomysłów w wyborze zewnętrznej garderoby. Nie obawiaj się ubrań bliskich ciała - estetycznie wyeksponowany brzuszek doda Ci tylko uroku. Nie możesz jednak nosić strojów zbyt obciskających i nie przepuszczających powietrza.
Wzrost masy ciała przyczynia się popowstawania żylaków - kładź się z nogami uniesionymi do góry, stosuj naprzemienne ciepłe zimne natryski, pomocne mogą być specjalne rajstopy uciskowe. Pamiętaj o przygotowaniu brodawek do karmienia - należy 3-4 razy dziennie wyciągać o masować brodawki.
AKTYWNOŚĆ
Najlepszym sposobem rozproszenia wielu Twoich niepokojów dotyczących porodu jest udział w Szkole Rodzenia. Pomyśl już kiedy pójdziesz się zapisać. Możesz w niej uzyskać wiedzę ale także przygotowywać do porodu, uczestnicząc w zajęciach gimnastycznych, które uczą technik kontrolowania oddechu oraz ćwiczeń relaksacyjnych. Zajęcia w szkole rodzenia mogą być także pomocne w wyborze formy porodu.
ODŻYWIANIE
Ze względu na dość częste występowanie w ciąży zaparć, spożywaj produkty bogate w błonnik, który reguluje pracę przewodu pokarmowego. Spożywaj pieczywo razowe, pumpernikiel, graham. Ogranicz chleb biały a bułki pszenne spożywaj tylko sporadycznie. Powinnaś zjadać około 6 kromek pieczywa dziennie. Część chleba możesz zastąpić płatkami owsianymi, gruboziarnistą kaszą oraz ryżem.
Opracowanie: Joanna Kupczyk
SPRAWDŹ TAKŻE:
Jak rozwija się dziecko od 28 do 31 tygodnia ciąży
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
