Odżywianie a odporność organizmu dziecka

Kluczowym czynnikiem zdrowia dziecka jest odporność. Do prawidłowej pracy układu immunologicznego malucha, konieczne jest połączenie codziennej dawki ruchu na świeżym powietrzu i prawidłowej diety, w której skład wchodzą składniki naturalne, w tym jak najwięcej sezonowych warzyw i owoców. Wiemy już też to, że odporność dziecka warto wspierać przez cały rok. Dlatego staramy się zmieniać klimat i wyjeżdżamy z maluchami nad morze i w góry, na co najmniej dwa tygodnie, nawet poza sezonem. Staramy się także sięgać po owoce i warzywa z naszej strefy klimatycznej, które obfitują w witaminy i składniki naturalne, zamiast po cytrusy. W sezonie podajemy je dzieciom w naturalnej formie, a w okresie jesienno-zimowym korzystamy z przetworów. 

Czytaj też: Jak wspierać odporność dziecka po powrocie do przedszkola lub szkoły? >>

Jak dbać o odporność małego dziecka w sposób naturalny?  

Układ odpornościowy małego dziecka nie jest jeszcze w pełni ukształtowany i zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym wymaga wsparcia. Oprócz odpowiedniej ilości snu i codziennej dawki świeżego powietrza, konieczne jest także zdrowe odżywianie.  

W codziennych posiłkach malucha powinny znaleźć się: 

• Warzywa korzeniowe. Rosnące w naszej strefie klimatycznej marchew, seler, buraki czy pietruszka są cennym źródłem żelaza, cynku, beta karotenu oraz witamin C, B6, B9, B12. 

• Rośliny strączkowe: fasola, soczewica, cieciorka - zawierają żelazo i witaminy z grupy B i cynk, które są ważne we wsparciu odporności. Rośliny strączkowe mają także właściwości rozgrzewające, które szczególnie sprawdzają się zimą i jesienią. Rośliny strączkowe połączone z zielonymi warzywami lub warzywami o niskiej zawartości skrobi będą łatwiejsze do strawienia dla małego brzuszka. 

• Kiszonki – to naturalne probiotyki! Kiszone ogórki i kapusta są nie tylko smaczne, ale są także cennym źródłem witaminy C, witamin z grupy B, cynku i żelaza. Kiszenie jest jednym z najstarszych sposobów konserwacji żywności, który świetnie wpływa na zdrowie od najmłodszych lat.  

• Kasze – jaglana, gryczana czy jęczmienna. Kasze zawierają minerały wzmacniające odporność oraz cenne witaminy.  Czy wiesz, że uprażenie kaszy przed gotowaniem sprawi, że zwiększą się jej  właściwości rozgrzewające? 

• Ryby - łosoś, makrela, halibut i sardynki – te tłuste ryby morskie są bogatym źródłem witaminy D oraz nienasyconych kwasów omega-3, w tym EPA i DHA, dzięki którym stanowią silne wsparcie układu odpornościowego. 

Mamy szukają także naturalnych rozwiązań, które wspomagają organizm dziecka szczególnie w sezonie jesienno-zimowym.  

Naturalne metody mam na wspieranie odporności dzieci 

Mamy coraz chętniej sięgają po produkty naturalne, oparte na przebadanych naukowo składnikach roślinnych, bo uważają, że są skuteczne i bardziej bezpieczne dla dzieci. Aż 78% mam wybiera produkty bazujące na składnikach naturalnych, a 71 % podaje preparaty syntetyczne tylko wtedy, kiedy jest to konieczne (na podstawie raportu z badania segmentacyjnego matek, 2013, Dom Badawczy Mainson).  

Przykładem chętnie wybieranych przez mamy, suplementów diety wspierających odporność dzieci są preparaty Pelavo. Łączą one w sobie naturalne składniki roślinne z najnowszą wiedzą medyczną. Do ich wytworzenia wykorzystuje się zaawansowane metody ekstrakcji. Podstawowym składnikiem syropów Pelavo jest standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, której właściwości w naturalny sposób wspierają działanie dróg oddechowych. Preparaty Pelavo zawierają także witaminę C.  

Dlaczego mamy chętnie wybierają syropy Pelavo dla dzieci? 

Suplementy diety Pelavo to szeroki wybór roślinnych preparatów o potwierdzonej skuteczności i dopasowanych do wieku potrzeb malucha. Syropy Pelavo wyróżniają się na tle innych, w których składach również znajduje się wyciąg z pelargonii afrykańskiej. Efekt synergii działania preparatów Pelavo zapewnia odpowiednia kompozycja skutecznych i przebadanych naukowo składników roślinnych, powiązana z ich wydajnością. Jedno opakowanie preparatu stosowanego zgodnie z zaleceniami, starcza nawet na 16 dni.  

Suplementy diety dla dzieci Pelavo Multi 3+ oraz Pelavo Multi 6+ o smaku malinowym, zawierają: 

• Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, która wpiera pracę układu oddechowego,  

• Ekstrakt z lipy - pomaga organizmowi utrzymać prawidłową temperaturę ciała i wspomaga kontrolę pocenia się,

• Witaminę C - wspierającą odporność organizmu.