Podstawowe zasady żywienia dwulatka - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
IwonaSza
2013-08-14 16:29:50
Ryby i chude mięso
Ryby, szczególnie te o dużej zawartości tłuszczu i spożywane regularnie, zapobiegają chorobom serca i naczyń krwionośnych (miażdżycy). Najzdrowsze są ryby pieczone w folii, w piekarniku lub na grillu, gdyż smażone tracą składniki odżywcze.
Dzieciom warto podawać chude mięso lub produkty mięsne o zmniejszonej zawartości tłuszczu. Z pieczonego drobiu zawsze zdejmujemy skórę.
Sprawdź: Jak odchudzić dziecko?
Przyprawy
Nie ma przeciwwskazań do przyprawiania potraw, ale zdecydowanie należy ograniczać spożycie soli kuchennej przez dzieci. Jeżeli już chcemy coś posolić, to warto w tym celu wybrać sól jodowaną, kamienną lub morską.
Słodycze
Słodycze należy ograniczyć do minimum. Pamiętajmy również, żeby wybierać soki i napoje bez dodatku cukru – tutaj należy zawsze czytać etykiety na produktach, bo niektóre z nich zawierają dużą dawkę, różnego rodzaju cukrów. Słodycze, choć kuszące i smaczne, są źródłem pustych kalorii, które przekształcają się w tkankę tłuszczową. Zamiast podawać dzieciom słodką przekąskę, zaproponujmy mu równie słodki owoc. A jeżeli nie przyzwyczaimy podopiecznych do czekoladek i cukierków, w przyszłości również chętniej będą sięgały po bardziej wartościowe produkty, jak owoce i warzywa.
Zobacz: Czy pizza może być zdrowa dla dzieci?
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Mariola1811
2013.08.14 20:46
Gdyby tak moje dziecko jadło wszystko, co mu podam pięknie i ładnie...W rzeczywistości mało warzyw toleruje i ma na nie ochotę:/
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
