POD LUPĄ DIETETYKA: robimy detoks organizmu!

Wiosna to doskonały czas żeby obudzić się z zimowego letargu i rozpocząć wdrażanie zdrowych nawyków żywieniowych. Coraz piękniejsza pogoda i dłuższy dzień sprawiają, że nie tylko wstaje nam się łatwiej, ale też mamy coraz więcej energii na zwiększenie aktywności i walkę z własnymi słabościami. Wiosna to również czas kiedy w sklepach zaczynają pojawiać się kolorowe warzywa, tak zwane nowalijki, za którymi mogliśmy tęsknić zimą. W końcu zaczynamy się zastanawiać jak jeszcze lepiej odżywić i zregenerować organizm, kierując swój wzrok ku dodatkom i suplementom, które mają wspomóc naszą odporność i zwiększyć energię do działania. Na co jednak warto zwrócić uwagę przy wyborze takich preparatów?

Oczyszczanie organizmu – co zadziała najlepiej?

Organizm człowieka posiada niesamowite możliwości walki z toksynami i drobnoustrojami. Jesteśmy również wyposażeni w mechanizmy, mające na celu doprowadzić do jak najszybszej regeneracji. W każdej minucie, między innymi dzięki nerkom i wątrobie, dochodzi do licznych reakcji i procesów, które sprawiają, że szkodliwe substancje są neutralizowane i wydalane poza nasz organizm. Nie znaczy to jednak, że nie możemy sobie pomóc żeby ten proces zadziałał jeszcze lepiej. Jak to zrobić?

Pierwszym krokiem zawsze jest zadbanie o zdrowe żywienie i styl życia. Im mniej niepożądanych substancji w naszym układzie pokarmowym – tym mniejszą pracę będzie musiał wykonać nasz organizm żeby się ich pozbyć. Do tego bardzo ważne jest zadbanie o odpowiednią ilość snu oraz aktywność fizyczną. Dotleniony i zregenerowany organizm będzie o wiele lepiej przygotowany do ewentualnej walki z niechcianymi substancjami i patogenami.

W drugiej kolejności można sięgnąć po produkty zawierające naturalne wyciągi z roślin. Składniki takie jak karczoch czy mniszek lekarski mogą pomóc wątrobie w zarządzaniu gospodarką lipidów i węglowodanów. Ponadto karczoch ma udowodnione działanie hepatotwórcze i przeciwutleniające, dzięki czemu pomoże zregenerować się wątrobie i wspomoże walkę z wolnymi rodnikami. Do pomocnych składników można również zaliczyć kurkumę i imbir, które poza dużym potencjałem antyoksydacyjnym pobudzą jelita do pracy. Ziołowe preparaty są więc dobrym rozwiązaniem dla osób, które czują dyskomfort po posiłkach i chcą wspomóc swoje trawienie. Należy jednak pamiętać by zawsze stosować je zgodnie z informacjami zawartymi na opakowaniu i wybierać produkty o jak najprostszym składzie. Choć może nam się wydawać, że naturalne zioła możemy stosować do woli to warto pamiętać, że kryje się za nimi ogromna moc!

Przykładem dobrego suplementu z wyciągiem z roślin jest Floradix na Wątrobę. Posiada bardzo prosty skład, w którym na pierwszym miejscu znajduje się wyciąg wodny z liści karczocha. Dodatkowo znajdziemy w nim kompozycję jedenastu innych ziół z udowodnionym pozytywnym działaniem na układ pokarmowy, w tym liście mniszka lekarskiego, kłącze imbiru czy owoc kopru włoskiego. Będzie on więc dobrym rozwiązaniem dla osób odczuwających dyskomfort po posiłkach lub chcących wspomóc pracę swojego układu pokarmowego, a w szczególności wątroby. Ponadto producent zadbał by w składzie nie znalazły się żadne składniki pochodzenia zwierzęcego, więc będzie on też dobrą opcją dla wegan i wegetarian, a sam produkt znajduje się w szklanej butelce co dodatkowo nie obciąży środowiska niepotrzebnym plastikiem. Jest to więc produkt zdrowy dla organizmu i planety.

TUTAJ KUPISZ Floradix na Wątrobę >>

Po trzecie przy dbaniu o oczyszczony organizm nie można zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu. I choć najlepszym rozwiązaniem będzie jak najczęstsze sięganie po wodę to od czasu do czasu można wspomóc swój organizm płynami, które dostarczą dodatkowo witaminy lub składniki mineralne. Na co warto zwrócić uwagę? Przede wszystkim na zawartość cukru w takich napojach. Producenci często kuszą nas wysoką zawartością witamin, ale w parze z nimi często dodają ogromne ilości cukru lub syropów. Lepszym wyborem będą więc napoje niezawierające cukru lub zawierające słodziki, takie jak ksylitol czy erytrytol, które mają o wiele niższy indeks glikemiczny. Ponadto ksylitol jest również dużo zdrowszy dla naszych zębów i nie powoduje próchnicy. Warto również uważać na formę owoców dodawanych do takich napoi – owoce liofilizowane w dużo większym stopniu zachowują witaminy i składniki mineralne niż koncentraty czy syropy.

Czarna Lemoniada ViVio

Ciekawym dodatkiem może okazać się węgiel aktywny, nadający produktom charakterystyczny czarny kolor. Substancja ta będzie szczególnie przydatna w przypadku lekkich zatruć lub wzdęć. Węgiel aktywny posiada silne działanie absorpcyjne, dzięki czemu pomoże związać toksyny lub bakterie w jelicie oraz bezpiecznie wydalić je z organizmu. Właśnie przez tę właściwość nie należy spożywać go podczas posiłków, a jeśli przyjmujemy leki – warto zachować co najmniej dwugodzinny odstęp między tymi substancjami żeby mieć pewność, że lek prawidłowo się wchłonął. Lepszą alternatywą będzie więc sięgnięcie po taki napój między posiłkami jako alternatywa dla szklanki wody.

Chcąc wypróbować napój z takimi właściwościami warto zwrócić uwagę na Czarną Lemoniadę firmy ViVio. Jest to kolejny produkt o bardzo prostym i przejrzystym składzie, nie zawierający niepotrzebnych wypełniaczy ani cukru. W Lemoniadzie ViVio znajdziemy ksylitol, porządną dawkę witaminy C, szczyptę soli himalajskiej i węgiel aktywowany. Dzięki takiemu składowi napój ten będzie lepiej nawadniał podczas pierwszych cieplejszych dni. Dodatkowo lemoniada występuje w różnych wersjach smakowych a sam producent namawia do eksperymentowania ze składem i podaniem napoju – na zimno lub z dodatkiem ulubionych owoców będzie ciekawym i zdrowym zamiennikiem tradycyjnej lemoniady.

TUTAJ KUPISZ Czarną Lemoniadę firmy ViVio>>

W końcu bardzo ważne podczas wiosennej regeneracji jest słuchanie własnego organizmu i rozpoznawanie jego potrzeb. Życie w zgodzie z własnym ciałem pozwoli nie tylko lepiej wykorzystywać swoje siły, ale ułatwi również rozpoznanie momentu, kiedy podstawowe sposoby dbania o siebie nie są już wystarczające i należy udać się po pomoc do specjalisty. Prowadzenie zdrowego stylu życia, zdrowa dieta i obserwacja ciała to idealne rozwiązanie nie tylko na skuteczne oczyszczenie, ale i długie zdrowe życie.

Marta Miklewska

O autorze: Dietetykę odnajduję w każdym w każdym codziennym wyborze. Wierzę, że tylko holistyczne podejście do zdrowego żywienia pozwoli pacjentom osiągnąć nie tylko ich cele, ale przede wszystkim zdrowe i satysfakcjonujące życie. Swoją wiedzę zawsze opieram na aktualnych badaniach naukowych, dzięki czemu nie eksperymentuję ze zdrowiem swoim podopiecznych. W pracy najważniejsze jest dla mnie dopasowanie zmian żywieniowych indywidualnie tak, aby dieta nie była wyrzeczeniem, a smaczną drogą do celu. Nic nie daje mi tyle satysfakcji i radości, co efekty zadowolonych pacjentów