RAPORT: Twoje dziecko krótko śpi? W przyszłości może mieć depresję i problemy z koncentracją! - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
Familiepl
2020-02-06 11:57:17
Autor zdjęcia/źródło: zdjęcie: Annie Spratt/ Unsplash
Powszechnie wiadomo, że zaburzenia snu u dorosłych mogą powodować problemy psychiczne i poznawcze. Dotyczy to zwłaszcza złej jakości snu oraz bezsenności.
Po raz pierwszy na szeroką skalę przyjrzano się temu problemowi u dzieci, a wyniki badania opublikowano w najnowszym numerze magazynu "Molecular Psychiatry".
W badaniu wzięło udział ponad 11 tys. dzieci w wieku 9-11 lat. Jako wykładnię zastosowano obraz struktury mózgu badany rezonansem magnetycznym (MRI). Teza badawcza miała wykazać, jak jakość i długość snu u dzieci wpływa na problemy psychiatryczne, poznawcze, a także samą strukturę mózgu.
Wyniki badań jednoznacznie wskazują na sen, jako jedną z głównych przyczyn zaburzeń psychicznych u dzieci.
Dzieci, których jakość snu była niska i sypiały krótko, miały zdecydowanie większe ryzyko depresji, lęku, zachowań impulsywnych, a także słabszych zdolności poznawczych. Ponadto problemy depresyjne uaktywniały się zwykle po około roku od zaobserwowaniu niedosypiania u dziecka.
Analiza badań MRI wskazała również, że krótszy czas snu powodował też zmiany strukturalne mózgu (niższa objętość), w takich obszarach jak: kora oczodołowa, przedczołowa i skroniowa.
Okazało się , że problemy u dzieci, które spały krócej niż 7 godzin na dobę, pojawiały się średnio o 53 procent częściej, niż u dzieci śpiących dłużej. Również ich wynik poznawczy był niemal 8 procent niższy, niż pozostałych.
Jakość i długość snu u rozwijających się dzieci jest bardzo ważna, a zalecany czas to 9-12 godzin na dobę.
Nie jest to łatwe, gdy dzieci muszą wstawać bardzo rano do szkoły, do późna odrabiają lekcje, a jeszcze powinny mieć czas na swoje pasje. Jednak warto zadbać o jakość snu dziecka, bo niedosypianie może mieć bardzo poważne konsekwencje!
źródło badania: nature.com
CZYTAJ TEŻ:
>> Jak się chronić przed rakiem? Poznaj 12 kroków, które w tym pomogą
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
37.47.*.*
2020.02.06 20:58
Sen jest bardzo ważny i dla małych i dużych a także dorosłych. Niedospana odbija się na zdrowiu. Czasem może nie od razu...
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
