Przeziębienie w ciąży – bezpieczne domowe sposoby na szybkie wyzdrowienie

Współcześnie wszystko się zmieniło. Na różnego typu zakażenia o charakterze infekcyjnym ludzie chorują właściwie na okrągło, tyle tylko, że w okresie od listopada do marca chorują bardziej.

Jeśli ciąża, to co robić w razie infekcji?

Ciąża jest stanem, w którym organizm przyszłej mamy w sposób jak najbardziej naturalny przestawia się na nadzwyczajne obroty. W organizmie kobiety ciężarnej są dwa życia (czasem nawet i więcej) i dlatego organizm matki pracuje podwójnie.

Wszystko w ciąży jest w stanie koncentracji i dyspozycyjności. Z tym że wysiłek organizmu przeznaczony na macierzyństwo nie bierze się znikąd. Obciążone są organy wewnętrzne, obciążony dodatkowym wysiłkiem jest krwiobieg. Intensywnie eksploatowany jest system odpornościowy. Dlatego w okresie ciąży nie jest trudno „złapać” jakąś infekcję.

Najlepiej jest zapobiegać infekcjom, czyli profilaktyka przede wszystkim!

Istnieje wiele metod postępowania zapobiegających „złapaniu” wirusa. To strategie, których celem jest zminimalizowanie ryzyka wystąpienia choroby. One nie skupiają się na konkretnym patogenie wirusowym, ale drobnoustroje mające zdolność wywołać chorobę traktują ogólnie, można powiedzieć, że en bloc.  Dla ciężarnej kobiety ma to zasadnicze znaczenie. Uniknięcie choć jednej infekcji jest z punktu widzenia interesu zdrowotnego kobiety i jej nienarodzonego dziecka bardzo ważne.

Profilaktyka choroby przeziębieniowej oparta jest na działaniach zmierzających do  poprawienia sprawności organizmu i ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza w odniesieniu do wzmocnienia naturalnych mechanizmów odpornościowych.  

Przestrzeganie zasad higieny to podstawowa profilaktyki wszelkich infekcji

Przestrzeganie zasad higieny to skuteczna profilaktyka przeciw wszelkim infekcjom. Na każdym etapie ciąży, konieczne jest unikanie kontaktu z chorobotwórczymi wirusami.  

* ograniczaj, najlepiej całkowicie unikaj kontaktu z osobami mającymi takie objawy przeziębienia jak: katar, kichanie, kaszel, podwyższona temperatura; 

* w okresach zwiększonej zapadalności na choroby infekcyjne unikaj zatłoczonych miejsc, kin, tramwajów, galerii handlowych, sklepów o wielkiej powierzchni, kawiarni czy restauracji;

* po kontakcie z osobą chorą dokładnie myj ręce i je zdezynfekuj; 

* przed przygotowywaniem posiłków i przed ich spożywaniem zawsze umyj ręce; 

* wprawdzie nie zawsze to jest możliwe, ale staraj się nie dotykać dłońmi okolicy twarzy zwłaszcza wtedy, gdy jesteś poza domem; 

Brać czy nie brać  witaminę C w ciąży?

W trakcie ciąży  witamina C jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju płodu i zachowania pożądanego poziomu odporności organizmu matki. Witamina C przeciwdziała także niedoborom wapnia czy żelaza, co zwłaszcza u ciężarnych kobiet stanowi duży problem. Niedobór witaminy C w ciąży może skutkować także pogorszeniu ogólnego stanu zdrowia i znaczącego spadku odporności organizmu. Mała ilość witaminy C dla kobiet w ciąży może oznaczać też niską masę urodzeniową dziecka.

Uwaga!

Należy uzależnić ewentualną suplementację witaminy C od decyzji lekarza prowadzącego ciążę. Podobnie zresztą jest z witaminą D, której niedobór w polskiej populacji jest dość powszechny, a skutkuje obniżeniem odporności na infekcje. Ponieważ witamina D wpływa także na rozwój dziecka w okresie prenatalnym, zalecana jest jej suplementacja, oczywiście także pod kierunkiem lekarza prowadzącego.

Domowa mikstura na wzmocnienie odporności:

Korzenie imbiru obrać i zetrzeć na drobnej tarce (można do tego użyć malaksera, ale wcześniej trzeba imbir pokroić w drobną kostkę). Wycisnąć sok z cytryny. Wymieszać z imbirem i dodać miodu naturalnego. Proporcje: 1/3 imbir; 1/3 sok z cytryny; 1/3 miód. Trzymać w lodówce. Pić codziennie po 1 łyżce.

 A co, gdy jesteś w ciąży i wirus cię już niestety dopadł?

Normalnie, gdy zaczynamy się czuć tak jakoś nie tak, jakoś tak dziwnie, gdy zaczyna łamać w kościach, drapać w gardle i boleć głowa, sięgamy za powszechnie znane leki, których szeroki asortyment jest łatwo dostępny nawet w marketach. Bierzemy się za te leki i często po prostu kurujemy się sami. W ciąży tak nie powinno być! Jesteś w ciąży i złapałaś jakiegoś wirusa? Coś cię rozbiera i czujesz, że za chwilkę będziesz chora? Boli cię głowa, zmierzyłaś temperaturę i ze zdziwieniem odkryłaś, że masz powyżej 38^o C? Co robić?

Po pierwsze reaguj szybko, nie przegap pierwszych objawów!

Objawy przeziębienia w ciąży zasadniczo niczym nie różnią się od tych odczuwanych przez osoby „nieciężarne”. To przede wszystkim katar, dziwne drapanie w gardle, pojawiający się czasem (nie zawsze) kaszel, ból gardła, ogólne „rozbicie”, bóle mięśniowe i często (nie zawsze!) gorączka.

Uwaga!

Podwyższona temperatura ciała w przebiegu infekcji może się pojawić, ale wcale nie musi. Zależy to od wielu spraw, między innym od osobniczych cech konkretnego człowieka. Są ludzie, którzy na zwykły katar reagują temperaturą rzędu 38^o C. Są też i tacy, co przy obustronnym zapaleniu płuc mają nie więcej niż 37,2^o. Tak więc wysokość ciepłoty ciała może nie być czynnikiem decydującym o tym, czy uznamy, że jest się zainfekowanym, czy też nie. Zawsze trzeba brać pod uwagę tak zwany całokształt.

Co robić?

Przede wszystkim trzeba pamiętać, że wszystko, co dostaje się do organizmu ciężarnej, z automatu wpływa również na dziecko. Gdy jesteś w ciąży i poczujesz się „jakoś tak nie tego”, pomyśl, że warto jest od razu zastosować awaryjne środki bezpieczeństwa. Jakie? Zostań w domu! Nie pracuj, nie narażaj siebie i swojego dziecka na dodatkowe obciążenia. Jak najwięcej wypoczywaj. Każdy organizm potrzebuje sił do mobilizacji w chorobie, a organizm ciężarnej kobiety szczególnie.

Jeśli masz zwolnienie lekarskie i jesteś w domu, nie wykorzystuj go na zaległe prace domowe, nie sprzątaj, nie gotuj! Weź książkę do ręki, oglądnij ciekawy film, posłuchaj muzyki. Jeśli nie masz wysokiej temperatury, nie musisz leżeć w łóżku. Natomiast jeśli czujesz, że jesteś bardzo słaba, poleż. Od tego na pewno świat się nie zawali!

Pamiętaj!

W leczeniu przeziębienia należy uzupełniać płyny. Zwłaszcza w ciąży, gdy chorobie towarzyszy podwyższona temperatura, kobieta ciężarna powinna wypijać od 3 do 4 litrów wody dziennie. Wodę trzeba pić systematycznie, małymi łykami, w trakcie całego dnia. Dla przyszłej mamy najlepszą wodą jest naturalna woda źródlana lub woda mineralna nisko zmineralizowana i niskosodowa. Można też pić herbatki owocowe, czy świeży sok z pomarańczy. Słodzone napoje gazowane nie są wskazane.

Co można pić zamiast wody?

Można wodę do picia zastąpić na przykład napojem z imbiru.

Napój z imbiru

Ok. 2 cm korzeń imbiru pokroić w paski, zalać dwoma szklankami gorącej wody. Gdy ostygnie, dodać 2 łyżki miodu i łyżeczkę soku z cytryny. W trakcie przeziębienia w trakcie ciąży napój imbirowy można pić maksymalnie dwa razy dziennie.

Ile trwa przeziębienie w ciąży?

Wiele kobiet zastanawia się, ile trwa przeziębienie w ciąży i czy jego przebieg różni się od standardowego przeziębienia. Zazwyczaj objawy trwają od kilku dni do tygodnia, ale u ciężarnych mogą być intensywniejsze, lub trwać nieco dłużej z powodu osłabionego układu odpornościowego.

Jak leczyć przeziębienie w ciąży?

Leczenie przeziębienia u ciężarnej, tak jak ma to miejsce zawsze w przypadku infekcji sezonowych, skupia się na łagodzeniu objawów. Przyszła matka jednak nie powinna brać większości z leków na objawy przeziębienia, dlatego najlepiej szybko skonsultować się z lekarzem, który pod kątem ciąży wdroży odpowiednie leczenie.

Lekkie przeziębienie w ciąży można łagodzić poprzez stosowanie preparatów, co do których nie ma wątpliwości, że nie stwarzają zagrożenia dla dziecka. W katarze pomocne będą roztwory soli morskiej, które złagodzą podrażnienie śluzówki i ułatwią udrożnienie nosa. Z kolei na ból gardła i kaszel przydadzą się syropy lub pastylki do ssania, które przeznaczone są dla ciężarnych. W ich składzie obecne są m.in. ekstrakty z czarnej porzeczki, miód, wyciągi z czosnku. Gdy występuje gorączka, najbezpieczniej jest sięgnąć po środek z paracetamolem, który może być przyjmowany doraźnie przez ciężarną w każdym trymestrze ciąży. Uwaga! Paracetamol to nie cukierek. Również ma skutki uboczne. Dlatego stosuj go tylko w wyjątkowych sytuacjach i w porozumieniu ze swoim lekarzem.

Domowe sposoby na przeziębienie w ciąży

A co z domowych sposobów na ułatwienie życia w czasie przeziębienia? Okazuje się, że wiele z pozoru prostych zabiegów jest z powodzeniem stosowane przez ciężarne. Podkreśla się, że stanowią one podstawę w walce z infekcjami: Najważniejsze z nich to:

* Spożywanie dużej ilości płynów;

* Wdychanie pary z wrzącej wody, co może pomóc w oczyszczaniu dróg oddechowych;

* Picie herbaty z miodem i cytryną, także z imbirem;

* Używanie nawilżaczy powietrza;

* Inhalacje z soli fizjologicznej;

* Olejki eteryczne (tu warto skonsultować się z aromaterapeutą, które olejki będą bezpieczne w czasie ciąży).

Z leczeniem preparatami ziołowymi radzimy uważać. Z powodzeniem natomiast można sięgać po domowej roboty syrop z cebuli. To całkowicie bezpieczny i skuteczny środek na kaszel i ból gardła, który dodatkowo wzmacnia odporność organizmu.

SYROP z cebuli

Drobno pokrojoną lub poszatkowaną cebulę zasypać w słoiku cukrem (ew. zamiast cukru można dać miód), zakręcić słoik i odstawić na kilka godzin. Po tym czasie cebula puści sok, który z powodzeniem można dawkować nawet kilka razy dziennie.

Większość przeziębień nie wpływa negatywnie na ciążę. Podkreśla się jednak, że infekcja w pierwszym trymestrze wymaga wyjątkowej ostrożności, zwłaszcza gdy towarzyszy jej wysoka gorączka. Ostre przeziębienie w ciąży, nawet jeśli wystąpi, nie powinno jednak być powodem do paniki, a jedynie jak najszybszej konsultacji z lekarzem.

Uwaga na grypę!

W przeciwieństwie do przeziębienia w ciąży, znacznie większe ryzyko dla zdrowia kobiety ciężarnej i jej dziecka niesie z sobą grypa. Ciężarna, która zachoruje na grypę, powinna jak najszybciej znaleźć się pod opieką lekarza. Pamiętaj, nieleczona grypa jest groźna!

Polecam!

Warto zapoznać się na temat bezpieczeństwa leków roślinnych w ciąży. Może nakład jeszcze niewyczerpany i można zamówić, może jest w jakiejś bibliotece?

Łuczak A, Nowak M, Szałek E. „Bezpieczeństwo leków roślinnych w ciąży” Farmacja współczesna 2017